Massageterapi för att lindra stress och vad du behöver veta

Inte bara för att slappna av eller lindra stress, terapeutisk massage anses vara en fysioterapimetod för att stödja hälsoåterhämtning och sjukdomsbehandling. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig vad du behöver veta om denna massagemetod genom följande artikel!

Sedan urminnes tider, i både öst och väst, har massage tillämpats på ortopedi, graviditet och heta stenar för att övervinna och förbättra många medicinska tillstånd och förbättra hälsan. Genom att veta hur man tillämpar terapeutisk massageterapi kommer din kropp att återhämta sig snabbt och hjälpa till att övervinna många sjukdomar.

Vad är terapeutisk massage?

Terapeutisk massage är en massagemetod med användning av att förbättra hälsa och själ som har gått i arv under lång tid. Massagetekniker hjälper till att minska stress, trötthet, förbättra smärta, stödja kroppens organ för att fungera bättre. Dessutom hjälper denna typ av massage också till att behandla många sjukdomar i ben och leder.

Massage har goda effekter för hälsa och skönhet

Massageterapi kommer att använda händer och andra stödjande verktyg för att massera muskler och bindväv för att släppa spänningar, lindra smärta och balansera kroppen. Därifrån återställer kroppen balansen, läker överbelastade eller skadade muskler.

Vilka är hälsofördelarna med massageterapi?

Massageterapi ger många goda fördelar för människokroppen och hälsan. Dessa inkluderar:

Främja blodcirkulationen

Massage använder kraft för att verka på senor och punkter i kroppen. Som ett resultat ökar ligamenten, senor och blodkärl elasticiteten, vilket främjar kroppen att utsöndra vätska runt lederna och i lederna. Dessutom minimerar massage också synovial stagnation, stimulerar blodcirkulationen. Som ett resultat kommer blod i ledområdena att fungera bättre.

Minska värk och smärta

Massagerörelser påverkar skelett och leder, värkande hud och leder hjälper ben och leder att slappna av och fungerar lätt. Tack vare terapeutisk massage kommer nervsystemet att bli mer stabilt och upphetsat. Trötthet och stress minskar, ledvärk minskar, senor slappnar av.

Förbättra det kardiovaskulära systemet

Användningen av massageterapi bidrar till att förebygga symtom på hjärt-kärlsjukdomar såsom angina pectoris , andnöd... Patienter med högt blodtryck, om de regelbundet masseras, kommer att reglera blodtrycket och sänka blodtrycket. plötslig och onormal ökning av blodtrycket .

Massageterapi förbättrar det kardiovaskulära systemet

Minska symtom på cancerterapi

Enligt forskningsrapporter har massageterapi effekten av att stödja cancerbehandlingen och motverka sjukdomssymptom. Fotmassage hjälper också cancerpatienter att minska smärta, illamående, trötthet. Dessutom, om patienten masseras under cancerbehandling, förbättras också andnöden och bristen på energi avsevärt.

Eliminera gifter

Helkroppsmassage har också en fantastisk effekt för att eliminera gifter tack vare mekanismen för rening och avlägsnande av överflödig vätska i kroppen. Om gifter inte elimineras regelbundet, kommer de att ackumuleras, vilket orsakar inflammation och sjukdom. Och ändå är massage också ett sätt att hålla blodtrycket stabilt, förbättra blodcirkulationen och sömnen.

Menstruationskonditionering

Det rekommenderas starkt för kvinnor att ha massagebehandling för att reglera menstruationscykeln. Denna metod hjälper till att reglera hormoner, vilket gör menstruationscykeln mer regelbunden. Som ett resultat blir din hud frisk, vacker, vit och minimerar dold akne .

Populära terapeutiska massagetekniker

Några av de grundläggande teknikerna som används för terapeutisk massage inkluderar:

• Svensk massage: Initierad av fysikern Henri Peter Ling på 1800-talet. Denna terapi kombinerar harmoniskt tekniker för att klappa, klämma, knåda, massera och vrida ömma muskler.
• Shiatsu Massage: Kommer från Japan med tekniken att använda fingertryck för att trycka på akupressurpunkter.
• Sportmassage: Kommer från Grekland, speciellt designad för idrottare för att värma upp muskler, behandla skador, förebygga skador.
• Hot stone massage: Använd varma och platta stenar att placera på delar av kroppen för att slappna av, lindra stress och trötthet i kroppen.
• Fotmassage: En effektiv och säker stressavlastare som förbättrar smärtan i benen och hela kroppen.
• Akupressur: Använda handtryck för att trycka på akupressurpunkter på kroppen som händer, fötter, huvud, ansikte...

Hot stone massageteknik

Vad bör man tänka på när man utför terapeutisk massage?

Om du utför terapeutisk massage för första gången kommer du säkert att känna dig förvånad och obekant när en främling rör din kropp. För att få denna process att gå så smidigt och effektivt som möjligt, se anteckningarna nedan!

Innan massagen

De flesta platser där massagebehandling utförs kommer du att bli tillfrågad i detalj om din hälsohistoria, allergier och relaterad information om sjukdomen. Teknikern kan också fråga dig om beröringsnivån, vilken typ av massage du gillar, syftet med massagen för att planera den mest lämpliga behandlingen.

Beroende på platsen för genomförandet kommer kraven också att variera. Du kan bära alla dina kläder, bara ta av dig skjortan eller ta av dig alla dina kläder och täcka din integritet med en handduk. Du kan också informera teknikern om ditt missnöje såsom massageteknik, belysning, musik, arom m.m.

Under massagen

Teknikern låter dig själv bestämma hur allvarliga operationerna är. Du kan antingen vara tyst för att njuta av avslappningsprocessen eller chatta med utövaren under sessionen.

Du kan be teknikern att justera vikten på massagen

Du kan känna lite smärta när teknikern använder djupvävnadsmassage eller triggerpunktsbehandling. Detta är en helt normal sak. Om det känns för smärtsamt, be dem att massera dina händer försiktigare!

Efter massagen

Efter massageprocessen bör du dricka tillräckligt med vatten, undvika kraftig träning inom 24 timmar. Du kan göra en lätt stretch, gå en promenad eller yoga.

Under de första 1-2 dagarna kan du känna dig värk eftersom din kropp fortfarande anpassar sig. När massagen tar slut kommer den tidigare kroniska smärtan också att återkomma. Därför bör du fortsätta att delta i andra terapeutiska massagesessioner för att upprätthålla effektiviteten av denna terapi.

Förhoppningsvis har ovanstående delning hjälpt dig att få mer användbar kunskap om terapeutiska massagemetoder. Vänligen välj en ansedd adress, med högt kvalificerad teknisk personal för att behandlingen ska kunna utföras metodiskt och därigenom stödja hälsoåterhämtningen på bästa sätt!