Svara på frågor om Covid-19-vaccin som påverkar mäns spermier
Många människor är oroade över att vaccination kan påverka ett antal funktioner i kroppen, inklusive att minska spermiekvaliteten hos män.
Jobba hemifrån - 4 tips för att hålla dig i form och undvika snabb viktökning
Arbeta hemifrån låter som att alla är intresserade, men det här är en fälla som gör att folk slarvar med sig själva, särskilt den "bluffade" matsituationen. Se 4 tips för att hålla dig i form och undvika viktökning under isoleringssäsongen nedan.
När man jobbar hemifrån brukar folk äta bekvämt. Därför är det här dags för dig att göra dig friskare, öka ditt motstånd och kämpa mot Covid-19-epidemin.
Här är 4 sätt att hålla sig i form och undvika snabb viktökning under karantänsäsongen.
1. Gör ett vetenskapligt ätschema
Att stanna hemma mycket, inte behöva följa arbetsreglerna på företaget, så många som äter och dricker "klanderligt" kan äta när som helst. Om det varar så länge kan du bli desorienterad när som helst, viktminskningsplanen misslyckas också på grund av det. Så det viktigaste är att ha ett specifikt matschema, dela upp hälsosamma måltider, både frukost, lunch och middag, begränsa mellanmål, fokusera på fibrer och protein: magert kött, kyckling, skaldjur, ... och mer grönsaker.
Bör lägga till mer grönsaker
Du bör komma ihåg att det här är den tid då det är viktigast att upprätthålla en hälsosam kost och även ett sätt att stärka ditt immunförsvar. Vetenskapen har visat att en hälsosam kost avsevärt kan förbättra immunförsvaret.
Så om du vill hålla dig fri från Covid-19, stärk ditt immunförsvar genom att äta mat rik på vitaminer och näringsämnen, särskilt röda och gula grönsaker och frukter.
2. Drick mycket vatten
Våra hjärnor misslyckas ofta med att skilja mellan hunger och törst, så när du känner dig hungrig, smutta på ett glas vatten för att släcka din hunger. Dessutom hjälper dricksvatten också till att rena kroppen, vacker hud och är fördelaktigt för utsöndring, du bör behålla detta dagligen, minst 2 liter / dag.
3. Låt dig vara upptagen
Att vara hemma hela dagen kan lätt leda till tristess, men låt inte tristess få dig att snacka. Många som arbetar hemifrån äter var tionde minut eller så. Därför kan vikten bara öka men aldrig minska. Vänligen begränsa mellanmål bara för att minska sorgen i munnen. Istället kan du ta ett djupt andetag, träna på plats eller spela ett spel så att du inte har ledig tid, så kommer suget också att försvinna.
Det är också en bra idé att ta en daglig paus för att gå med i en träningsklass online eller träna hemma. Morgonträning hjälper dig att börja dagen hälsosamt..
4. Ät skräpmat smart
• Prioritera att äta frukt
Ohälsosam skräpmat är ofta väldigt attraktivt, så om det dyker upp framför dina ögon kommer det att få dig att vilja äta det direkt. Så, begränsa dessa ohälsosamma mellanmål, och istället kan du lämna en tallrik med färdigskuren frukt eller juice på ditt skrivbord.
• Ät inte skräpmat från förpackningen
Detta kommer att leda till överätande. Ta ut mellanmålet ur förpackningen, häll upp det på en tallrik och ät en viss mängd. Ta exakt hur mycket du vill äta och lägg sedan bort resten. Detta hjälper dig att kontrollera mängden skräpmat.
Ät inte skräpmat från förpackningen
Lite anmärkning:
- Du ska inte ha tanken att vänta på epidemins slut för att avstå, men kom ihåg att epidemin fortfarande är komplicerad och inte har tagit slut, så ändra dig från idag.
- Övervaka din vikt regelbundet parallellt med det, bygg om ordningen för att äta, arbeta, sova, träna och idrotta på ett måttligt sätt för hela familjen.
- Glöm inte hembaserade aktiviteter: armhävningar, promenader i trappor, knäböj eller skonsamma övningar för att öka kroppens motstånd.
Glöm inte fysiska aktiviteter hemma
- Överför då inte mat. Överdriven matförvaring innebär många risker. Att lagra mat kan lätt leda till överätande, förlust av kontroll och viktökning. Därför måste vi försöka göra oss friskare för att bekämpa Covid-19.
- Undvik mat som innehåller mycket socker, mättat fett, kolesterol, salt, ... inte hälsosamt som snabbnudlar, konserver, torrfoder, korv...
- Bör köpa färsk mat varje dag, minimera onödig överskottslagring av mat, vanligtvis ohälsosam mat. Andra viktiga livsmedel som ris hålls mätta; Kryddor, fisksås, matolja, sojasås, mononatriumglutamat, ... behöver bara reservera en flaska krabba räcker.
- Det här är en stressig tid, gör inte saken värre genom att sitta och äta hela dagen!
WHO varnar: COVID-19 är många gånger farligare än H1N1
Den 13 april utfärdade WHO en varning om risken för att SARS-CoV-2-viruset är många gånger farligare än H1N1. H1N1-viruset har också orsakat en global influensapandemi under 2009.
Hur smittar Corona-viruset och hur förhindrar man det?
Att förstå hur Corona-viruset överförs hjälper till att förebygga risken att smitta dig själv och förhindra ett större utbrott av denna sjukdom.
Människor utan symtom kan också sprida covid-19
Singaporeanska forskare har precis lagt fram fler bevis för att SARS-CoV-2-viruset kan infektera även asymtomatiska personer. Enligt forskningsresultat kommer upp till 10 % av nya infektioner sannolikt från personer som bär på viruset men som ännu inte har influensaliknande symtom.
SARS-CoV-2-viruset kan fastna på ytan av en mask i upp till en vecka
Enligt forskning från University of Hong Kong (HKU) kan SARS-CoV-2-viruset som orsakar akuta luftvägsinfektioner hos människor fastna på ytan av masker i upp till en vecka.
Effektiva åtgärder för att förebygga Covid-19
Tillämpa åtgärder för att förhindra och begränsa spridningen av covid-19 för att skydda dig själv och din familjs hälsa. Se mer effektiva åtgärder för att förebygga Covid-19.
Den sista skölden för att eliminera SARS-CoV-2-viruset vid inandning av misstag
Chef för avdelningen för tropiska sjukdomar på Cho Ray Hospital, Dr. BS Le Quoc Hung, har efter att ha studerat mekanismen genom vilken SARS-CoV-2-viruset kommer in i och angriper kroppen visat den sista metoden för att hjälpa oss att eliminera den. att smittas av covid-19 om den av misstag exponeras. Även du och din familj kan applicera det hemma under den nuvarande stressiga epidemisituationen.
Skydda din kroppshälsa under epidemisäsongen genom att hålla dig varm
Covid-19-epidemin är komplicerad, medan vissa nordliga provinser har kallt väder, är vaccination det säkraste sättet att hjälpa till att skapa ett toppskydd. Dessutom är att hålla din kropp varm också en viktig sak du måste vara uppmärksam på för att skydda din kroppshälsa under denna tid!
Effekten av medicinska masker för att förhindra Corona-virus
Att bära en mask varje gång du går ut eller går till trånga platser är en av de viktiga åtgärderna för att förhindra risken för coronavirus. Så vad är effekten av masken? Hur bär man den ordentligt? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
WHO bekräftar att SARS-CoV-2-virus inte är luftburet
Den 29 mars bekräftade WHO återigen på sitt officiella Twitter-konto att SARS-CoV-2-viruset sprids huvudsakligen genom droppar, som sprids vid nära kontakt med människor, COVID-19-patienter när de hostar, nyser eller pratar. Därför är detta inte en luftburen sjukdom som många tror.
Grupp av Covid-19-symtom som förebådar svår eller mild sjukdom
Olika symptom på covid-19 kan förutsäga en person med svår eller mild sjukdom. Detta fynd tyder på en mer effektiv behandlingsmetod.
Begränsar risken för spridning av covid-19 i bilar
Om du regelbundet läser artiklar om SARS-CoV-2-viruset kommer du att veta att de kan överleva i upp till dagar på metallytor och i kalla och fuktiga miljöer. Att resa med bil under denna tid kommer därför att innehålla många risker. Förhoppningsvis, genom artikeln nedan, kommer vi snart att förstå informationen och förhindra den.
Hur många gånger kan en medicinsk mask användas och hur länge kan den användas?
För närvarande på marknaden finns det många typer av medicinska masker och frågan som många ställer sig idag är hur många gånger kan en medicinsk mask användas och hur länge kommer den att hålla? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Dechiffrera 9 myter om coronavirus
Här är 9 vanliga saker som folk missförstår om Wuhan-pneumoniepandemin, även känd som coronavirusepidemin. Informationen som sprids på detta nätverk gör människor förvirrade, särskilt i den nuvarande situationen med antalet infektioner som sprider sig snabbt. Låt oss hitta svaret i följande artikel!
Göra och inte göra före och efter den tredje dosen av vaccinet?
Följ några steg före, under och efter vaccination för att se till att ditt tredje dosvaccin är mest effektivt.
5 Covid-19 snabbtestkit är betrodda och utvalda idag
Snabbtestkit hjälper till att upptäcka positiva fall och undvika korsinfektion. Se 5 Covid-19 snabbtestsatser för korrekt SARS-CoV-2 antigentestning.
Varning vid köp av ett snabbtestkit för SARS-CoV-2-virus av okänt ursprung
Snabbtestsats för SARS-CoV-2-virus av okänt ursprung kommer att ge felaktiga testresultat. Detta har stor inverkan på förebyggande och behandling av Covid-19-infektion.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?