4 övningar för att behandla TMJ hemma

När patienten lider av käkledssjukdom kan patienten förutom läkemedelsbehandling göra övningar för att behandla TMJ hemma. Till exempel övningar för käkleden, övningar för käkleden, övningar för att lindra smärta i käkleden. Så exakt vad är dessa övningar? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det.

Förutom att använda droger kan patienter göra några övningar för att behandla TMJ för att förbättra sitt tillstånd. Är dessa övningar svåra att göra? Vad är några saker att tänka på när man tränar för patienter? Låt oss ta reda på det genom vår artikel!

Vad är temporomandibulär artrit?

Temporomandibulär ledstörning eller käkledssjukdom är en ganska vanlig sjukdom, men det är inte många som är riktigt intresserade av den. 

Den käkleden är en del av tuggapparaten som består av tänder, tuggsystemet och käkleden. Dessa tre delar är nära besläktade, så om en av de tre komponenterna är instabil kommer det att leda till dysfunktion hos tuggapparaten. 

Vad är temporomandibulär artrit?

Orsaker till temporomandibulär ledinflammation 

Det finns många orsaker till denna sjukdom, till exempel:

Infektiös artrit

Omfattande sammanhängande infektion eller bakteriell sepsis kan orsaka TMJ. När man får en röntgen i tidiga skeden kan man se benförstöring. Vid misstanke om varig artrit bör ledvätska aspireras för tidig diagnos för att undvika permanent skada.

Patienten kommer att behandlas med antibiotika enligt regimen och när infektionen är under kontroll är det nödvändigt att vara uppmärksam på passiva munöppningsövningar för att förhindra ärrbildning och begränsa käkrörelser.

Traumatisk artrit

Detta är en sällsynt orsak som kan orsakas av tandutdragning eller endotrakeal intubation. Patienter som upplever smärta eller svårigheter att röra käkmusklerna ska omedelbart meddela läkaren. Behandlingen inkluderar NSAID smärtstillande medel och aktuella varma kompresser. 

Facial trauma kan orsaka käkledsinflammation

På grund av artros

Tillståndet är vanligt hos personer över 50 år. Patienter upplever ibland stelhet, heshet och mild smärta. Patienten kan ordineras tuggummi för att minska smärta och minska stopp hos patienter med saknade tänder. 

På grund av reumatoid artrit 

Den käkleden är påverkad hos mer än 17 % av vuxna och barn med reumatoid artrit . De vanligaste tecknen är smärta och begränsat rörelseomfång. 

Sekundär degenerativ artrit

Denna inflammation är vanligast mellan 20 och 40 år efter en skada eller ihållande myofascialt smärtsyndrom. Patienten kommer att ha svårt att öppna munnen, smärta på ena sidan av käken, ledspänningar med ett knarrande ljud. 

Komplikationer av temporomandibulär sjukdom 

Skada på insidan av käkleden orsakar störningar i kondylrörelser i ledhålet eller motstånd mot ledbroskskivan. Denna leddisk är formad som en vuxen röd blodkropp, som är kudden mellan benytorna. 

Komplikationer av temporomandibulär ledsjukdom är mycket farliga

Orsaker till rörelsestörningar kan vara: bruxism, trauma, artrit eller infektion (lokal eller systemisk), malocklusion, tandlossning. Många människor har en vana att tugga tuggummi kontinuerligt vilket också kan leda till detta tillstånd. Om TMJ inte behandlas tidigt kan det leda till många farliga komplikationer.

• Kakledadhesion: Kakledadhesion är en komplikation som ofta uppstår efter skada eller infektion. Men det finns också fall av medfödd eller reumatoid artrit. Vidhäftningar som stör tillväxten av kondylen kan orsaka ansiktsasymmetri. 

För en korrekt diagnos krävs röntgenbilder och behandlingen består av konvex resektion om den är inblandad i leden eller partiell excision av underkäkens extremitet. Käkledsövningar såsom munöppningsövningar måste underhållas kontinuerligt för att undvika återfall. 

• Komplikationer av ledvidgning: TMJ kan orsaka ledvidgning, en sträckt led ökar risken för luxation, ankyloserande spondylit, och ännu farligare kan det orsaka ledperforering. 

Övningar för att bota temporomandibulär artrit

Effektiva huskurer för temporomandibulär artrit

Terapeutiska övningar hemma bidrar också väsentligt till att öka behandlingens effektivitet. Här är några grundläggande övningar:

Övningar för att stärka käkmusklerna

Denna övning hjälper till att förhindra återfall samt gör käkmusklerna mer flexibla. Nyckeln till denna övning är att öppna munnen medan du använder händerna för att skapa en liten mängd motstånd. Specifikt:

Placera tummen under hakan, öppna långsamt munnen medan du använder vänster hand för att skapa en kraft för att stoppa munöppningen. Håll denna position i några sekunder. Ta sedan tag i hakan med handen och dra den något bakåt samtidigt som du stänger munnen. 

Käksträckningsövningar

Att försiktigt sträcka ut käkmusklerna och lederna runt käken är också en övning för att lindra smärtan från TMJ. För att utföra denna övning, följ dessa steg:

Börja med munnen stängd och håll käken i en position som känns mest bekväm för dig. När käkarna är åtskilda på ett visst avstånd, öppna långsamt munnen så brett du kan. Håll den i några sekunder.

Med munnen stängd flyttar du käkmusklerna åt vänster medan dina ögon tittar åt höger. Observera att nacken måste förbli i samma position, bara röra käken och ögonen. Upprepa och byt sida av käken samt ögonen. 

Tungövningar

Du trycker ofta tungspetsen mot munnen, öppnar sedan långsamt munnen så brett du kan utan smärta och stänger sedan långsamt munnen. Liksom de två övningarna ovan, om du känner smärta bör du stanna upp och vänta på mer tid för att stärka dina käkmuskler. 

Förutom ovanstående övningar för att hjälpa till att stärka käkmusklerna och lindra smärta och stelhet i käkmusklerna, ta väl hand om dina tänder så att sjukdomen snart förbättras. När du borstar eller använder tandtråd, var försiktig så att du inte öppnar munnen för brett. Använd små tandborstar med mjuka borst för att återställa emaljen som försvagats av bruxism (förknippad med TMJ)

Dubbelhakövning

Denna övning är ganska lätt att göra och ger dessutom ganska bra resultat. Sitt i en stol, håll rygg och nacke rak. Lägg sedan tillbaka hakan, tänk dig att du har en dubbelhaka. Håll den positionen i cirka 3 sekunder och upprepa cirka 8-10 gånger. 

Ovan är 04 övningar för att behandla TMJ hemma med god effekt. Dessutom bidrar det också till att begränsa användningen av smärtstillande medel samt återställa funktionen för käkleden. Naturligtvis måste du ha uthållighet när du utövar dessa övningar, önskar dig alltid frisk.