Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Choklad är bra mat för diabetes? Testa!
I motsats till vad många tycker är choklad en av de bästa matarna för diabetes om den äts med måtta. Ta en titt på skälen nedan. Lukt
I motsats till vad många tycker är choklad en av de bästa matarna för diabetes om den äts med måtta. Ta en titt på skälen nedan.
Den söta smaken av chokladkakor gör alltid människor fascinerade. Även många människor har för vana att äta choklad när deras humör är instabilt för att minska stress och press. Man kan säga att detta är många människors favoriträtt.
Faktum är att det finns många patienter med diabetes som också älskar att äta choklad och ofta längtar efter dem. Det finns dock ett problem som gör dem rädda för att mängden socker i choklad ska göra deras sjukdom värre. Frågan här är om choklad för diabetiker är nyttigt eller skadligt? För att svara på denna fråga, låt oss utforska hur ingredienserna i choklad påverkar diabetes.
1. Choklad innehåller flavanoider
Choklad är bra mat för diabetes
En ny studie tyder på att choklad innehåller flera flavanoider som är fördelaktiga för diabetes typ 2. Denna studie föreslår också att flavanoider bör konsumeras för att minska de negativa effekterna av denna typ av diabetes. Dessa flavanoider har förmågan att minska insulinresistens och reglera glukosnivåerna i kroppen. Detta är en av de bästa anledningarna till att bevisa att choklad är bra för typ 2-diabetiker.
Dessutom hjälper flavanoider också till att reglera proteinhalten i kroppen och förbättra ämnesomsättningen, vilket stöder kroppens motstånd.
2. Mörk choklad är en bra mat för diabetes
Choklad med hög sockerhalt och mjölk har mindre fördelar för personer med typ 2-diabetes och kan till och med höja blodsockret om det äts för mycket. Istället för vanlig mjölkchoklad är mörk choklad fördelaktigt för diabetikers hälsa och kondition.
Som nämnts ovan innehåller mörk choklad fler flavanoider än mjölkchoklad. Därför kan konsumtion av mörk choklad med måtta hjälpa till att reglera insulin och hjälpa till att kontrollera typ 2-diabetes.
Mörk choklad är fördelaktigt för diabetikers hälsa och kondition
3. Ät en lagom mängd
Mjölk eller mörk choklad utgör inte något särskilt hot mot diabetiker om de äts förnuftigt. Dessutom innehåller choklad flavanoider som är bra för typ 2 diabetiker, sockerhalten i denna mat är också värd att nämna. Tillsammans med att äta choklad bör diabetiker träna och göra det omöjligt att bli ett skadligt medel för hälsan. Därför klassas choklad fortfarande som en bra mat för diabetes.
4. Kombinera menyer på ett hälsosamt sätt
Lägg till choklad eller till din kost med grönsaker och frukt
För att göra bra choklad för typ 2-diabetiker måste du planera att kombinera den med andra menyer på ett hälsosamt sätt. Att lägga till choklad eller mjölkchoklad till en kost med grönsaker och frukt kan öka fördelarna med choklad och minska nackdelarna.
Mörk choklad är rik på biologiska föreningar vars styrka kan förbättras när den äts med grönsaker och andra hälsosamma livsmedel.
Detta är skälen till att säga att choklad fortfarande är en bra mat för diabetes så länge den äts förnuftigt.
flexibel stickning
Källa: Medicmagic
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?