En viktig källa till C-vitamin för kroppen

C-vitamin spelar en mycket viktig roll för allas hälsa. Dagligt C-vitamintillskott är viktigt. Låt oss omedelbart hänvisa till de goda källorna till C-vitamintillskott för kroppen genom artikeln nedan.

Vitamin C är en förening som spelar en mycket viktig roll i kroppen. Vitaminbrist kommer att ha allvarliga effekter på den allmänna hälsan. Därför är det mycket nödvändigt att lägga till C-vitamin till kroppen varje dag. Så kan komplettera vitamin C för kroppen genom vilka källor? Ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom följande artikel

Den dagliga dosen av C-vitamin som behövs för kroppen

Vikten av C-vitamin för allas hälsa kan inte förnekas. Att komplettera med den nödvändiga mängden vitaminer för kroppen är därför något som alla behöver vara uppmärksamma på. 

Komplettera mängden C-vitamin precis tillräckligt för att säkerställa hälsan

Men att komplettera med rätt dos och rätt sätt hjälper detta vitamin att fungera på bästa sätt. För mycket C-vitamin påverkar också användarnas hälsa. Enligt medicinska experter är mängden vitaminer som varje person bör komplettera dagligen enligt följande:

• Barn från 6-11 månader: Använd endast 25-30 mg/dag.
• Barn från 1-6 år: 30 mg/dag.
• Barn i åldern 7-9 år: 35 mg/dag.
• Barn 10-18 år: 60-65 mg/dag.
• Vuxna: 70 mg/dag.
• Gravida kvinnor: 80mg/dag.
• Ammande kvinnor: 95 mg/dag.

Faktum är att det rekommenderas att använda C-vitamin på morgonen eller eftermiddagen efter att ha ätit en hel måltid. Användning på kvällen kan göra det svårt för kroppen att somna eller förlora sömn . Vid användning på fastande mage kan orsaka tarmbesvär eller magsmärtor.

En viktig källa till C-vitamin för kroppen

Vitaminer har huvudfunktionen att främja hälsa och förbättra kroppens motståndskraft. Därför, för att komplettera mängden vitaminer som kroppen behöver, kan du hänvisa till några källor enligt följande:

Komplettera C-vitamin från grönsaker och frukt

C-vitamin finns mest i naturliga grönsaker, knölar och frukter. Vissa grönsaker och frukter som innehåller mycket C-vitamin inkluderar:

• Apelsiner, citroner: 100g apelsiner innehåller 53mg C-vitamin medan 100g citroner har upp till 77mg C-vitamin. 
• Röd paprika: Ger inte bara C-vitamin, röd paprika är också en källa till vitamin A, B, E, K och ett antal andra mineraler. Dessutom innehåller gul, orange och grön paprika alla rikligt med vitaminer.
• Kiwi: En kiwi innehåller 60-70 mg C-vitamin, mer än apelsiner. Att äta kiwi hjälper också till att förbättra sömnkvaliteten och förhindra åldrande.
• Jordgubbar: Jordgubbar är låga i kalorier, höga i fiber och är en källa till viktiga vitaminer för kroppen.
• Blomkål: Blomkål ger vitamin C och vitamin K tillsammans med folat och fibrer. Dessutom innehåller broccoli också en stor mängd av detta vitamin.
• Tomater: Detta är en omfattande källa till vitamin C och vitamin A för kroppen. Ett glas tomatjuice om dagen hjälper både till att försköna huden, ge näring till ögonen och öka motståndet.
• Papaya: En kopp mosad papaya har upp till 90 mg C-vitamin vilket är bra för kroppen.

C-vitamin kan kompletteras från färska grönsaker, knölar, frukt och grönsaker

Vissa livsmedel som grapefrukt, guava, cantaloupe... är också utmärkta källor till C-vitamin för kroppen. Så glöm inte att lägga till färska grönsaker och frukter varje dag.

Använd C-vitamintillskott

För närvarande tillverkas C-vitamintillskott i många olika former: tabletter, flytande, brustabletter eller färdigblandade pulver. Att använda dessa piller hjälper till att främja hälsa och effektivt bekämpa åldrande. Här är några av de mest populära C-vitamintabletterna på marknaden:

Puritan's Pride 1000mg

Puritan's Pride Vitamin C-tabletter har sitt ursprung i USA och är en av de kända produkterna inom hälsovård och skönhet.

Fungera:

• Stärker och stärker kroppens immunförsvar.
• Öka förmågan att absorbera näringsämnen, ge användarna en känsla av aptit.
• Stimulera kroppen att producera kollagen, komplettera mineraler för att hjälpa hud och ben att bli starkare och starkare.

Japanska DHC-tabletter

Detta är en mycket berömd linje av orala tabletter från Japan som är betrodd av många kvinnor. 

Fungera:

• Minska mörka fläckar på huden, gör huden ljus, rosa och frisk.
• Stärker immunförsvaret, motstår påverkan av miljöfaktorer, hjälper till att skydda huden effektivt.
• Komplettera viktiga mineralinnehåll förutom vitamin C, vilket hjälper dig att få en hälsosam kropp.

Kirkland 500mg

Kirkland är formulerad i form av tuggtabletter, lämpliga för personer som sällan äter grönsaker och frukter och som saknar C-vitamin.

Fungera: 

• Stärker immunförsvaret , förhindrar attack av patogener.
• Förstör fria radikaler, antioxidanter, förhindra risken för cancer.
• Hjälper till bättre absorption av mineraler.
• Hudvård, stimulerar kollagenproduktionen, ger rosig, slät hud.

Kompletterande produkt vitatrum C 1000Mg Brv

En av produkterna som ger extremt effektivt C-vitamin till kroppen är Vitarum C 1000mg Brv . Detta är en produkt tillverkad av BRV Healthcare Co., Ltd.

Vitatrum C brustabletter är de mest populära C-vitamintillförselprodukterna

Huvudingrediensen är C-vitamin, så produkten har effekten att komplettera C-vitamin, öka kroppens motståndskraft och behandla sjukdomar orsakade av brist på detta vitamin.

Produkten är i form av brustabletter. Varje dag kan du använda 1 upplöst med ½ glas vatten och dricka direkt. Vitatrum C 1000Mg säljs exklusivt av aFamilyToday Blog, så du kan enkelt hitta det på aFamilyToday Blogs apotek i hela landet med överkomliga priser, kvalitetsprodukter och äkta produkter.

Ovanför är all information om källorna till viktiga vitaminer för kroppen. Vitaminer har en extremt viktig roll, så glöm inte att lägga till mat, särskilt grönsaker och frukt dagligen. Dessutom går det att använda mer funktionell mat, C-vitamintillskott med adekvata doser för kroppen.