Är det sant att sitta mycket för att få hemorrojder? Vad ska man göra för att begränsa det?

Många tror att en av orsakerna till hemorrojder är att sitta för mycket. Så att sitta mycket har hemorrojder eller hur? Om ditt jobb ofta kräver att sitta mycket, vad ska du göra för att begränsa hemorrojder? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom följande korta artikel.

"Är det rätt att sitta mycket för att få hemorrojder?", "Mitt jobb kräver att jag sitter och jobbar ofta, så hur kan jag förebygga hemorrojder?". Det här är de två vanligaste frågorna som många kunder ställer efter att ha handlat på aFamilyToday Blog . För att bättre förstå dessa problem, läs följande artikel noggrant.

Varför har hög frekvens av hemorrojder att sitta mycket?

Hemorrojder är ett tillstånd där venerna i anus komprimeras vilket leder till trängsel, strukturella förändringar och bildandet av överflödiga köttiga klumpar (även känd som hemorrojder) i analområdet. Detta är en sjukdom som kan uppstå i olika åldrar och hos helt olika människor.

Människor som ofta sitter och arbetar i fasta positioner har en hög frekvens av hemorrojder

Undersökningar visar dock att personer som sitter mycket (de som gör kontorsjobb, i industriproduktionstransportörer etc.) har en högre andel hemorrojder än personer med andra jobb. Anledningen till att människor som sitter mycket är benägna att få hemorrojder kommer av följande skäl:

• Att sitta länge kommer att sätta stor press på vensystemet i ändtarmen och anus, och orsaka lätt lokal trängsel. Långvarig trängsel kommer att orsaka skada och är gynnsamma förutsättningar för hemorrojder att bildas och växa snabbt.
• Att sitta för mycket är också den främsta orsaken till blodansamling och dålig cirkulation genom rektala och anala områden. Detta är inte bra för matsmältningshälsan i allmänhet och är också en viktig orsak till hemorrojder på lång sikt.
• Människor som ofta måste sitta mycket på grund av arbetskrav har ofta en dålig vana att hålla tillbaka avföring. Denna dåliga vana gör att avföringen ackumuleras i tjocktarmen för att bli mer, med tiden kommer den att stelna och öka i storlek, vilket orsakar förstoppning . Och förstoppning är en ledande orsak till skador på ändtarmen, så det är lätt att producera hemorrojder.

Människor som sitter mycket borde göra för att begränsa hemorrojder?

Därmed ser vi att andelen personer som sitter mycket har hemorrojder högre än andra yrken är ett faktum, men det betyder inte att alla som sitter mycket automatiskt får hemorrojder. Om ditt jobb kräver att du sitter mycket och inte vill bli besvärad av hemorrojder, tänk på följande anteckningar:

• Sitt inte på stolens yta som är för hård, det kommer lätt att trycka ihop blodkärlen och göra att blodcirkulationen i analområdet blockeras. En möjlig lösning är att använda en mjuk kudde att sitta på för att förbättra blodcirkulationen.
• Sitt inte stilla för länge. I genomsnitt, cirka 30 minuter, bör du stå upp och gå försiktigt i cirka 4 till 5 minuter. Att klämma och släppa analmusklerna kan utföras för att öka blodcirkulationen genom denna del av kroppen.
• När det finns tecken på att du vill göra avföring bör du ordna med att gå på toaletten så fort som möjligt, för att undvika att hålla på för länge. Du bör också öva på vanan att göra avföring på morgonen innan du går till jobbet för att undvika besvärliga situationer när du är på jobbet.

Ska hinna resa sig från kontorsstolen och slappna av försiktigt för att begränsa hemorrojder

Här är 3 viktiga anteckningar för att begränsa sittande mycket med hemorrojder som många människor upplever. Men för att på bästa sätt begränsa denna sjukdom behöver du totala lösningar. Så vad är de totala lösningarna? 

Effektiva sätt att förebygga hemorrojder

För att effektivt förhindra hemorrojder måste du regelbundet göra följande:

• Bygg upp en rimlig kost och se till att kroppen får tillräckligt med fiber . Fiber finns i överflöd i grönsaker, blomkål, kål, okra, selleri, ... och dessa är viktiga livsmedel för att du ska få ett hälsosamt matsmältningssystem. Att ha ett hälsosamt matsmältningssystem kommer effektivt att förhindra förstoppning, vilket bidrar till att minska risken för hemorrojder på besök.
• Varje dag bör du hålla ett regelbundet träningsprogram för att förbättra hälsan och förbättra immunförsvaret. Speciellt för att undvika risken för hemorrojder bör du lära dig och träna övningar för att hjälpa till att stärka bäckenbottenmusklerna och analsfinktern, vilket hjälper till att förbättra blodcirkulationen i dessa delar och underlättar avföring effektivt, och därigenom förhindra hemorrojder effektivt.
• En vuxen bör dricka minst 2 liter vatten om dagen för att göra matsmältningssystemet och utsöndra toxiner mer effektivt, vilket hjälper till att förebygga många sjukdomar inklusive hemorrojder. Varje dag innan du går och lägger dig bör du rengöra analområdet, du kan blötlägga det med varmt saltvatten för att göra ringmuskeln starkare, smidigare och effektivt förhindra hemorrojder.

Bör lägga till mat med hög fiberhalt för att förhindra förstoppning och hemorrojder

Så vi har precis tagit reda på varför sittande mycket har hemorrojder och hur man effektivt begränsar detta tillstånd. Alla bör hålla god kroppshygien, ha sunda mat- och levnadsvanor samt hålla en allmän hälsokontroll minst en gång var 6:e ​​månad så att onormala symtom kan upptäckas tidigast.Det finns tecken på hemorrojder i kroppen.