Knä stukningar är en vanlig skada i alla åldrar om den används för hårt eller felaktigt. Om den inte upptäcks och behandlas snabbt kan stukningar lämna långvariga komplikationer och påverka livskvaliteten. Låt oss ta reda på några tips för att behandla knä stukningar nedan för att få rätt behandling!
En knä stukning är en skada på de hårda vävnaderna och ligamenten i knäleden. Detta händer vanligtvis efter ett fall eller idrottsskada. Knäligamentskador kan orsaka mycket smärta, svullnad och blåmärken på huden. Det kan också öka din risk att utveckla artrit om det inte behandlas.
En knä stukning är en skada på de hårda vävnaderna och ligamenten i knäleden
Behöver ett stukat knä behandling?
De flesta knä stukningar är milda och kan behandlas på egen hand eller med egenvård hemma med is, vila och rörelsebegränsning. Men om stukningen är måttlig till svår måste du gå till sjukhuset för snabb undersökning och behandling.
I måttliga till svåra fall kan sen ankomst eller felaktig behandling leda till kroniska stukningar. Då kommer symtom som svullnad och smärta i knäleden att bestå, lederna är lösa och skadas igen, vilket i hög grad påverkar arbete, aktiviteter och livskvalitet.
Medicinska tekniker som används för att diagnostisera knä stukningar
Först kommer din läkare att fråga om orsaken till din skada. Närmare bestämt patientens position och form vid tidpunkten för skadan. Allt detta görs för att ta reda på den fysiska mekanismen för patientens skada.
Dessutom kommer läkare att genomföra röntgen och magnetisk resonanstomografi (MRT) av knäleden för att bekräfta diagnosen. För svullna knän kan din läkare använda en nål för att suga ut vätska för att hjälpa dig att läka snabbare. Vätskan kan också testas för infektion.
Några effektiva tips för behandling av knä stukning
Skydda knäna
När ditt knä är skadat måste du skydda det för att förhindra ytterligare skador. När en stukning väl inträffar måste du sluta röra ditt knä och de aktiviteter som orsakade skadan, annars blir situationen bara värre. Om möjligt, sätt dig ner omedelbart och avlasta trycket på dina knän.
Låt knäleden vila
Efter skadan måste knät vila i 48 timmar för att ge ligamentet tid att reparera sig. Naturligtvis rekommenderar läkaren att du försöker att inte röra ditt knä de närmaste dagarna, och för att göra detta måste du använda kryckor för att röra på dig.
Applicera is
Detta är en av de vanligaste knä stukningar. De första dagarna bör du applicera is på ditt knä för att minska inflammation och lindra smärta. Lägg isbitar eller rakis i en lufttät plastpåse, eller använd en påse frysta grönsaker. Du slår sedan in ispåsen i en handduk eller trasa och lägger ispåsen i knät i 20 minuter åt gången, upprepa fyra till åtta gånger om dagen.
Att applicera is är en av de vanligaste knä stukningar
Knätryck
För att minska svullnaden bör du trycka ihop ditt knä efter en stukning genom att vira ett elastiskt bandage runt knät. Bandaget ska vara tillräckligt hårt för att hålla knät på plats, men du bör inte linda det för hårt eftersom det kommer att försämra blodcirkulationen .
Använd smärtstillande medel
Att använda smärtstillande medel är också en mycket effektiv knä stukning spets för att hantera smärta. Om tillståndet är outhärdligt kan du ta ibuprofen eller paracetamol. Du kan också ta ett antiinflammatoriskt läkemedel som naproxen. Om smärta och svullnad kvarstår i mer än en vecka, fråga din läkare om ett recept på ett antiinflammatoriskt läkemedel.
Använd antiinflammatoriska krämer
Om du inte vill ta smärtstillande medicin kan du använda en aktuell kräm istället. Aktuella krämer som innehåller ibuprofen finns på de flesta apotek. Denna metod kommer att fungera om du känner lite smärta, eftersom ibuprofen inte är lika stark som pillerformen, så det fungerar inte om du har mycket smärta. Det finns också aktuella krämer som endast säljs på recept. Om du vill använda denna kräm bör du rådfråga din läkare.
Undvik att dricka öl och vin
Du bör inte dricka några alkoholhaltiga drycker medan du återhämtar dig, särskilt inte under de första dagarna efter din skada. Alkohol minskar kroppens förmåga att återhämta sig från skada, förutom att det ökar inflammation och svullnad.
Motor
Efter läkning bör du återgå till knärörlighet, din läkare kommer att vägleda dig att utföra övningar för att återställa rörligheten i knäleden. Målet med övningen är att minska stelhet, öka styrkan, förbättra rörelseomfånget och öka knäflexibiliteten. Övningarna är designade för balans och styrka. Du behöver träna flera gånger om dagen och gradvis öka intensiteten över tiden.
Sjukgymnastik
Om skadan är riktigt svår kan du behöva träna med en sjukgymnast eller göra sjukgymnastik hemma ett tag efter din knäskada. De flesta sjukgymnastik tillämpas endast i vissa fall för att återställa ligament och hjälpa knäleden att återgå till det normala.
Om skadan är riktigt svår kan du behöva träna hos en sjukgymnast eller göra sjukgymnastik hemma.
Kirurgi
I sällsynta fall kan operation behövas. En av de främsta anledningarna till operation är att korrigera det främre korsbandet (ACL), ligamentet som hjälper knät att röra sig fram och tillbaka. Eftersom detta är ett mycket viktigt ligament, om du bryter eller river muskelvävnad, måste du arbeta hårt för att få det tillbaka till sitt ursprungliga tillstånd. ACL-kirurgi är populärt bland idrottare eftersom de behöver återställa rörlighet och styrka till knät.
Ovan har aFamilyToday-bloggen skickat dig några tips för att behandla knä stukningar. Knäleden är en viktig led i människokroppen, tack vare vilken du kan stå och gå smidigt. Eftersom det är en ganska flexibel led och deltar i många aktiviteter i kroppen är knäleden mycket känslig för skador. Därför, när du deltar i sport, bör du bära arbetsskydd, följ principen om uppvärmning och korrekt rörelse för att skydda knäleden.
Du kanske inte tror det, men sanningen är att mat och dryck kommer att ge goda/dåliga effekter på vår hälsa. Knäsmärta är ett stort problem. Artikeln kommer att förse dig med mat och dryck som kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra symtomen hos personer med artrit.
Promenader är en av de enklaste träningsformerna, användbar inom vården. Men ska personer med knäsmärta gå en promenad? Svaret kommer i den här artikeln.
Smärta från knät ner till foten är ett ganska vanligt medicinskt tillstånd. Men många patienter förstår inte orsaken till detta tillstånd. Låt oss lära oss mer om smärta från knä till fot genom följande artikel.
Kalcium är viktigt för både kroppen och benhälsan. Många undrar om de lider av knäsmärtor, kan de ta kalcium? Hur kompletterar man kalcium för personer med knäsmärta? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.
Människor som utövar sport, speciellt jogging, fotboll... är mycket mottagliga för knäsmärta skador. Varför är det så? Om du har ont i knät efter att ha idrottat, hur ska du hantera det? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Barns knäsmärta eller knäproblem hos tonåringar är mycket vanliga nuförtiden. Så hur behandlar man barn med knäsmärta? Kolla in artikeln nedan för mer viktig information!
Gikt är en sjukdom som orsakar smärta i lederna, vilket gör det svårt för patienter att röra sig och leva. Det finns många sätt att stödja behandlingen av gikt, men vilket är det mest effektiva sättet? Det finns nu en del mun till mun att användning av kokos kan förbättra tillståndet. Så hur gör man det?
Under lång tid har vi ofta antagit att knäproblem ofta är relaterade till äldre. Men verkligheten är att knäsmärtor hos unga också är mycket vanliga, även i 20-årsåldern.Är det ett varningstecken för många allvarliga sjukdomar hos unga?
Är det bra att behandla knäsmärtor med förklädnadsblad och hur man botar sjukdomen för att ge goda resultat under behandlingsprocessen, är frågor som är av stort intresse för många patienter. Det är ännu viktigare för personer med sjukdomar att förstå användningen av denna ört.
Knäsmärta i ryggen har många orsaker, men den vanligaste är muskelbristning eller artrit. Men uteslut inte vissa fall, ryggknävärk varnar för allvarliga sjukdomar.
Knävärk under sex. Viss statistik har visat att upp till en tredjedel av paren upplever knäsmärta under sex och detta påverkar deras livskvalitet. Så vad är knäsmärta under sex? Kolla in artikeln nedan för att lära dig mer om detta!
Hur man behandlar knäsmärta för äldre i hemmet är ett av de ämnen som får mycket uppmärksamhet från människor. Patienter över 30 år har ofta en svagare kropp och immunförsvar, så de måste vara mycket försiktiga med att tillämpa hembehandlingar.
Knäsmärta är ett vanligt symptom som förekommer hos människor i alla åldrar. Sjukdomen kan påverka livskvaliteten som att man inte kan gå snabbt, begränsa träningen, inte cykla som vanligt... Så vilken medicin ska man ta mot knäsmärtor? Låt oss se artikeln nedan!
Knäsmärta i medelåldern är det vanligaste symtomet på knäartros. Om patienten uppmärksammar snabb behandling, kommer rätt metod att minimera förekomsten av komplikationer.
När knäleden är smärtsam och svullen kommer många att få en massagesvar för att lindra smärtan. Det finns dock också åsikter om att detta inte bör göras. Ska knäsmärta masseras? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.
Knäsmärta är det vanligaste symtomet på att ditt knä har problem, möjligen på grund av skada eller artros. Vad är tecknen på knäsmärta, kommer vi att ta reda på genom den här artikeln.
Vad är torrschampo? Är Batiste torrschampo bra? Vilka är fördelarna och nackdelarna med detta schampo, är frågan för många människor som undrar om denna produkt är lämplig för dem och borde köpa den.
En stukning i höger knä är en otroligt vanlig skada som kan drabba människor i alla åldrar. Därför är det oerhört viktigt att hitta information kring denna fråga.
Artros i knäet, vilken medicin man ska ta är en fråga som många är intresserade av eftersom detta är en mycket vanlig sjukdom, speciellt i medelåldern.
Knäsmärta hos barn kan vara relaterat till överdriven fysisk aktivitet eller till snabb kroppstillväxt. Det kan dock inte uteslutas att knäsmärta är relaterad till andra allvarligare orsaker, som artrit eller leukemi.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
