För närvarande blir högt blodtryck allt vanligare på grund av vissa ovetenskapliga livsstilsvanor. Med följande artikel kan du lära dig 7 sätt att snabbt sänka blodtrycket hemma snabbt!
En plötslig ökning av blodtrycket är ett mycket farligt tillstånd eftersom det kan orsaka mycket allvarliga komplikationer som stroke. För att övervinna situationen bör du veta hur du snabbt sänker blodtrycket hemma innan du omedelbart besöker sjukvården.
7 sätt att sänka blodtrycket snabbt hemma
Det finns många sätt att sänka blodtrycket snabbt som du kan göra hemma. Följ några av följande metoder för att kunna skydda dig själv och din familj.
Öron- och nackmassage
Att massera öron och nacke hjälper till att lindra muskelspänningar på denna plats.
I områden som öronen och nacken finns det upp till 2 punkter som kan hjälpa dig att kontrollera ditt onormalt höga blodsocker. Dessa punkter är:
Efter att du har identifierat de punkter som kan påverka kroppen att sänka blodtrycket börjar du utföra mjuka massagerörelser uppifrån och ner. Tack vare minskningen av spänningar i musklerna i nackområdet kan dessa massagerörelser hjälpa dig att sänka blodtrycket snabbt. Upprepa rörelsen ca 10 gånger eller när du ser tecken på förbättring i kroppen.
Blötlägg dina fötter i varmt vatten
Att blötlägga fötterna i en bassäng med varmt vatten slappnar inte bara av ditt sinne, utan cirkulerar också effektivt blodet till hjärnan. Blod transporteras lättare ner i benet. Därifrån sänks blodtrycket drastiskt och försätter dig inte i en farlig situation.
Observera att genom att blötlägga fötterna i en bekväm position kan du uppnå önskad effekt. Bör göras på ca 15 - 30 minuter är det lämpligaste!
Det akuta sättet att sänka blodtrycket tillämpas också på försökspersoner som har sömnlöshet eller sömnsvårigheter och blir av med fotlukt ganska bra om du tillsätter lite eterisk olja i vattnet.
Akupressur
Akupressur verkade vara en värdelös metod för de gamla när nivån på vetenskap och teknik ännu inte hade utvecklats. Men i själva verket är denna nödsänkning av blodtrycket lika effektiv för att korrigera högt blodtryck.
Akupressurpunkter i en symmetrisk position med båda sidor av ryggraden kommer att vara det bästa stället att utföra akupressur! Använd tummen till akupressur och gör det i 2-3 minuter för att känna den uppenbara effekten. Symtom som huvudvärk på grund av högt blodtryck kommer att förbättras avsevärt när man använder denna metod.
Drick ett glas vatten
Ett glas vatten hjälper till att minska högt blodtryck.
Att dricka filtrerat vatten är ett av de enkla akuta sätten att sänka blodtrycket som du bör tillämpa. Att göra denna metod är också extremt snabb och tar inte för mycket tid att förbereda. Det kan till och med rädda ditt liv i vissa ögonblick. Eftersom det är möjligt att förlusten av en stor mängd vatten från kroppen är orsaken till högt blodtryck. Att dricka 1-2 glas vatten i en nödsituation hjälper din kropp att återställa blodvolymen till en säker nivå.
Öva på att andas genom vänster näsborre
Att träna på att andas genom vänster näsborre är ett ganska nytt koncept. Men den här övningen hjälper dig att sänka ditt blodtryck snabbt. För under denna process kommer blodkärlen gradvis att slappna av och vidgas. Som ett resultat frigörs stress och de hormoner som orsakar detta tillstånd.
Hur man gör det är väldigt enkelt: Sitt på en stol eller golvet med en bekväm position, händerna på magen. Använd sedan fingret för att täcka höger sida av näsan. Ta sedan ett djupt andetag och andas ut genom vänster näsborre. Upprepa denna process i cirka 3-4 minuter för effektiva resultat.
Koppla av i Savasana
För närvarande håller yoga på att bli väldigt populärt bland unga på grund av dess stora fördelar både i utseende och hälsa. Savasana är en del av en yogaövning. Detta är också ett mycket effektivt sätt att sänka blodtrycket hemma.
Ligg på golvet eller en plan yta i en bekväm position. Blunda och slappna av i hela kroppen i cirka 15-20 minuter. Detta hjälper till att få allt inuti din kropp tillbaka i balans, och din puls justeras också snabbt. Pluspunkten med denna metod är att den hjälper dig att förebygga hjärt-kärlsjukdomar om den görs regelbundet och med rätt teknik.
Lyssna på klassisk musik
Klassisk musik hjälper till att eliminera stresshormoner, vilket är ett effektivt sätt att sänka blodtrycket i en nödsituation.
Detta är definitivt en metod som kommer att älskas och tas emot mest av alla! Vad kan vara bättre än att lyssna på musik för att bota en sjukdom? Enligt forskare kommer att lyssna på klassisk musik med milda rytmer, inga ord och repetitiva rytmer hjälpa oss att slappna av och minska högt blodtryck. Eftersom hormonet kortisol snabbt försvinner när sinnet blir klart.
Var försiktig när du har högt blodtryck
För att förhindra att högt blodtryck påverkar hälsan negativt och orsakar allvarliga komplikationer, bör patienter vara uppmärksamma på några av följande problem:
Akutmetoder för att sänka blodtrycket är inte nödvändigtvis alltför svåra att göra hemma. Så länge du applicerar det korrekt och vid rätt tidpunkt kommer det att förbättra situationen snabbt utan stöd från en läkare.
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
