22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Hur tar man kalcium ordentligt?
Kalcium spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av ben, tänder och upprätthållande av muskelaktivitet. Därför är adekvat kalciumtillskott något som mödrar behöver göra för att deras barn ska utvecklas helt. Men hur tar man kalcium ordentligt för bästa absorption av kroppen?
Om mammor fortfarande undrar hur man ger kalcium till sina barn, vänligen ta reda på mer i informationen nedan.
Hur viktigt är kalcium?
Vilken roll har kalcium i kroppen? Enligt näringsexperter hjälper kalcium till att bilda och utveckla ben, leder, tänder och har även vissa uppgifter med nervsystemet, immunförsvaret, musklerna och många andra funktioner i kroppen. Närmare bestämt, i kombination med vitamin D, kommer tillräckligt med kalcium att hjälpa till att begränsa rakitis och undernäring hos små barn.
Därför kan brist på kalcium i kroppen leda till mjuka ben, deformerade ben, dålig tandkvalitet, långsamma barn, rakitis, undernäring ...
Kalcium är mycket viktigt för att växa barns längd
Hur följer barns kalciumbehov stadierna?
Mödrar kanske inte vet att kalciumtillskott för barn inte är tillräckligt, utan måste vara korrekta och tillräckliga efter varje steg i barnets utveckling. Tillskott som inte motsvarar barnets behov, eller inte kompletterar med vitaminer för att hjälpa kalcium att lätt absorberas, kommer att leda till ett överskott av kalcium, eller kalcium laddas in i kroppen men "transporteras" inte till benen. , som "ackumuleras" i andra organ kan orsaka andra sjukdomar.
Följaktligen är barnens kalciumbehov enligt varje utvecklingsstadium som följer:
- Barn under 6 månaders ålder: Ungefär 250 - 300 mg kalcium/dag är barnets kalciumbehov i detta skede, eftersom barnet fortfarande ammar eller använder modersmjölksersättning, är kalciumet i barnets kropp alltid uppfyllt. tillsätt kalcium utifrån.
- Barn från 6 till 12 månader: Behöver ge cirka 400 mg kalcium/dag för barn från 6 till 12 månader. Mödrar bör också utsätta barn för solljus för att öka D-vitaminsyntesen, vilket hjälper kalcium att absorberas bättre.
- Barn från 1-3 år: Barn behöver ca 500 mg kalcium/dag. I detta skede behöver barn också mycket solexponering eller D-vitamintillskott genom kosten för maximal kalciumabsorption.
- Barn från 4 till 9 år: Mängden kalcium som behövs för att ge barn i detta skede är cirka 600-700 mg/dag.
- Barn 10 år: Barn behöver ge cirka 1000 mg kalcium/dag. Detta är den period då barns kalciumbehov ökar för att fokusera på att växa i höjd, hjälpa barn att växa längre och starkare ben.
- Barn från 11 till 24 år: Cirka 1200 mg kalcium/dag är den lämpliga mängden kalcium för barn i detta skede.
I varje ålder är mängden kalcium som behövs för barn också mycket olika
Hur tar man kalcium ordentligt?
Hur tar man kalcium ordentligt? Efter att ha vetat mängden kalcium som ska läggas till barnets kropp på en dag, bör mamman också ta reda på problemet med kalciumintag ordentligt. Detta är lika viktigt som att få tillräckligt med kalcium.
Följaktligen är absorbering av kalciumrika livsmedel det bästa sättet att ge kalcium, sådana livsmedel inkluderar: mjölk, yoghurt, ost, lax, tofu, spannmål, mörkgröna grönsaker, skaldjur, tång, bär, ...
Tillsammans med det bör föräldrar också begränsa sina barns användning av livsmedel som hindrar kroppens upptag av kalcium såsom: choklad, bär, vindruvor, sötpotatis, aubergine, diverse drycker på flaska, läsk, kolsyrat vatten, kaffe, te, etc. Glöm samtidigt inte att låta ditt barn sola för att absorbera D-vitamin, vilket gör kalciumupptaget lättare.
Att dricka mjölk hjälper till att effektivt komplettera kalcium
Förutom att uppmärksamma kalciumintaget ordentligt kan föräldrar också hänvisa till kommersiellt tillgängliga kalciumtillskott . Men innan du använder dem bör du konsultera en nutritionist, en specialist.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Hur ger du ditt barn komjölk att dricka?
Många föräldrar oroar sig och undrar vilken mjölk de ska ge sina barn? När ska du ge ditt barn komjölk och hur mycket räcker?
11 fantastiska hälsofördelar med avokado för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Fördelar med krusbär för kvinnor under graviditeten
aFamilyToday Health - Krusbär är ganska nytt för många gravida kvinnor, men fördelarna med dem är stora, så vi bör inte ignorera denna speciella frukt.
Är det bra för barn att äta mycket morötter?
aFamilyToday Health - Överanvändning av morötter kan leda till ett antal hälsoproblem och brister i andra näringsämnen.
Låt inte kalciumbrist när du är gravid
aFamilyToday Health delar med dig av mängden kalcium i din dagliga kost för att hjälpa till att bygga starka ben och undvika risken för benskörhet senare i livet.
6 näringsämnen för barn som många mammor ofta missar
aFamilyToday Health - Föräldrar är ofta mycket oroade över sitt barns näring och hälsa. Så vad behöver föräldrar lära sig om näring för sina barn?
Vad ska man äta och inte äta för att ha starka tänder?
En stark tand hjälper inte bara barnet att hålla sig friskt utan gör också barnet vackrare, så mammor kan inte låta bli att ta hand om barnets tänder.
Hur kompletterar man effektivt kalcium för spädbarn?
aFamilyToday Health - Hur kalciumtillskott för spädbarn är rätt och tillräckligt är ett ämne som många mammor är väldigt intresserade av. Låt oss rådfråga en nutritionist!
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Är det bra för barn att dricka sojamjölk?
Mödrar väljer ofta sojamjölk för att ersätta komjölk för att hjälpa sina barn att få många hälsofördelar. Är det faktiskt bra för barn att dricka sojamjölk?
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Fördelar med plommon för gravida kvinnor under graviditeten
Gravida kvinnor som vill ha en näringsrik kost kan inte ignorera färsk frukt, speciellt plommon!
5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
6 viktigaste näringsämnena för barn
aFamilyToday Health - Den här artikeln hjälper dig att välja näringsrik mat för ditt barn genom 6 näringsämnen som behöver mest prioritet i den dagliga menyn.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.