Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Hur många kalorier i sill och är det fett att äta?
Sill är en mycket populär mat i Vietnam. För sill är inte bara gott utan innehåller också mycket näringsämnen som är välgörande för kroppen. Så hur många kalorier i sill och äta för att gå upp i vikt? För att svara på den här frågan, läs aFamilyToday-bloggen för att hänvisa till innehållet som delas i artikeln nedan.
Fisk är ett livsmedel som rekommenderas i viktminskningsdieter eftersom det innehåller ganska mycket näringsämnen. All fisk kan dock inte ätas under viktminskning eftersom det beror på fiskens fett- och kaloriinnehåll.
Hur många kalorier i sill? Är det fett att äta sill?
Allmän information om sill
Sill, vetenskapligt känd som Sardinella, är ett släkte av sillfamiljen Clupeidae. De första sillarna hittades 1847, främst i Atlanten, Indiska och Stilla havet. Idag odlas de i stor utsträckning runt om i världen och är en källa till många näringsämnen för människor.
Sill är en fisk som är specialiserad på att leva i saltvattenmiljöer. Fisk lever vanligtvis i vattenytan och har säsongsbetonade migrationsvanor. Sill är mycket liten, en vuxen sill väger bara cirka 100 gram och är 10 till 15 centimeter lång. Denna fisk har en långsträckt kropp med blåaktig hud och fjäll och relativt små ben.
Under häckningssäsongen simmar de tillbaka till floden från havet för att lägga ägg. Sillhonor lägger upp till 100 000 ägg åt gången. Sillens föda är räkor, plankton, små fiskar, bläckfisk och små bläckfiskar... För närvarande finns det cirka 20 olika sillarter i världen. De vanligaste arterna är dock strömming och benströmming.
- Rundströmming: Rundströmming är också känd som felaktig sill. Denna art har en rund kropp, mindre fjäll, mer kött, mindre ben.
- Bensill: Kroppen på denna sill är långsträckt, med många silvergröna fjäll, mycket fast kött.
Hur många kalorier i sill?
Sill har högt näringsvärde, protein, mikronäringsämnen och mineraler i sillen är inte mindre än någon annan fisk. Enligt forskningsresultat innehåller varje 100 g sill cirka 233 kalorier.
Dessutom finns vitamin D, protein och fett, vitamin B12 och mineraler som kalcium, selen, vitamin B6, kalium ...
Enligt forskningsresultat innehåller varje 100 g sill cirka 233 kalorier
Framför allt är sill rik på omega 3-fettsyror, som används för att göra fiskoljor som är fördelaktiga för hälsa och medicin. Omega 3-fettsyror är viktiga näringsämnen som är ansvariga för produktionen av DHA. Både Omega 3 och DHA är involverade i processen att skapa nya hjärnceller, skydda hjärtat, förbättra naturligt motstånd, förhindra högt blodtryck. Dessutom är sillkött en ren och säker matkälla för alla åldrar på grund av dess utsökta smak och låga parasithalt.
Å andra sidan, enligt den orientaliska medicinens uppteckningar, är sill förutom den naturliga sötman också en maträtt av medelnatur, fri från gifter. Därför är det mycket fördelaktigt för personer som lider av mjälte- och qi-brist, dålig mat, fysisk svaghet , anemi och blodförlust. Denna maträtt hjälper också till att förebygga hämning hos barn, hjälper gravida kvinnor att ge näring och utveckla spädbarn snabbt.
Är det fett att äta sill?
Enligt dietister konsumerar en vuxen cirka 2 000 kalorier per dag för fysisk aktivitet. Denna mängd kommer att delas lika mellan 3 huvudmåltider på dagen, vilket motsvarar att belasta din kropp med 667 kalorier per måltid. Så om du äter färre kalorier än din kropp behöver i en måltid hjälper det dig att gå ner i vikt och hålla dig i form. Omvänt, om du äter mer kalorier än din kropp behöver, kommer du att gå upp i vikt.
Samtidigt innehåller 100 gram sill bara cirka 233 kalorier. Denna mängd kalorier är mycket lägre än mängden kalorier kroppen behöver för 1 måltid. Att äta sill med måtta kommer därför inte att göra dig tjock.
Att äta sill är därför fett eller inte beror på hur mycket fisk du äter. Men förutom att äta sill är din dagliga kost också en av de faktorer som avgör om du går upp i vikt eller inte.
Att äta sill är fett eller inte beror på mängden fisk du äter
Ät sill ordentligt för att gå ner i vikt
Du bör inte äta sill till middag eftersom denna fisk innehåller ganska mycket kalorier. Det är bäst att äta det på morgonen eller vid middagstid för att maximera upptaget av näringsämnen i sillen samt konsumera alla kalorier.
Dessutom kan mängden fett i sill också göra människor mätta under lång tid, så det hjälper dig att begränsa suget efter annan skräpmat.
Dessutom bör du under viktminskning använda ångad, kokt sill istället för stekt fisk i olja, bräserad fisk för att begränsa onödigt fett och salt.
Förhoppningsvis har ovanstående information hjälpt dig att svara på frågan om hur många kalorier i sill, om det är fett att äta sill. Sill är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen för kroppen. Om du vill gå ner i vikt behöver du förutom att äta sill rimligt också lägga upp en vetenskaplig kost för dig själv. Dessutom måste du kombinera med ett rimligt träningsprogram för att uppnå bästa viktminskningseffekt.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Reumatoid artrit hos barn orsaker och effektiv behandling
Reumatoid artrit hos barn är en farlig artrossjukdom som kan orsaka många oförutsägbara komplikationer. Låt oss ta reda på det tillsammans!
Antiinflammatorisk mat - Hemligheten till att vara frisk utan droger
Inflammation kan hända vilken del av kroppen som helst. Lägg till antiinflammatoriska livsmedel dagligen, hjälp till att öka motståndet, begränsa inflammation.
Vad är effekten av rabarber? Läkemedel från arhatfrukt
Arhat frukt används ofta inom medicin för att rensa värme, avgifta, kyla levern. Men få människor vet tydligt vilken effekt arhat frukt har på hälsan, hur mycket som räcker och i vilken medicin.
Känner du till grundläggande ekokardiografi?
Försämrad hjärtfunktion kommer att orsaka många dåliga konsekvenser för hälsan. Tidig upptäckt av hjärtsjukdomar samt specifik identifiering av sjukdomstillståndet är mycket viktigt och nödvändigt. Lär dig mer om grundläggande ekokardiografitekniker.
Vad orsakar benförlust i hängslen? Hur man förbereder?
Det finns många objektiva och subjektiva skäl som leder till benförlust med tandställning. Det påverkar inte bara den yttre estetiken, utan detta gör även dina tänder smärtsamma, känsliga och mycket obekväma.
Går könsvårtor över av sig själva?
Genitala vårtor är ett problem som många människor oroar sig för när de är mycket smittsamma och sprids. Men försvinner könsvårtor av sig själv? Låt oss ta reda på det tillsammans nu.
Är ultratunna kondomer lätta att riva?
Vi ifrågasätter ofta om ultratunna kondomer är lätta att slita sönder. Faktum är att ultratunna kondomer har testats noggrant för kvalitet, så du kan vara säker när du bär den här typen av kondom.
Åtgärder för att förhindra muskelspänningar vid träning
Muskelbristningar är inte bara skador som uppstår hos idrottare. Faktum är att vem som helst kan uppleva denna skada i det dagliga livet eller arbetet. Muskelansträngning, om den inte sköts ordentligt, kan orsaka allvarliga komplikationer som muskelrivning och senorruptur.
Svar: Hur länge ska masken vara effektiv?
Korrekt maskering hjälper kvinnor att få fast och frisk hud. Men många människor förstår fortfarande inte hur man använder masker effektivt. Låt oss ta reda på i detalj med aFamilyToday Blog om frågan "Hur länge ska masken vara effektiv?" Kolla in artikeln nedan!
Lär dig hur du botar cervikal spondylos med massage
Behandling av cervikal spondylos med massage är inte främmande för patienter. Denna behandling har funnits länge och används nu av många människor för att behandla sjukdomen.