Några snabba och säkra sätt att lindra ankelledsvärk

Om din fotledssmärta ofta orsakar mycket problem i ditt dagliga liv, bör du inte ignorera den här artikeln. Den här artikeln kommer att föreslå några effektiva och säkra sätt att lindra ankelsmärta som du kan hänvisa till.

Tillståndet med ankelledssmärtor ses inte bara hos äldre, utan uppträder allt oftare hos unga. Även om ankelsmärta inte är farligt, stör det patientens dagliga aktiviteter. Så finns det något effektivt, snabbt och enkelt sätt att lindra fotledssmärtor hemma? Låt oss hänvisa till metoderna för att förbättra fotledsvärk nedan.

Varför gör ankellederna ont?

Enligt muskuloskeletala experter beror ankelsmärtor till stor del på minskningen av smörjvätskan mellan lederna. Detta gör att diskbrosket skadas, vilket leder till smärta i ankellederna, särskilt fotledspositionen. Vissa andra orsaker till fotledsvärk kan också härröra från den naturliga åldrandeprocessen, på grund av okontrollerad viktökning som leder till fetma, ohälsosamma levnadsvanor, kollisionsskador, muskel- och skelettsjukdomar ...

Ankelledsvärk kan bero på en minskning av mängden smörjvätska mellan lederna, eller av många andra orsaker som viktökning, skada, sjukdom etc.

När du har ankelsmärta i många dagar utan botemedel eller symtomlindring kommer tillståndet att bli kroniskt. Vid denna tidpunkt kommer sjukdomen att orsaka många farliga komplikationer som bursit, deformerade ben, muskelatrofi och permanent förlamning av armar och ben. Även om de initiala symtomen på fotledssmärta inte är oroande, när de subjektivt förlängs, kommer det att vara svårt att behandla definitivt.

Instruktioner om hur man lindrar fotledssmärtor hemma

Hur man lindrar ankelledsvärk utan droger

Viktminskning: Okontrollerad snabb viktökning gör dig mer benägen att få ankelsmärta. Plötslig viktökning sätter press på lederna i benen, vilket leder till smärta. Så i det här fallet är det enklaste sättet att lindra ankelsmärtor att gå ner i vikt. Att hålla idealvikten hjälper dina fötter att inte längre "belasta" mycket, och det är också bra för din hälsa.

Sjukgymnastik: Terapeutiska övningar kommer att minska smärta, öka flexibiliteten för lederna. Därifrån kommer även smärtan i fotleden att förbättras. Men för att undvika att öva fel hållning eller fel metod som leder till många konsekvenser bör du söka hjälp av sjukgymnaster under träningen. Denna metod kan även tillämpas på patienter som återhämtar sig från traumakirurgi eller patienter med artros .

Några sätt att lindra ankelledssmärta utan droger som sjukgymnastik, regelbunden idrottsträning, vetenskaplig kost, akupunktur, ...

Träna regelbundet: Detta är det enklaste sättet att lindra ankelsmärtor. Att upprätthålla en regelbunden träningsrutin hjälper dig inte bara att minska ledvärkproblem, öka uthålligheten, utan också hjälpa din kropp att balansera och öka motståndet. Vissa sporter är lämpliga för patienter med artrit och ledsmärtor som lätt promenader, cykling, simning, tai chi, etc.

Akupunktur: Enligt österländsk medicin kommer akupunktur att hjälpa till att omdirigera energi i kroppen. Detta kommer att hjälpa till att lindra ledvärk. När akupunktur kommer in i akupunkturpunkterna kommer det att stimulera produktionen av smärtlindrande hormoner som endorfin och encefalin, vilket hjälper dig att känna dig avslappnad och förbättra ditt humör. Ankellederna är också mindre smärtsamma.

Lindra fotledsvärk med medicin

Hur man lindrar ankelledsvärk med medicin hjälper dig att lindra smärta snabbt och omedelbart. Vad du dock behöver tänka på i denna metod är att du inte ska missbruka läkemedlet eftersom det finns en möjlighet att orsaka biverkningar. Du bör endast strikt följa den behandlingsregim som din läkare ordinerat. Varje recept är endast lämpligt för en patient. Därför ska du inte dela ditt recept med andra, eller använda det enligt någon annans recept. Detta är extremt farligt. Inte bara hjälper dig inte lindra ledvärk, utan påverkar också mångas hälsa.

Vissa läkemedel som vanligtvis ordineras av läkare för att behandla ankelledssmärtor såsom paracetamol, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, NSAID topikala krämer, antireumatiska läkemedel, muskelavslappnande medel,...

Behandla fotledssmärtor med operation

Om du har svår fotledssmärta, eller har använt ovanstående metoder men inte har förbättrats, bör du överväga operation. Beroende på graden av smärta och skada på leden, kommer läkaren att ordinera lämplig typ av operation. Vissa kirurgiska metoder för att lindra ankelsmärta såsom artroskopisk kirurgi, ledfusionskirurgi, artroskopi, ...

Kirurgi är också ett snabbt och säkert sätt att lindra ankelsmärtor.

Ankelledsvärk påverkar inte bara dina promenader och dagliga aktiviteter, utan har också stor inverkan på din mentala hälsa. Därför, när det finns tecken på sjukdom, bör du snart uppsöka en läkare för att ta reda på hur du effektivt kan lindra ankelsmärta . Även om ovanstående metoder inte helt kan bota sjukdomen, kommer de också att övervinna smärta och minska allvarliga komplikationer för armar och ben. Förhoppningsvis inom en inte alltför avlägsen framtid kommer vi att hitta ett definitivt botemedel mot detta tillstånd.