Fråga: Är det sant att sova med öppen mun med ont i halsen?

Många människor har för vana att sova med öppen mun och vakna upp med ont i halsen. Så är det att sova med munnen öppen huvudorsaken till halsont? Se artikeln nedan!

Att sova med öppen mun kan betraktas som en av de dåliga vanorna när man sover. Halsont kan betraktas som en av de sjukdomar som orsakas av vanan att sova med öppen mun.

Vissa skadliga effekter av att öppna munnen medan du sover

Dålig andedräkt: Enligt forskning av medicinska experter kommer att sova med öppen mun leda till muntorrhet, vilket orsakas av denna tidpunkt att förmågan att producera saliv påverkas. Samtidigt har saliv en viktig effekt för att förhindra spridning och tillväxt av bakterier i munhålan.

Halsinfektion: Att sova med öppen mun gör inte bara munnen torr, utan får även halsen att hamna i samma situation, vilket leder till ont i halsen när du sover med öppen mun. Detta är också dåligt för halsen eftersom det inte bara orsakar smärta  , utan också gör det lätt för bakterier att växa.

Karies och tandköttsinflammation: Att sova med öppen mun minskar förmågan att syntetisera salivenzym - detta är ett enzym som har en anti-erosiv effekt på tandemaljen. Om denna situation pågår under en längre tid bildas håligheter snabbt och även  gingivit .

Att sova med öppen mun kan leda till karies

Effekter på matsmältningssystemet: Andning genom munnen ökar hastigheten för att svälja luft. Därför kommer matsmältningsprocessen att påverkas såsom en ökad mättnadskänsla, matsmältningsbesvär  , störningar i magen, till och med orsaka sura uppstötningar.

Dålig mun: Om vanan att öppna munnen när du sover under en lång tid, kommer ditt ansikte gradvis försämras, särskilt munnen, lätt att få hakan att dra sig tillbaka, de övre tänderna är något utskjutande.

Varför har du ont i halsen efter att ha vaknat?

Om du har ont i halsen efter att ha vaknat, förutom orsaken till att du sover med öppen mun, kan du notera några andra orsaker enligt följande:

• På grund av att den omgivande luften är kall, fuktlös och torr: När du använder luftkonditioneringen vid för låg temperatur eller på vintern, gör den kalla torra luften och låg luftfuktighet lätt att kroppen blir förkyld efter att ha vaknat, från Det orsakar ont i halsen, särskilt vanan att öppna munnen när du sover.
• Kroppen är uttorkad: En lång sömn kan göra att kroppen blir uttorkad. Att ha diabetes eller vissa mediciner orsakar också uttorkning som en biverkning, vilket orsakar halsont på morgonen när du vaknar.
• Snarkningsvanor: Snarkning, andning genom munnen medan du sover orsakar ofta halsont när du vaknar. Du kan snarka för att du är trött, men det kan också vara ett kroniskt tillstånd om du är överviktig , röker eller har genetik.
• Rhinit, Allergisk Faryngit: Allergisk rinit eller faryngit kan förekomma i alla åldrar. Hos personer med säsongsbunden allergisk rinit , förutom symtom som kliande näsa och täppt näsa, är halsen också ofta öm när de vaknar. Då kan du ha blivit förkyld. Dessutom, om den åtföljs av hög feber, bör du se en läkare för snabb undersökning och behandling.
• Virusinfektioner: Virus och bakterier angriper kroppen och stimulerar immunförsvaret att fungera och försvagas. Vissa virus har symtom i halsen som influensa, mässling, vattkoppor,... Det farligaste är streptokocker som orsakar en mycket intensiv och långvarig halsont.
• Sura uppstötningar: Magsyra uppstötningar när du sover kan lämna en brännande känsla i halsen efter att du vaknat. Magsyra kan skada slemhinnan i matstrupen och övre luftvägarna, så du måste behandla det snabbt.

Att sova med öppen mun orsakar snarkning och leder till halsont efter att ha vaknat

Vad ska man göra för att inte ha ont i halsen efter att ha vaknat?

För att förhindra ont i halsen efter att ha vaknat bör du notera några problem enligt följande:

• När du använder luftkonditionering eller när vädret är torrt och saknar fukt, använd en extra nebulisator för att öka luftfuktigheten i sovrummet.
• På vintern, särskilt när säsongen ändras, är det lämpligt att bära varma kläder eller täcka med filtar. Begränsa draget till sovrummet, men stäng inte dörren eftersom det är lätt att orsaka syrebrist. Oavsett om du sover eller bara vaknar bör du vara uppmärksam på att hålla din kropp varm.
• Drick ett glas varmt vatten innan du går och lägger dig eller efter att du vaknar, gärna med lite honung för att lugna halsen.
• Inkludera livsmedel som är rika på C-vitamin i din dagliga kost för att stärka ditt immunförsvar.
• Att gurgla med varmt saltvatten varje morgon när du vaknar kan hjälpa till att förhindra symtom på halsont.
• Om du har en vana att snarka eller kronisk snarkning måste du ta reda på vad som gör att du snarkar. Om du röker bör du sluta röka, om du är överviktig, försök gå ner i vikt. Eller att ligga på sidan kan också bidra till att minska snarkning .
• Undvik att äta kompletta måltider minst 2 timmar innan du går och lägger dig.

Vilka livsmedel ska man komplettera med C-vitamin för att stärka immunförsvaret för att undvika halsont?

Ovan är några orsaker till halsont efter uppvaknande i allmänhet och halsont som orsakas av att sova med öppen mun i synnerhet. Förhoppningsvis med ovanstående information kan läsarna känna till de skadliga effekterna av att sova med munnen öppen vilket leder till halsont och hur man förhindrar detta fenomen.