Hur man gör papaya stuvade fläskrullar till nytta för mammas mjölk

Se hur man gör läcker, näringsrik och extremt enkel papayakorvgryta nedan.

Det papayastuvade fläskbenet är fördelaktigt för mammor efter förlossningen med: fläsklägg, medelmogen grön papaya, stuvad i 1 timme till 1 timme och 30 minuter, det finns en papayastuvad soppa.

Fördelarna med papaya för gravida kvinnor efter förlossningen

Papaya är en frukt som har många bra användningsområden för hälsan som att hjälpa ammande kvinnor, bra för matsmältningssystemet, bra för hjärtat, stärka motståndet och särskilt hjälpa till att försköna brösten 1 för kvinnor Fläsklägg innehåller många bra näringsämnen för mammor efter förlossningen. Tack vare de rikliga näringsämnena inklusive fett, protein, kalcium, järn, fosfor, vitamin A, B, etc., är fläsklägg väldigt näringsrikt för hälsan. Att äta fläsklägg har effekten av stärkande blod, vilket minskar neurasteni.

Att kombinera papayastuvade fläsklägg med mjölk hjälper till att minska mängden fett i benet, vilket skapar en läcker och näringsrik maträtt. 

Papaya är en frukt med många underbara användningsområden

Ingrediens 

Matlagning av grön papaya stuvad med fläsklägg inkluderar:

• 500 g fläsklägg
• 1 medelgrön papaya
• Doften av Kina, salladslök och torkad lök
• Krydda: fisksås, salt, mononatriumglutamat

Hur man gör papaya stuvade fläskrullar till nytta för mammas mjölk

Här är en guide till hur man gör papayastuvade fläsklägg med mjölk till mamma som är både gott och näringsrikt och lätt att göra.

• Steg 1: Köp fläsklägg, tvätta, skär i små bitar att äta, lägg sedan i en kastrull med kokande vatten i ca 2 minuter för att bli av med den dåliga lukten, ta till sist ut den för att torka.
• Steg 2: Välj rätt papayafrukt som inte är för ung (den blir bitter, inte för mogen, den kommer att krossas. Skala av skalet, ta bort fröna, tvätta den eller så kan du blötlägga den för att plastskiktet ska tvättas bort så att det inte blir bittert vid tillagning, tillräckligt för att äta i bitar.
• Steg 3: Tvätta lukten av Kina, salladslök och finhacka sedan. Den torkade löken skalas och hackas.
• Steg 4: Sätt grytan på spisen, vänta tills grytan värms upp, tillsätt sedan oljan och hackad torkad lök för att steka. Rör sedan ner fläsklägget. Tillsätt sedan lite fisksås, mononatriumglutamat och vatten för att koka upp. Medan du kokar, kom ihåg att sänka värmen och skumma ofta för den bästa buljongen.
• Steg 5: Koka tills fläsklägget är mört, tillsätt sedan grön papaya och fortsätt att koka på medelvärme. Du kollar om papayan är mogen, kryddar den sedan efter smak och justerar om den är blek, tillsätter sedan salladslöken + kinesisk doft och kokar i ytterligare 2 minuter, lägger ner grytan och öser sedan upp den i en skål..

Hur man gör papaya stuvade fläskrullar till nytta för mammas mjölk

Andra gröna papaya-baserade rätter hjälper till att främja mjölk

Grön papaya är inte för gravida kvinnor. Saften från grön papaya får livmodern att dra ihop sig kraftigt vilket kan orsaka missfall eller för tidig födsel. Men för mödrar efter förlossningen ger denna frukt många goda effekter på kroppen, särskilt effekten av mjölk. Några av rätterna från grön papaya för att främja mjölk för mödrar hänvisar till nedan.

1. Grön papaya stuvad med ben och kött

För mödrar efter förlossningen är ben och kött oumbärliga mejeriprodukter . De ger ett stort utbud av näringsämnen, särskilt protein och vitaminer. Tack vare detta kommer kroppen snabbt att återhämta sig och ha material för att göra mjölk. Förutom hur man gör papayagryta med mjölk, kan du hänvisa till hur man gör papayagryta med kött och ben för din referens enligt följande:

Förbereda:

• 300 g grön papaya
• 500g unga revben
• 1 gren ingefära, 1 torkad lök, 1 chili
• Krydda

Metod : Hacka revbenen i lagom stora bitar. Skalad grön papaya skuren i bitar och blötlagd i vatten. Skivad ingefära, hackad torr lök. Häll lite socker i en kastrull med 1 msk vatten tills sockret blir gyllenbrunt, tillsätt sedan revbenen och rör om väl. Tillsätt ingefära, lök, chili och vatten i en långsam spis och låt sjuda i 20 minuter. Tillsätt grön papaya till fonden i ytterligare 10 minuter för att göra klart. Justera krydda efter smak.

Grön papaya stuvad med ben och kött

2. Kokt grön papaya

Kokt grön papaya är en enkel rätt, lätt att göra och hjälper mammor att gå ner i vikt effektivt eftersom den inte innehåller mycket energi. Så här gör du kokt papaya:

Förbereda:

• 1 grön papaya
• 700 ml vatten
• 1 tsk socker.

Metod: Skala den gröna papayan, skär den i lagom stora bitar och blöt den i saltvatten i 15 minuter, ta sedan ut den och låt den rinna av. Koka upp vattnet, lägg sedan den gröna papayan i grytan, tillsätt socker. Vänta tills vattnet kokar igen ca 5 minuter är klart. Mammorna tog ut papayan separat och lämnade vattnet för att göra soppa.

3. Grön papayasoppa tillagad med karp, fisk (ormfisk)

Karp och fisk är mycket näringsrika livsmedel. I karp innehåller protein, Kalcium, Kalium, Järn, Fosfor, Vitamin A, PP, ... Ormhuvudfisk har också en varierad näringssammansättning inklusive protein, kalcium, fett, fosfor, vitaminer PP, B2, ...

Dessa typer av fisk är söta och svala, så de hjälper till att rensa värme, avgifta och ge näring till kroppen och öka mjölkproduktionen. Att kombinera fisk med grön papaya skapar en läcker och näringsrik maträtt.

Förbereda:

• 1 liten grön papaya
• 2 bitar karp (valfri fisk)
• 1 bit ingefära, 1 torkad lök, 1 matsked matlagningsvin
• Krydda

Metod: Skala den gröna papayan, skär den i bitar och blöt den i vatten i cirka 15 minuter. Ren fisk marinerad med salt, vin och peppar i ca 10 minuter. Tunt skivad ingefära, hackad torr lök. Lägg fisken i en kastrull, tillsätt hackad lök och skivad ingefära och koka upp med 1 l vatten. När vattnet kokar, tillsätt papaya och koka ihop. Vänta tills vattnet kokar igen i cirka 5 minuter, sedan är kryddningen klar.

Utöver grön papaya är mogen papaya också väldigt bra för mammor efter förlossningen eftersom mogen papaya innehåller högt näringsinnehåll och har många goda hälsoeffekter som grön papaya utan plast. Så mödrar kan äta mogen papaya direkt utan att bearbeta som grön papaya. Mogen papaya hjälper också till att öka rikligt med mjölk om mammor äter regelbundet 3-4 gånger i veckan.

Grön papayafrukt ger många goda fördelar för mammor efter förlossningen. I synnerhet ökar den papayastuvade fläsksoppan mängden bröstmjölk, vilket hjälper mödrar att inte längre oroa sig för låg mjölk.