5 säkra och effektiva sätt att behandla förstoppning för gravida kvinnor

Gravida kvinnor upplever ofta förstoppning, vilket orsakar trötthet och påverkar hälsan. Om du upplever detta fenomen, prova att tillämpa följande 5 säkra och effektiva sätt att behandla förstoppning för gravida kvinnor.

På grund av många orsaker, inklusive förändringar i hormoner i kroppen, är förstoppning ganska vanligt hos gravida kvinnor. Detta orsakar inte bara obehag, trötthet utan riskerar också att påverka hälsan hos både mamma och foster. Användningen av västerländsk medicin rekommenderas dock inte. Så finns det ett säkert och effektivt sätt att behandla förstoppning för gravida kvinnor? Se följande användbara information. 

Varför är gravida kvinnor ofta förstoppade? 

Förstoppning är fenomenet med fast avföring, vilket gör det svårt för patienter att ta avföring. Detta tillstånd förekommer hos gravida kvinnor och orsakar många negativa effekter som yrsel, illamående, trötthet, blekhet. Även i vissa allvarliga fall av förstoppning kan blod i avföringen under graviditeten leda till missfall, för tidig förlossning, fostrets undernäring ...

Så vad är orsaken till förstoppning? Enligt obstetriker är andelen gravida kvinnor med förstoppning ganska hög, främst på grund av följande skäl:

• Under graviditeten ökar mängden progesteronhormon avsevärt, vilket påverkar matsmältningsprocessen, vilket orsakar irritabel tarm hos gravida kvinnor , inklusive svår avföring. 
• När fostret bildas i livmodern växer livmodern och komprimerar vissa nerver, bäckenvener och nedre vener. När fostret växer sig större kommer det att uppta utrymme i buken, komprimera och minska utrymmet i matsmältningskanalen, vilket också saktar ner matens rörelse. Det är därför gravida kvinnor ofta är förstoppade under de senaste 3 månaderna. 
• En mamma med mycket illamående på morgonen kommer att leda till uttorkning, vilket orsakar förstoppning under de första 3 månaderna av graviditeten . 
• Om gravida kvinnor är stillasittande, särskilt i tredje trimestern, på grund av tyngre mage och smärtsamma svullna ben är också en av orsakerna till förstoppning. 
• Under graviditeten kompletterar mödrar ofta kalcium och järn för fostrets utveckling. Överdrivet intag av dessa två spårämnen kommer också att orsaka förstoppning hos gravida kvinnor . 
• Vissa dåliga vanor som att inte gå på toaletten, äta för mycket som kroppen inte kan ta upp och smälta kan också leda till förstoppning. 

Förstoppning under graviditeten är ganska vanligt 

5 säkra och effektiva sätt att behandla förstoppning för gravida kvinnor 

Här är 5 sätt att behandla förstoppning för gravida kvinnor på ett säkert och effektivt sätt utan att använda specifik västerländsk medicin för att minska risken för negativa effekter på mammans och barnets hälsa. 

Öka fiberrika livsmedel

Detta är det enklaste och mest effektiva sättet att behandla förstoppning för gravida kvinnor som rekommenderas av obstetriker. Fiber är inte bara en viktig källa till näringsämnen för att hålla kroppen frisk, utan också en viktig faktor för att stimulera matsmältningssystemet att fungera bättre. Gravida kvinnor kan öka fiber för kroppen från vissa hälsosamma livsmedel rika på fiber för att behandla förstoppning som: 

• Gröna grönsaker har laxerande egenskaper som sötpotatis, spenat etc.
• Fullkorn som svart sesam, majs, hirs, havre...
• Färsk frukt som bananer, avokado, mango och baljväxter.

Att öka fiberrik mat är ett effektivt sätt att behandla förstoppning för gravida kvinnor 

Träna och massera buken 

Ökad rörelse, skonsam träning är också ett av de säkra sätten att behandla förstoppning för gravida kvinnor. Träning hjälper peristaltiken att fungera mer effektivt, förhindrar förstoppning och hjälper gravida kvinnor att lindra stress och behålla en avslappnad anda. Gravida kvinnor kan gå med måttlig frekvens och intensitet eller träna några enkla yogarörelser dagligen. 

Dessutom är bukmassage också en mycket säker och enkel behandling mot förstoppning för gravida kvinnor. Användningen av kraft från bordet och fingrarna för att försiktigt massera buken hjälper till att stimulera matsmältningssystemet att fungera bättre. Gravida kvinnor måste dock vara noga med att använda försiktigt handtryck för att undvika skador på hud och muskelvävnad och för att förhindra andra riskfyllda problem. 

Skonsam träning varje dag hjälper gravida kvinnor att minska förstoppning 

Drick mycket vatten varje dag

Vatten är en viktig del av kroppen, vatten är också en naturlig "medicin" som hjälper till att behandla förstoppning extremt effektivt eftersom det har förmågan att stödja matsmältningsaktiviteter och hjälpa till att mjuka upp avföring. Dessutom stöder vatten också bättre kroppens ämnesomsättning. Därför bör gravida kvinnor med förstoppning inte ignorera ökat vattenintag varje dag. 

För gravida kvinnor bör varje dag dricka från 2 till 2,5 liter vatten. Om du tar järn- eller kalciumtillskott måste mängden vatten ökas. Gravida kvinnor bör dock också notera att de inte ska dricka för mycket vatten på en gång, utan bör dela upp antalet gånger att dricka vatten för bättre absorption samt undvika att orsaka urininkontinens. 

Gravida kvinnor med förstoppning bör öka sitt vattenintag varje dag 

Använd honung och svart sesam för att behandla förstoppning 

Detta är också ett populärt sätt att behandla förstoppning för gravida kvinnor tack vare dess säkerhet och höga effektivitet. Honung är en ingrediens som fungerar på samma sätt som ett intestinalt smörjmedel, medan svart sesam är ett livsmedel som är rikt på fiber och har laxerande egenskaper. Därför, när de kombineras tillsammans kommer att ge bättre resultat för att övervinna förstoppning.

Hur man botar förstoppning med honung :

• Steg 1: Förbered ingredienser inklusive 50 g svart sesam och 30 ml honung.
• Steg 2: Du lägger svart sesam i en stekpanna på låg värme tills det doftar.
• Steg 3: Du blandar rostad svart sesam med honung och delar sedan upp den i 2 gånger för att äta under dagen. Kontinuerlig användning i några dagar, du kommer att se matsmältningssystemet fungerar bättre, förstoppning förbättras. 

Att använda honung och svart sesam kan bidra till att förbättra förstoppning hos gravida kvinnor 

Hur man behandlar förstoppning för gravida kvinnor från kokosolja 

Kokosolja är en säker ingrediens för att behandla förstoppning för gravida kvinnor tack vare dess rika fettsyrasammansättning, som hjälper till att snabbt ge energi till celler i tarmkanalen. Det kan stimulera tarmarna och öka ämnesomsättningen. Inte bara det, den smörjande effekten av kokosnötolja kommer också att främja effekten av att minska friktionen under avföring.

Gravida kvinnor med förstoppning kan använda kokosolja i mängden 1-2 matskedar per dag för att blanda sallader, woka rätter eller blanda med varmt vatten att dricka. Fortsätt med att göra det i 2-3 dagar, förstoppning kommer att minska avsevärt. 

Kokosolja är en ingrediens som hjälper till att minska förstoppning för gravida kvinnor 

Således har artikeln hjälpt dig att förstå orsakerna till förstoppning under graviditeten samt vägleda 5 effektiva sätt att behandla förstoppning för gravida kvinnor. Men vid allvarliga symtom på förstoppning bör gravida kvinnor föras till en specialiserad medicinsk anläggning för att undersökas så snart som möjligt, för att undvika långsiktiga negativa effekter på både hälsa och välbefinnande, mor och foster.