Avslöjar effektiva huskurer mot tinnitus

Tinnitus är inte en allvarlig sjukdom, så du kan använda några huskurer mot tinnitus. Låt oss lära oss med Blog aFamilyToday hur man snabbt botar tinnitus genom artikeln nedan!

Tinnitus är inte farligt, men det orsakar verkligen mycket problem för personer med detta tillstånd. Oavsett om det är lindrigt eller allvarligt bör du lära dig några huskurer för att minimera besvären på bästa sätt.

Hur man botar tinnitus effektivt hemma

Minska exponeringen för höga ljud

Att begränsa exponeringen för höga ljud kan hjälpa patienter att förbättra tinnitus och begränsa ytterligare komplikationer. Några åtgärder för att undvika exponering för höga ljud är följande:

• Undvik att gå till platser med höga ljud.
• Vidta åtgärder för att skydda dina öron från höga ljud som att använda öronproppar, etc.
• Om du måste arbeta i en bullrig miljö bör du gå ut till en lugn plats var 15-20:e minut för att vila öronen.
• Hörlurar bör inte bäras i mer än 60 minuter och bör endast lyssnas på med måttlig volym.

Använd öronproppar för att skydda händerna från höga ljud

Behandla tinnitus med "vitt brus"

Tinnitus kan botas genom att använda andra "hälsosamma" ljud, som att spela in regn, rinnande vatten, havsvågor eller instrumentell musik för att delvis överrösta tinnitus. Denna åtgärd blir ännu mer effektiv om du befinner dig i en lugn miljö.

Bygg rätt näring

Personer med tinnitus bör förbättra hälsan i sina öron genom att komplettera med ämnen som omega-3-fettsyror och vitamin D (finns vanligtvis i fisk). Enligt forskning kan personer som har för vana att äta fisk varje vecka minska risken för ihållande tinnitus.

Dessutom rekommenderas även grönsaker som spenat, broccoli och nötter att ingå i menyn för att hjälpa mot tinnitus, eftersom dessa livsmedel är rika på antioxidanter och folsyra. Dessa ämnen kommer att bidra till att minska antalet fria radikaler som bildas i kroppen eftersom fria radikaler också är en av orsakerna till tinnitus.

Bygga en vetenskaplig meny för att förbättra öronhälsa

Träna regelbundet

Regelbunden träning, bygga upp en vetenskaplig, komplett och balanserad kost, ha en regelbunden mat- och sömnvana i kombination med rätt avslappningsprogram hjälper blodkärlen att cirkulera bra. Detta kommer att bidra till att förbättra din allmänna hälsa, vilket i sin tur kan bidra till att minska tinnitus. 

Alla sporter som promenader, simning, cykling, meditation, yoga, etc. ger positiva fördelar för utövare.

Omskrivning av aktivitetsloggen

Du kan föra dagbok för att dokumentera hur din tinnitus utvecklas och hur den påverkar dig. Under inspelningsprocessen kan du upptäcka orsaker som ökar svårighetsgraden av tinnitus såsom koffein, alkohol, nikotin, salt, socker, ägg, stress, sömnlöshet, etc. Därifrån, om Om du misstänker att något gör tinnitus värre, försök att håll dig borta från det.

För en medicinsk dagbok för att veta orsaken till tinnitus och förbättra den

"Sky trumma"-testet

Detta är ett tips för att behandla tinnitus från våra förfäder i det förflutna, det är som massageterapi för att stimulera hörseln, har en betydande effekt vid behandling av tinnitus och hörselnedsättning. Gör:

• Placera båda handflatorna över örsnibben och hörselgången. Dra sedan en ögla med fingrarna bakom huvudet och kramar om det occipital området. Använd pek-, lång- och ringfingret för att knacka försiktigt på nackbenet. Vid den tiden kommer örat att höra en efterklang som "himlens trumma". Skriv bara sådär 60 gånger kontinuerligt.
• Lämna sedan handen så, tryck handflatan mot örsnibben och hörselgången, komprimera luften och släpp sedan plötsligt. Vid den tiden kommer det att höras ett högt "knäck"-ljud i örat. Gör detta 9 gånger i rad för att slutföra övningen.

Du måste upprepa denna övning 3 gånger varje gång. Gör det 3 gånger om dagen. Om du håller ut kommer du att se en markant förbättring av tinnitus.

Akupressur för örat

Om du har tinnitus kan du utföra akupressur för örat genom att trycka på huvudakupunkturpunkten, vilket hjälper innerörat att skadas mindre och tinnitusen lindras också. Fortsätt enligt följande:

• Placera båda handflatorna på båda öronen, gnugga örsnibben i en cirkel i 45-60 sekunder; Stanna tills du känner att öronen blir varmare. 
• Använd sedan långfingret för att täcka örat och släpp det sedan. Gör det kontinuerligt cirka 15-20 gånger, du kommer att känna att tinnitusen i dina öron förbättras avsevärt

Allvarliga och ihållande fall av tinnitus kan potentiellt vara ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd. Patienter bör besöka en läkare för snabb undersökning och behandling och periodisk övervakning. Undvik att gå miste om potentiellt farliga risker och beklagliga komplikationer senare.

Ovan finns lite information om effektiva huskurer mot tinnitus . Förhoppningsvis med ovanstående information kan läsarna veta vad de ska göra med tinnitus och välja rätt behandling för deras nuvarande medicinska tillstånd.