I vårt land har cirka 20-30% av kontorsanställda minnesproblem, vilket ökar risken för demens i hög ålder. Detta tillstånd, om det inte behandlas på rätt sätt, kan förvandlas till Alzheimers, en irreversibel hjärndegeneration. Låt oss ta reda på hemligheterna med att förbättra minnet för kontorsanställda genom följande artikel.
Minskad cerebral cirkulation är ett vanligt tillstånd hos kontorsanställda. Därför, för att förbättra hjärnans hälsa, är användningen av brain tonic piller i kombination med en lämplig diet och regelbunden aktivitet hemligheten som kontorsanställda måste spara omedelbart.
Orsaker till minnesförlust hos kontorsanställda
Orsaker till minnesförlust hos kontorsanställda
Depression och stress
Det orsakar inte bara minnesförlust , stress och depression orsakar också många farliga konsekvenser för hälsan. Därför bör du undvika situationen att du alltid måste arbeta i en pressad miljö, med många deadlines som lätt orsakar nervösa spänningar, vilket på lång tid kommer att orsaka hjärnfunktionsnedgång och minnesnedgång.
Sömnstörningar
Vanligtvis kommer kontorsanställda under pressen av projekt och deadlines inte ha tillräckligt med sömn. En hel sömn måste räcka 7-8 timmar, måste sova tillräckligt djupt för att väcka kroppen. Att vara uppe sent och gå upp tidigt under lång tid gör kontorsanställda sömnlösa, risken för hjärnskador, minnesförsämring och korttidsminnesförlust är också högre.
Arbete överbelastning
Överansträngning gör att hjärnan arbetar med full kapacitet, vilket är en av orsakerna till minnesförsämring hos kontorsanställda.
Otillräcklig kost, inte i tid
Med mycket arbete är det ganska svårt för kontorsanställda att förbereda en anständig måltid med ett komplett utbud av livsmedelsgrupper. Att äta mycket snabbmat, brist på näringsämnen gör lätt kroppen svag, ger inte tillräckligt med näringsämnen till hjärnan. Samtidigt är detta också orsaken till trötthet, yrsel, blek hud och minnesförlust.
Hemligheten till att förbättra minnet för kontorsanställda
Rimliga arbetsarrangemang
I arbetet
- Gör en att göra-lista för dagen och prioritera de viktiga sakerna
- Undvik att göra för många saker samtidigt, så kombinera saker av samma karaktär för att lösa först.
- Organisera ditt arbetsområde så att du enkelt kan hitta dokument och spara tid på att få jobbet gjort.
- Försök att slutföra arbetet innan arbetets slut, undvik att byta arbete till kvällen för att behöva vara uppe sent för att klara deadline.
Efter jobbet
- Ta helgen ledig för att få tillräckligt med sömn, göra lättare sysslor kombinerat med vila och avkoppling.
- Efter jobbet, istället för att samlas med vänner, bör du gå hem med din familj, laga mat tillsammans, träna hemma.
Ha en regelbunden kost och livsstil
Förbered rätter fulla av kvalitetsgrupper
De flesta kontorsanställda är mycket upptagna med det dagliga arbetet, så de har inte tid att laga näringsrika och hälsosamma måltider. Men för att hålla kroppen i ett tillstånd av full energi och uppnå det mest effektiva arbetet, bör du förbereda rätter fulla av följande grupper av ämnen:
- Komplettera med grupp A-vitaminer för friska ögon.
- Kalciumtillskott hjälper till att stärka benen, lindra ryggsmärtor.
- Att komplettera med C-vitamin stärker motståndet, förebygger benskörhet, ryggradsdegeneration, kardiovaskulär ...
- Mat rik på kolhydrater för att ge energi för en lång dag.
- Begränsa användningen av ohälsosamma livsmedel som snabbmat, alkohol och tobak
Lägg till fler tabletter för att skydda nervceller, öka cerebral blodcirkulation, förbättra sömnlöshet
Brain New Nordic Supplements från Sverige
För närvarande är kontorsanställda mycket mottagliga för sjukdomar relaterade till cerebral blodcirkulation såsom huvudvärk, sömnlöshet, yrsel, vestibulära störningar, minnesförsämring, nervöst sammanbrott under arbetet. Därför är tillägget av funktionell mat för att stödja underhållet av hjärnceller extremt nödvändigt. En av lösningarna för att stödja hjärncellsaktivitet och öka koncentrationen, populärt vald av kontorsanställda idag, är Clear Brain New Nordic från Sverige .
Produkten är lämplig för kontorsanställda som ofta har stressiga mentala aktiviteter, dålig koncentration och trötthet, med stora effekter som:
- Tillhandahåller viktiga vitaminer och mineraler för hjärnan för att hjälpa till att öka blodcirkulationen till extremiteterna, vilket begränsar risken för vestibulära störningar.
- Hjälper till att förebygga minnesförlust, Alzheimers sjukdom i hög ålder.
- Helt godartade ingredienser med växtextrakt som granatäppleextrakt, grönt te, valnöt för att hjälpa hjärnan att arbeta hållbart och effektivt under lång tid, vilket ökar koncentrationsförmågan under arbetet. .
- Dessutom hjälper orala tabletter också till att minska retinal degeneration, förhindra åderförkalkning, blockering av blodkärl, vanliga sjukdomar hos kontorsanställda.
Clear Brain New Nordic säljs för närvarande exklusivt på aFamilyToday Blog-systemet. Du kan köpa tabletterna i lokala butiker eller på den officiella webbplatsen för aFamilyToday Blog.