Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
10 livsmedel du bör äta mer för att förhindra leversjukdom
De 10 livsmedel nedan är inte bara fördelaktiga för kroppens allmänna hälsa, utan hjälper också till att skydda och förebygga leversjukdomar mycket effektivt. Levern är en
De 10 livsmedel nedan är inte bara fördelaktiga för kroppens allmänna hälsa, utan hjälper också till att skydda och förebygga leversjukdomar mycket effektivt.
Levern är ett organ som spelar en extremt viktig roll i matsmältningssystemet hos en levande organism. Fördjupad forskning visar att levern utför mer än 500 olika uppgifter för mänskligt liv. Därför är förebyggande av leversjukdom alltid en stor oro. Här är de livsmedel som hjälper dig att skydda din lever bäst.
1. Vitlök
Vitlök är rik på selen för att hjälpa till att avgifta kroppen
Vitlök innehåller en hel del ämnen som är fördelaktiga för levern. Vitlök är rik på selen, vilket ökar effektiviteten av antioxidanter och avgiftar kroppen. Vitlök innehåller även arginin, en aminosyra som slappnar av dina blodkärl och sänker blodtrycket i levern. Dessutom har vitamin B6 i denna knöl antiinflammatoriska effekter, vilket skyddar kroppen från oxidation och cellskador.
2. Olivolja
Extra virgin olivolja hjälper till att kontrollera och förebygga leversjukdomar. Det ger lipider som hjälper till att konsumera gifter i kroppen, vilket i sin tur kan minska trycket på levern.
3. Örter och grönsaker
Det har bevisats att gröna bladgrönsaker hjälper till att skydda levern och neutraliserar de skadliga effekterna av metaller, kemikalier och bekämpningsmedel. Spenat och cikoria anses vara livsmedel som förbättrar kroppens förmåga att eliminera gifter.
4. Grönt te hjälper till att förebygga leversjukdomar
Grönt te är rikt på katekiner som hjälper till att förebygga levercancer
Grönt te är rikt på antioxidanter, såsom katekiner som tillhör den organiska flavonoidgruppen. Forskare säger att dessa ämnen kan skydda kroppen från olika typer av cancer, vanligtvis levercancer.
5. Grapefrukt
Grapefrukt innehåller inte bara mycket C-vitamin utan har även glutation. Det är involverat i vävnadsreparation, proteinproduktion och förstärkning av immunsystemet . Grapefrukt innehåller också mer än 70 mg glutation, vilket hjälper levern att producera avgiftningsenzymer.
6. Valnötter
Liksom vitlök innehåller valnötter arginin samt glutation och omega-3-fettsyror som stödjer leverns avgiftningsfunktion och hjälper därmed till att förebygga leversjukdomar. Valnötter är också rika på antioxidanter och hälsosamma omättade fetter som hindrar fett från att samlas i levern. Dessa hälsosamma fetter är viktiga för att skapa friska cellmembran runt leverceller.
7. Äpplen
Äpplen är rika på pektin -renar kroppen och tar bort gifter
Äpplen är rika på pektin - nödvändiga för att rena kroppen och ta bort gifter från matsmältningskanalen och därigenom minska belastningen på levern.
8. Gurkmeja hjälper till att förebygga leversjukdom
Den huvudsakliga aktiva substansen i gurkmeja är curcumin – en kraftfull antioxidant och har antiinflammatoriska, leverrengörande egenskaper. Curcumin föryngrar också levercellerna och förhindrar att gifter och ämnen i alkohol förvandlas till skadliga föreningar. Att lägga till lite gurkmeja till rätter kommer inte bara att få dem att smaka bättre, utan också gynna din hälsa.
9. Citron
Citroner innehåller mycket C-vitamin, som är känt för att förvandla giftiga ämnen till vattenlösliga föreningar. Lite färsk citronsaft hjälper till att aktivera leverfunktionen.
10. Smör
Avokado innehåller glutation tillsammans med vitamin C och E, som fungerar som antioxidanter för att neutralisera fria radikaler och skydda leverceller från skador. Vitamin E och K är antiinflammatoriska medel som hjälper till att skydda levern från giftiga ämnen från mat. De hälsosamma fetterna i avokado kan också reglera kolesterolnivåerna mer stabilt.
flexibel stickning
Källa: Bright Side
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?