Covid-19-epidemi: UNICEF visar 6 sätt att hjälpa unga människor att skydda sin mentala hälsa

FN:s barnfond (UNICEF) och Dr. Lisa Damour, en ungdomspsykolog, erbjuder 6 sätt att utöva egenvård och mentalvård för ungdomar under Covid-19-pandemin. orsakad av en ny stam av Corona-virus (SARS- CoV-2).

Barn är också mottagliga

"Tanken att Covid-19 bara påverkar äldre är helt fel", sa chefen för WHO:s europeiska kontor, Hans Kluge, vid en presskonferens online den 2 april, enligt AFP.

Allvarliga fall av Covid-19 har rapporterats hos ungdomar, med några som kräver intensivvård och några dödsfall, sa Kluge.

I Europa var det yngsta offret en 12-årig flicka som dog i Belgien. I USA dog en 6 veckor gammal bebis efter att ha testats positivt för den nya stammen av Corona-virus (SARS-CoV-2) som orsakar Covid-19. En 11-årig flicka i Indonesien och en 13-årig pojke i Storbritannien har dött av Covid-19.

Barn är också mottagliga för Covid-19

Cirka 10-15 % av patienterna under 50 år har måttlig till svår covid-19-infektion, enligt WHO.

Men herr Kluge noterade att "människor som är äldre men vid god hälsa löper mindre risk".

"Till exempel finns det rapporter om Covid-19-patienter över 100 år som har skrivits ut från sjukhuset och helt återhämtat sig", sa Kluge.

1. Inse att ångest är helt normalt

"Psykologer har länge insett att ångest är en normal och hälsosam funktion som uppmärksammar oss på hot och hjälper oss att vidta åtgärder för att skydda oss själva. Ångest hjälper dig att fatta beslut som du behöver fatta just nu som att tvätta händerna ofta med tvål, att inte röra ansiktet, social distansering, säger Dr. Den känslan hjälper till att hålla inte bara dig utan andra säkra.

Se dock till att du kontaktar en pålitlig källa (som UNICEF och Världshälsoorganisationen...) för information eller för att kontrollera eventuell utbrottsinformation du får. Om du är orolig för Covid-19-symtom, berätta omedelbart för dina föräldrar.

2. Kreativitet för att distrahera

I en svår situation är det bra att dela in problem i två kategorier: saker jag kan göra något åt ​​och saker jag inte kan göra. För närvarande finns det många saker som faller inom den senare kategorin. OK. Tonåringar kan skapa distraktioner som att göra läxor, se sin favoritfilm, gå och lägga sig och läsa en roman, etc., för daglig lättnad och balans, enligt UNICEF.

Covid-19-epidemi: UNICEF visar 6 sätt att hjälpa unga människor att skydda sin mentala hälsaKreativt för att distrahera

3. Hitta nya sätt att få kontakt med vänner

Om du vill spendera tid med vänner medan du tar social distans är sociala medier ett bra sätt. Var kreativ, anta utmaningar som #safehands till exempel. Men det är inte bra att missbruka datorer och sociala nätverk.

Det är ohälsosamt, ointelligent och kan förstärka ångesten. Dr Damour rekommenderar att du schemalägger tid för dator, telefon etc. med dina föräldrar.

4. Fokusera på dig själv

Har du någonsin velat lära dig att göra något nytt, starta en ny bok eller lära dig spela ett instrument? Nu är det dags att göra det. Att fokusera på sig själv och hitta sätt att använda denna lediga tid är ett effektivt sätt att ta hand om sin mentala hälsa, enligt UNICEF.

5. Känn dina känslor

Att sakna evenemang med vänner, hobbyer eller sportmatcher är oerhört nedslående. Det bästa sättet att hantera denna frustration? Låt dig känna det. Vägen ut ur smärtan är genom. "Fortsätt bara att gå och var ledsen, och om du kan låta dig själv vara ledsen kommer du att börja må bättre snabbare", säger Dr Damour.

Covid-19-epidemi: UNICEF visar 6 sätt att hjälpa unga människor att skydda sin mentala hälsaKänn dina känslor

Känslomässig bearbetning varierar från person till person. Vissa stiftar konst, andra vill prata med vänner, andra vill äta... Det är viktigt att välja att göra det som känns rätt för dig.

6. Var snäll mot dig själv och andra

Kom ihåg att vi nu mer än någonsin behöver tänka på vad vi delar eller säger eftersom det kan skada andra, enligt UNICEF.


Svara på frågor om Covid-19-vaccin som påverkar mäns spermier

Svara på frågor om Covid-19-vaccin som påverkar mäns spermier

Många människor är oroade över att vaccination kan påverka ett antal funktioner i kroppen, inklusive att minska spermiekvaliteten hos män.

WHO varnar: COVID-19 är många gånger farligare än H1N1

WHO varnar: COVID-19 är många gånger farligare än H1N1

Den 13 april utfärdade WHO en varning om risken för att SARS-CoV-2-viruset är många gånger farligare än H1N1. H1N1-viruset har också orsakat en global influensapandemi under 2009.

Hur smittar Corona-viruset och hur förhindrar man det?

Hur smittar Corona-viruset och hur förhindrar man det?

Att förstå hur Corona-viruset överförs hjälper till att förebygga risken att smitta dig själv och förhindra ett större utbrott av denna sjukdom.

Människor utan symtom kan också sprida covid-19

Människor utan symtom kan också sprida covid-19

Singaporeanska forskare har precis lagt fram fler bevis för att SARS-CoV-2-viruset kan infektera även asymtomatiska personer. Enligt forskningsresultat kommer upp till 10 % av nya infektioner sannolikt från personer som bär på viruset men som ännu inte har influensaliknande symtom.

SARS-CoV-2-viruset kan fastna på ytan av en mask i upp till en vecka

SARS-CoV-2-viruset kan fastna på ytan av en mask i upp till en vecka

Enligt forskning från University of Hong Kong (HKU) kan SARS-CoV-2-viruset som orsakar akuta luftvägsinfektioner hos människor fastna på ytan av masker i upp till en vecka.

Effektiva åtgärder för att förebygga Covid-19

Effektiva åtgärder för att förebygga Covid-19

Tillämpa åtgärder för att förhindra och begränsa spridningen av covid-19 för att skydda dig själv och din familjs hälsa. Se mer effektiva åtgärder för att förebygga Covid-19.

Den sista skölden för att eliminera SARS-CoV-2-viruset vid inandning av misstag

Den sista skölden för att eliminera SARS-CoV-2-viruset vid inandning av misstag

Chef för avdelningen för tropiska sjukdomar på Cho Ray Hospital, Dr. BS Le Quoc Hung, har efter att ha studerat mekanismen genom vilken SARS-CoV-2-viruset kommer in i och angriper kroppen visat den sista metoden för att hjälpa oss att eliminera den. att smittas av covid-19 om den av misstag exponeras. Även du och din familj kan applicera det hemma under den nuvarande stressiga epidemisituationen.

Skydda din kroppshälsa under epidemisäsongen genom att hålla dig varm

Skydda din kroppshälsa under epidemisäsongen genom att hålla dig varm

Covid-19-epidemin är komplicerad, medan vissa nordliga provinser har kallt väder, är vaccination det säkraste sättet att hjälpa till att skapa ett toppskydd. Dessutom är att hålla din kropp varm också en viktig sak du måste vara uppmärksam på för att skydda din kroppshälsa under denna tid!

Effekten av medicinska masker för att förhindra Corona-virus

Effekten av medicinska masker för att förhindra Corona-virus

Att bära en mask varje gång du går ut eller går till trånga platser är en av de viktiga åtgärderna för att förhindra risken för coronavirus. Så vad är effekten av masken? Hur bär man den ordentligt? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.

Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker

Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker

Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.

Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin

Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin

Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.

WHO bekräftar att SARS-CoV-2-virus inte är luftburet

WHO bekräftar att SARS-CoV-2-virus inte är luftburet

Den 29 mars bekräftade WHO återigen på sitt officiella Twitter-konto att SARS-CoV-2-viruset sprids huvudsakligen genom droppar, som sprids vid nära kontakt med människor, COVID-19-patienter när de hostar, nyser eller pratar. Därför är detta inte en luftburen sjukdom som många tror.

Grupp av Covid-19-symtom som förebådar svår eller mild sjukdom

Grupp av Covid-19-symtom som förebådar svår eller mild sjukdom

Olika symptom på covid-19 kan förutsäga en person med svår eller mild sjukdom. Detta fynd tyder på en mer effektiv behandlingsmetod.

Begränsar risken för spridning av covid-19 i bilar

Begränsar risken för spridning av covid-19 i bilar

Om du regelbundet läser artiklar om SARS-CoV-2-viruset kommer du att veta att de kan överleva i upp till dagar på metallytor och i kalla och fuktiga miljöer. Att resa med bil under denna tid kommer därför att innehålla många risker. Förhoppningsvis, genom artikeln nedan, kommer vi snart att förstå informationen och förhindra den.

Hur många gånger kan en medicinsk mask användas och hur länge kan den användas?

Hur många gånger kan en medicinsk mask användas och hur länge kan den användas?

För närvarande på marknaden finns det många typer av medicinska masker och frågan som många ställer sig idag är hur många gånger kan en medicinsk mask användas och hur länge kommer den att hålla? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!

Dechiffrera 9 myter om coronavirus

Dechiffrera 9 myter om coronavirus

Här är 9 vanliga saker som folk missförstår om Wuhan-pneumoniepandemin, även känd som coronavirusepidemin. Informationen som sprids på detta nätverk gör människor förvirrade, särskilt i den nuvarande situationen med antalet infektioner som sprider sig snabbt. Låt oss hitta svaret i följande artikel!

Göra och inte göra före och efter den tredje dosen av vaccinet?

Göra och inte göra före och efter den tredje dosen av vaccinet?

Följ några steg före, under och efter vaccination för att se till att ditt tredje dosvaccin är mest effektivt.

5 Covid-19 snabbtestkit är betrodda och utvalda idag

5 Covid-19 snabbtestkit är betrodda och utvalda idag

Snabbtestkit hjälper till att upptäcka positiva fall och undvika korsinfektion. Se 5 Covid-19 snabbtestsatser för korrekt SARS-CoV-2 antigentestning.

Varning vid köp av ett snabbtestkit för SARS-CoV-2-virus av okänt ursprung

Varning vid köp av ett snabbtestkit för SARS-CoV-2-virus av okänt ursprung

Snabbtestsats för SARS-CoV-2-virus av okänt ursprung kommer att ge felaktiga testresultat. Detta har stor inverkan på förebyggande och behandling av Covid-19-infektion.

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.

Hälsoeffekter av antibiotika

Hälsoeffekter av antibiotika

Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?