Suddig syn kan orsakas av åldrande eller av ögonsjukdomar. Dessa är huskurer för dimsyn som har rekommenderats av läkare. Se den här artikeln för att veta hur du effektivt behandlar dimsyn hemma!
Suddig syn kan orsakas av överexponering för blått ljus, ögonsjukdomar eller åldrande ögon . Beroende på orsaken till din dimsyn kommer din läkare att ordinera medicin, operation eller huskurer. Här är en sammanfattning av huskurer för dimsyn som du bör använda.
Hur man behandlar dimsyn hemma genom att ändra levnadsvanor
En av de vanligaste orsakerna till dimsyn är felaktiga studier och arbete. Dessa kan nämnas som: Att sitta för nära, läsa för länge eller använda elektroniska apparater kontinuerligt under lång tid. Vanor att missbruka ögondroppar, vara uppe för sent, ofta arbeta i den varma solen men inte bära solglasögon kan också orsaka suddig syn. Att ändra levnads- och arbetsvanor är därför det enklaste sättet att behandla dimsyn hemma och effektivt förebygga ögonsjukdomar.
För att övervinna dimsyn bör du byta från dagliga vanor
Håll avstånd när du använder elektroniska enheter
Att sitta och titta på TV, datorskärm, telefon för nära mycket snabbt, det försämrar synen, gör ögonen suddiga och ömma. Enligt experternas rekommendationer är minimiavståndet vid användning av en dator 50 - 60 cm. Avståndet från ögonen till smartphonens skärm för att undvika att skada ögonen är från 41 till 46 cm.
Om du tittar på TV, mät avståndet i tum multiplicerat med 1,5. Till exempel sitter en 32-tums TV på ett avstånd av 32 x 1,5 = 48 tum, motsvarande 1,2 m. När du använder elektroniska enheter kan du justera sittställningen så att den är bekväm. Men för att skydda dina ögon, notera ovanstående avstånd.
Att hålla ett lämpligt avstånd när du använder elektroniska enheter är ett effektivt sätt att behandla dimsyn hemma och förhindra närsynthet
Begränsa din exponering för blått ljus
Enligt WHO:s rekommendationer har exponering för blått ljus kontinuerligt under 3 timmar om dagen en 90% risk för synförlust. Det här är ljuset som sänds ut av elektroniska enheter som tv-apparater, smartphones, datorskärmar, led-skärmar, ipads... Att sitta och arbeta under lysrör gör också att ögonen påverkas av blått ljus.
Exponering för blått ljus i mer än 5 timmar per dag ökar risken för retinal och makuladegeneration. För var 3:e timmes exponering, om dessa elektroniska enheter fortfarande används, kommer skadan av synförlust att fördubblas. Om arbete inte krävs bör du endast använda elektroniska apparater 2-3 timmar om dagen. Om du måste arbeta mycket, var 2-3 timme, tar du en paus för att slappna av i ögonen.
Dra nytta av naturligt ljus
Naturligt ljus anses av forskare vara det bästa ljuset för ögonen. Det minimerar känslan av trötthet, suddig syn vid justering för länge. Du bör ställa ditt skrivbord, studiebord nära fönstret för att få solljus. Arbetsytan ska vara luftig, med fönster eller väggar av härdat glas för att dra nytta av naturligt ljus.
Dra nytta av bra naturligt ljus för dina ögon
Hur man behandlar dimsyn hemma med ögonhälsosam mat
Vetenskaplig näring är också en effektiv huskur mot dimsyn. Du bör lägga till mat för att förbättra synen , begränsa mat som är lätt att minska ögonfunktionen. Behandla dimsyn hemma vad ska man äta, vad ska man avstå från?
Ät mat som är bra för dina ögon
Att lägga till mat som innehåller en mängd olika vitaminer för att komplettera ögonen är ett effektivt hemmedel mot dimsyn, minskar dimsyn och trötthet i ögonen. Lägg därför till följande 2 livsmedel i din dagliga måltid för att få friska ögon:
Mat rik på omega 3: Innehåller mycket EPA och DHA som är viktiga för att bibehålla ögonfunktionen. Tillhandahåll mat som är rik på omega 3 för att hjälpa ljusa, friska ögon, minska dimsyn. FPA och DHA i omega 3 förhindrar även torra ögon, förhindrar retinopati, makuladegeneration. Mat rik på omega 3-fettsyror kan nämnas: Lax, tonfisk, makrill, tång, spenat, valnötter ...
Livsmedel rik på vitamin A: Har en antioxidant effekt, förhindrar funktionsnedsättning i ögonen. Vitamin A producerar pigment i näthinnan, vilket främjar ökad syn. Vitamin A skyddar också hornhinnan och bindhinnan, begränsar skador på ögonen, övervinner trötthet, torrhet, suddig syn. Livsmedel rika på vitamin A är: Morötter, pumpa, sötpotatis, tomater, djurlever (de flesta är nötlever).
Behandla dimsyn hemma med ögontillskott
Dessutom kan du lägga till ögontonictabletter som har effekten att förbättra synen, förhindra ögonåldring och förebygga ögonsjukdomar. Eye tonic kosttillskott är undersökt av experter, innehåller rikligt med näringsämnen och absorberas lätt. Jämfört med att äta vanliga frukter och grönsaker, hjälper ögontillskott att snabbt förbättra dimsyn.
Att använda funktionell mat för att förbättra synen är ett effektivt sätt att behandla dimsyn hemma
Begränsa mat som inte är bra för dina ögon
Alkoholhaltiga drycker som vin och öl kan orsaka förgiftning av synnerven. Det försvagar gradvis synnerven, vilket gör att ögonen gradvis minskar i synen. Att äta för mycket varm och kryddig mat som chili, vitlök och ingefära under lång tid gör också dimsyn värre. Livsmedel som innehåller mycket kemiskt socker orsakar en ökning av blodsockret, vilket påverkar näthinnan negativt.
Gör ögonövningar
Få människor vet hur man behandlar dimsyn hemma med ögonövningar. Övningen för ögonen är väldigt enkel, den hjälper till att slappna av ögonen, öka blodcirkulationen och förbättra ögonens funktion. Kolla in några av övningarna nedan:
Träna dina ögon för att stärka din syn
Ovan är 8 sätt att behandla dimsyn hemma som är enkla, lätta att implementera och mycket effektiva. Du bör skapa en vetenskaplig arbetsvana för dig själv, för att undvika skada på dina ögon. Prioritera att använda mat som är bra för ögonen, komplettera ögontillskott för att förbättra dimsyn. Glöm inte att ta några minuter varje dag för att träna dina ögon!
Vad är kalksten i ögat? Okulära förkalkningar är avlagringar av kalcium under ögonlockens konjunktivala skikt, som kan vara asymptomatiska och ofta upptäcks vid en ögonundersökning.
Suddig seende på avstånd kan vara ett tecken på ögonsjukdom eller andra hälsoproblem. Du måste ta reda på orsaken till din dimsyn för att få rätt behandling.
Små vita knölar på de övre ögonlocken är ett godartat tillstånd, som orsakas av att kalcium avsatts under ögonlockets broskkonjunktiva under lång tid och bildar vita knölar.
Plötslig dimsyn påverkar inte bara vår syn utan får oss också att oroa oss för vår hälsa. Är plötslig dimsyn som en slöja är ett tecken på en farlig sjukdom.
Att studera och arbeta för länge kan orsaka dimsyn och trötthet. Följande huskurer för dimsyn hjälper dig att få friska ögon, begränsa oskärpa och trötta ögon.
Långvariga torra ögon kan försämra synen och orsaka ögonsjukdomar. Följande 3 typer av ögondroppar för att förhindra torra ögon och ansträngda ögon hjälper till att behandla detta tillstånd effektivt.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
