Högt blodtryck är en av de vanligaste dödsorsakerna i världen. Högt blodtryck har inga uppenbara patologiska symtom, men det lämnar många komplikationer för patienten.
De flesta patienter inser inte att de har högt blodtryck förrän farliga symtom uppträder, så högt blodtryck anses vara en "tyst mördare". Därför måste varje person till fullo förstå konceptet, orsakerna, konsekvenserna och förebyggandet av högt blodtryck för att skydda sig själva och sina familjer.
Vad är högt blodtryck?
Blodtryck är det tryck som blodet utövar på blodkärlens väggar. Hos en normal person är det systoliska blodtrycket (när hjärtat drar ihop sig) mindre än 130 mmHg och det diastoliska blodtrycket (när hjärtat slappnar av) är mindre än 85 mmHg.
För hypertonipatienter är avläsningarna vanligtvis högre än 140 mmHg systoliska och högre än 90 mmHg diastoliska. Ju högre blodtryck, desto större tryck har blodet på hjärt-kärlsystemet och hjärtat, vilket i tysthet kommer att orsaka många dåliga konsekvenser för kroppen.
Blodtrycket är den kraft som blodet utövar på blodkärlens väggar
Orsaker till högt blodtryck
De flesta hypertoni hos vuxna är av okänd orsak och kallas essentiell hypertoni eller primär hypertoni. De återstående fallen är vanligtvis sekundärt högt blodtryck, vilket kan uppstå när kroppen har njursjukdomar, blodkärlsmutationer eller överdoser av smärtstillande medel, p-piller etc. Det finns ingen specifik orsak, men några av följande personer är ofta kl. högre risk att utveckla högt blodtryck än den allmänna befolkningen:
Att dricka för mycket alkohol kan också orsaka högt blodtryck
Konsekvenser av högt blodtryck
Högt blodtryck orsakas av att blodet utövar en stor kraft på kärlväggarna, vilket påverkar blodkärlen, hjärtat och andra organ i kroppen negativt. Om högt blodtryck pågår under lång tid utan upptäckt i tid, kommer det att leda till farligare komplikationer och svårare att kontrollera.
Lösningar för att behandla högt blodtryck
Som nämnts ovan är högt blodtryck en "tyst mördare", som bara visar symtom när sjukdomen har orsakat allvarliga hälsoeffekter.
Därför är det nödvändigt att ha effektiva behandlingslösningar när du har en sjukdom eller förebygger den medan du fortfarande är vid god hälsa, alla goda vanor är aldrig för sent att implementera, börja redan idag.
Träna regelbundet
Du måste upprätthålla en lycklig livsstil för att hålla dig frisk och kontrollera ditt blodtryck. Träna regelbundet med enkla måttliga övningar, gå 30 minuter/dag och minst 5 dagar i veckan. Om du inte har 30 minuters kontinuerlig träning kan du träna 10-15 minuter åt gången, flera gånger om dagen.
Träning sänker blodtrycket med cirka 4-9 mmHg. Några övningar som kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck är jogging, promenader och simning.
Begränsa intaget av natrium (salt).
Du bör minska din dagliga kost med lite natrium, du kan sänka blodtrycket med 2-8mmHg. Att begränsa saltintaget till mindre än 2 300 mg per dag eller mindre kommer att vara bra för personer med blodtryck.
För äldre borde ju mer salt minskas. För att kontrollera natriumintaget, läs ingredienslistan innan du köper mat.
Stresskontroll
En av de många behandlingarna för högt blodtryck är att hantera stress. Kronisk stress kan leda till högt blodtryck. Stress kan orsaka många hälsoproblem, särskilt i kombination med rökning, ohälsosam mat och alkohol.
För att hantera stress, förbli positiv, glad och optimistisk, prova avslappningsövningar som yoga, meditation och djupandning för att lindra stress.
Kontrollera ditt blodtryck regelbundet
Kontrollera aktivt blodtrycket hos dig själv och din familj regelbundet för att upptäcka sjukdomen i tid. En produkt som gör det enkelt för dig att mäta ditt blodtryck som enFamilyToday-blogg skulle vilja presentera är den automatiska armbandets blodtrycksmätare och Ua-1020
Produkten är kompakt, kan bäras med dig, vilket ger användaren komfort. Biceps blodtrycksmätaren är designad med praktiska knappar, skärmen visar all nödvändig hälsoinformation tydligt, så att alla kan använda den. Maskinen har en förbättrad design med 2 lägen:
Och Ua-1020 Automatic Biceps Blood Pressure Monitor och Ua-1020 är utrustad med en ny generation SmoothFit-manschett, som är väldigt tyst, smärtfri för användaren. Samtidigt är enhetens mätområde ganska brett, så den kan upptäcka onormala blodtrycksförhållanden: hjärtfrekvens från 40 till 180 slag/min, systoliskt blodtryck från 60 till 279 mmHg, diastoliskt från 40- 200 mmHg, trycket är upp till 299 mmHg.
Inte nog med det, produkten ger fortfarande exakta resultat med cirka 1000 mätningar och minne för upp till 90 mätningar, vilket gör att du kan hålla ett öga på ditt blodtryck och din pulsavläsning för dig själv och din familj.
Och Ua-1020. Automatisk bicepsfygmomanometer
Förutom att mäta blodtrycket regelbundet för att snabbt upptäcka och behandla sjukdomen innan det är för sent, måste varje person bygga upp en hälsosam livsstil: Ät näringsrik mat med låg fetthalt och låg salthalt; aktivt utöva sport och fysisk aktivitet; säga nej till alkohol, tobak och stimulantia; slappna av i sinnet, träna djupa andetag för att minska stress, ... för att kontrollera ditt blodtryck väl.
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
