Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Att välja en rimlig meny för diabetiker hjälper till att kontrollera blodsockret bra utan att använda droger eller minska mängden medicin som används och komplikationer på grund av sjukdomen. Diabetes
Att välja en rimlig meny för diabetiker hjälper till att kontrollera blodsockret bra utan att använda droger eller minska mängden medicin som används och komplikationer på grund av sjukdomen.
Vad är diabetes?
Diabetes är en störning av kolhydratmetabolismen, kronisk höjning av blodsockret till följd av brist eller minskad verkan av hormonet insulin, eller båda. Därför behöver personer med diabetes välja och balansera en rimlig kost med fysisk aktivitet för att leva ett hälsosamt liv. Syftet med menyn för diabetiker är inte att höja blodsockret efter varje måltid men ändå säkerställa tillräcklig näring. Patienterna ska dela upp måltiderna i flera måltider, helst 5-6 måltider/dag.
Tips för att välja mat för personer med diabetes
Personer med diabetes bör vara uppmärksamma på följande i sin dagliga kost:
Förslag på meny för diabetiker
Frukostmeny
Frukost är den viktigaste måltiden på dagen, särskilt för diabetiker. De hjälper till att kontrollera vikten och stabilisera blodsockret. Här är menyn för diabetiker på morgonen som du kan använda:
Förslag 1: En kopp vermicelli serveras med sallad eller kokt vatten spenat, ¼ melon eller ½ banan. Förslag 2: En halv vårrulle, ca 200 ml sojamjölk, två grapefrukter.
Diabetiker bör bara äta en halv banh mi åt gången
Lunchmeny
För många asiater anses lunch alltid vara en viktig måltid eftersom detta är en tid att vila efter jobbet för att hjälpa till att fylla på med energi. Men för personer med diabetes är det nödvändigt att äta noggrant och förstå de livsmedel som bör undvikas när man har diabetes :
Förslag: En kopp brunt ris, ägg tomatsoppa, färska räkor bitter melon med wokade grönsaker. (Denna meny är lämplig för personer med diabetes i tidigt stadium eller nydiagnostiserad diabetes)
Ägg tomatsoppa har väldigt lite socker och har många näringsämnen
Meny
Läkarnas förslag är att personer med diabetes ska dela upp sina måltider under dagen. Du behöver inte ha huvudmåltider eftersom stora måltider lätt får blodsockret att stiga. Därför bör diabetiker välja en meny med en tillräcklig mängd:
Förslag: ½ kopp brunt ris, bräserad tofu, fylld bitter melonsoppa, ½ apelsin.
Tofu är en av de livsmedel som stöder effektiv diabetesbehandling
En bra meny för diabetiker är ett viktigt hjälpmedel för att hjälpa patienter att snabbt förbättra sin hälsa. Beroende på smaken hos varje person kan olika näringsmenyer byggas. För att säkerställa tillräcklig kost och vetenskap bör personer med diabetes rådfråga sina läkare och utveckla en veckomeny.
Vind
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?