Blir din mens försenad av att vara uppe sent?

Som vi alla vet är vanan att vara uppe sent risken för kroniska sjukdomar från vanliga sjukdomar till farliga sjukdomar. Många kvinnor undrar alltid: "Gör det att din mens blir försenad att vara uppe sent?" Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på lösningen genom följande artikel.

Nuförtiden verkar det ha blivit en vana för många unga att vara uppe sent. Trycket av studier och dagligt arbete gör att dagtid för lite för arbete eller underhållning efter en lång tids stress, vilket skapar en vana att vara uppe sent. Men denna vana påverkar allvarligt människors hälsa. Så, för kvinnor, gör vanan att vara uppe sent för att fördröja menstruationen?

Vad är en period?

Att missa mens är helt normalt och naturligt. Varje månad kommer kvinnor att dyka upp "röda ljusdagar". Vissa kvinnor är några dagar eller till och med några veckor efter sin menstruationscykel.

Försenad menstruation, om den är förlängd, har också en negativ inverkan på hälsan, förändrar kvinnliga hormoner, förändrar skönheten hos kvinnor, särskilt de över 30 år.

Menstruationscykeln är relativt regelbunden hos de flesta kvinnor

Blir din mens försenad av att vara uppe sent?

Menstruationscykeln är störd på grund av många orsaker såsom: Hormonella störningar, graviditet ... där vanan att vara uppe sent också är orsaken till störningar i menstruationscykeln. För att stanna uppe sent under en lång tid stör funktionen hos organ som äggstockarna, hypofysen, vilket gör att nivåerna av progesteron, östrogen och andra viktiga komponenter minskar.

Hormonella störningar i kroppen på grund av vanan att vara uppe sent kan orsaka amenorré eller till och med amenorré, trötthet eller premenstruellt syndrom. Kvinnor med menstruationsrubbningar på grund av att vara uppe sent har symtom på menstruationsrubbningar, menstruationsblödningar mindre eller mer än vanligt, mörkbrunt menstruationsblod ...

Å andra sidan kan kortisol ökas när man är uppe sent. Kortisol är en komponent som orsakar en ökning av blodsocker och blodtryck. För att säkerställa hälsan är det därför nödvändigt att undvika att vara uppe sent.

Är det en fråga som gör många kvinnor nyfikna att stanna uppe sent för att försena din mens

Effekter av att vara uppe sent

Vanan att vara uppe sent har extremt allvarliga effekter på kroppen i alla aspekter: Hälsa, själ, liv, kropp... Det kan ses direkt om du stannade uppe sent till 2-3 på morgonen dagen innan. Sedan nästa dag dag kommer du definitivt att vara trött, trög och oförmögen att koncentrera dig på jobbet.

Kanske handlar din fråga om "Gör det att mens vara försenad att vara uppe sent?" besvarades mycket specifikt. Dessutom har vanan att vara uppe sent med tjejer oavsiktliga konsekvenser.

Påskynda åldringsprocessen

Kvällssömn är tiden för huden att regenerera efter en lång tids exponering för damm och föroreningar på gatan. Men om kvinnor stannar uppe sent, kollagen produceras inte, cellerna i hudens epidermis kan inte återhämta sig, vilket orsakar mörkning, hudpigmentering uppträder, fräknar, rynkor ... Att stanna uppe sent gör att spegeln förlorar vitalitet, ögon med mörka ringar , finnar.

Ökad risk för bröstcancer

Vanan att vara uppe sent ökar risken för bröstcancer 1,5 gånger jämfört med normala kvinnor som har för vana att gå och lägga sig tidigt. En obalans av könshormonerna östrogen och progesteron kan leda till minskad sexlust och ökad risk för bröstcancer hos kvinnor.

Inte nog med det, att stanna uppe sent stör produktionen av hormonet melatonin. Detta är ett hormon som inte bara får hjärnan att vila, skapar en känsla av sömn, utan också hjälper till att bekämpa cancer, reglerar ämnesomsättningen i kroppen. Därför är minskade nivåer av hormonet melatonin också ansvariga för en ökad risk för bröstcancer hos kvinnor.

Förhöjt blodsocker och blodtryck

Blodsockernivåerna ökar på grund av störningen av sockeromsättningen när kvinnor stannar uppe för sent. Detta kan också vara orsaken till diabetes eller fetma hos kvinnor. Å andra sidan påverkar vanan att vara uppe sent det kardiovaskulära systemets funktion, vilket leder till högt blodtryck, myokardischemi, hjärtsvikt...

Minnesnedgång

Sömntid är den tid då hjärnan vilar och börjar regenerera neuroner tidigt. Men stannar man uppe för sent, antalet nervceller minskar, hjärnan saknar tid att återhämta sig, då känns kroppen trött, trög, bristande koncentration, vilket leder till minskad produktivitet. Därför, för att säkerställa livskvaliteten, bör kvinnor få tillräckligt med sömn, behålla 6 - 8 timmars sömn varje dag.

Matsmältningsproblem

Att stanna uppe sent kommer att stimulera ökad utsöndring av magsaft i magslemhinnan, stör tarmens rörlighet, orsakar matsmältningsproblem som sura uppstötningar . Människor som har för vana att vara uppe sent kan också uppleva mättnad, mage, matsmältningsbesvär. Det kan ses att vanan att vara uppe sent medför många hälsoproblem. Därför är det nödvändigt att minimera att stanna uppe sent i ditt dagliga liv.

Begränsa att vara uppe sent vilket orsakar sen mens

Skapa ett vetenskapligt schema

Att upprätta ett rimligt schema är viktigt för att begränsa att vara uppe sent. Att hantera arbete i rimlig tid, vila och äta ordentligt minskar inte bara stressen för kvinnor utan hjälper också kvinnor att få en god natts sömn. Till en början kan det vara svårt att implementera nya vanor, men håll ut i minst 21 dagar för att skapa nya vanor, skydda din hälsa.

Begränsa användningen av elektroniska enheter före sänggåendet

Telefoner, surfplattor, bärbara datorer ... innehåller blått ljus som gör det svårt att somna. Du måste undvika att använda dessa enheter cirka 1 timme innan du går och lägger dig. Istället för att dyka in i teknikens värld, prova att läsa en bok, lyssna på några poddar innan du går och lägger dig. Det hjälper dig att somna lätt.

Massera eller blöt dina fötter innan du går och lägger dig

Innan du går och lägger dig kan du blötlägga fötterna i varmt vatten så att blodet lätt kan cirkulera. Använd eteriska oljor för att massera kroppen, hårbotten, fötter, händer, nacke, axlar, rygg för att koppla av efter en lång dag med aktiviteter.

Vissa eteriska oljor kan du välja att använda för massage såsom cajeput eterisk olja, balsam ... dessa är väldigt lätta att hitta eteriska oljor på marknaden och priset är dessutom rimligt.

Skapa ett bekvämt sovutrymme

För att se till att du sover i tid måste du bygga ett bekvämt sovutrymme genom att:

• Ren säng, sovplats regelbundet; Snyggt och snyggt arrangemang av redskap.
• Säkerställ den kallaste rumstemperaturen; Slå på luftkonditioneringen på lämplig nivå i varmt väder för att få en bättre sömn.
• Släck ljuset innan du går och lägger dig eller låt det gula ljuset vara svagt när du går och lägger dig.
• Se till att stänga av din internetuppkopplingsenhet, ljud innan du går och lägger dig för att undvika att bli störd av aviseringar i sociala medier eller arbetsmail...

Skapa ett bekvämt sovutrymme för att begränsa att stanna uppe sent och orsaka menstruationsförlust

Ovan är svaren från aFamilyToday-bloggen om frågan: " Gör det sent att vara uppe att vara uppe? " av kvinnor. Hoppas att ovanstående information hjälper dig att förstå din kropp bättre. Önskar dig god hälsa och ett lugnt liv!