Med en mjuk konsistens och naturlig mild sötma är pumpa ett av få val som är extremt lämpliga för spädbarn i det första stadiet av fast föda. Om du inte vet vad du ska laga, låt aFamilyToday Health föreslå dig några mycket enkla sätt att laga pumpagröt och ändå spara tid.
Pumpa är ett extremt näringsrikt livsmedel eftersom det innehåller många viktiga vitaminer och mineraler som spelar en roll för att stärka immunförsvaret, hjälpa ditt barn att växa och utvecklas väl. Det intressanta är att denna fruktgrönsak är tillgänglig året runt, speciellt runt september och oktober då pumpan har den godaste smaken.
Istället för att ha en tråkig, långvarig maträtt, varför lägger du inte på dig fler sätt att laga pumpagröt för att berika bebisens avvänjningsmeny?
Enligt experter är den lämpligaste tiden för mödrar att introducera denna maträtt när barnet är 6 månader gammalt . För vid denna tidpunkt har barnets matsmältningssystem fullt utvecklat, så det kan absorbera fast föda förutom bröstmjölk. Dessutom säkerställer externa matkällor balansen mellan barns näringsbehov.
När du väl är bekant med den här typen av mat kan du kombinera pumpa med många olika grönsaker och kött för att öka smaken. Du måste dock se till att ditt barn inte är allergiskt mot någon av ingredienserna i maträtten!
Som nämnts ovan innehåller pumpa många näringsämnen som är nödvändiga för utvecklingen av barn. Specifikt är denna frukt ganska låg i vatten, men är rik på stärkelse, vitamin B, C och viktiga mineraler som kalcium, kalium, magnesium, järn, zink och speciellt karoten (en föregångare till vitamin A).
Det är dessa ingredienser som utgör många av de "gyllene" fördelarna med pumpa, inklusive:
Genom att gå igenom näringsämnena som precis listats ovan kan det ses att pumpa är ganska rik på karoten, vilket är ett viktigt element för att bibehålla synen, skydda ögonen från problem som makuladegeneration och grå starr .
Dessutom ger pumpa också en riklig mängd kalcium, detta mineral är extremt viktigt för barns tillväxt och utveckling. Dessutom stödjer magnesium, järn, zink i denna mat också den effektiva absorptionen av kalcium, vilket hjälper till att bygga starka ben.
Pumpagröt är en stor källa till näringsämnen som är bra för immunförsvaret som vitamin A, C och zink. Dessa är alla effektiva antioxidanter, som skyddar kroppen från skador på fria radikaler och ökar samtidigt barns motståndskraft .
Många studier visar också att det i pumpa finns ett fåtal biokemiska ämnen som främjar fagocytos och bekämpar skadliga bakterier och virus från omgivningen.
Denna grönsak är ganska rik på glutaminsyra, ett viktigt näringsämne för hjärnans funktion. Glutaminsyra spelar en viktig roll för att stödja metaboliska reaktioner i nervceller och hjärna, och hjälper därmed till att förbättra minnet och koncentrationen för barn.
Spädbarn och små barn upplever ofta maskinfektioner. I ett sådant fall bör du laga pumpagröt som ditt barn kan använda. Anledningen är att denna mat har effektiva anti-helmintiska egenskaper.
aFamilyToday Health delar med dig några sätt att laga pumpagröt i kombination med andra näringsrika ingredienser:
Räkor är också en av de livsmedel som är rika på vissa näringsämnen som mammor bör lägga till barnets avvänjningsmeny . Förutom samma näringsämnen som i pumpa är räkor också en rik källa till D-vitamin för att hjälpa barn att absorbera kalcium optimalt. Med pumpa räkor gröt kan mammor ge barn att använda från 6 månader och framåt.
Ingredienser som ska förberedas
Färska räkor: 100 gram
Pumpa: 100 gram
Klibbigt ris: 1 liten näve
Babyolja för avvänjning med kryddor
Håller på med
– Du tvättar det klibbiga riset och blötlägger det sedan i vatten i cirka 2 timmar för att blomma. Detta kommer att hjälpa dig att förkorta tiden för att koka gröten, och samtidigt puréa riskornen för enklare att svälja.
– Pumpa skalad, tvättad, skuren i små bitar.
- Färska räkor tvättade, tog bort huvudet, svansen, skalade, tog bort den svarta tråden på baksidan och sköljde sedan med vatten. Låt räkorna rinna av en stund, mal eller puré sedan, denna gång kan du marinera med lite fisksås eller krydda (valfritt).
– Lägg ris och pumpa i en kastrull med vatten, sätt på värmen och koka tills det kokar. Under tillagningsprocessen bör du röra om ofta så att gröten inte fastnar i botten av grytan.
– När du ser att gröten är tillagad är riskornen jämnt fördelade, du släpper ner räkorna för att fortsätta koka, när räkorna är kokta, krydda med kryddor eller salladslök beroende på din bebis smak.
– Häll gröten i skålen, vänta tills gröten har svalnat, tillsätt sedan babyoljan för avvänjning på ön och ge den till barnet att använda medan gröten fortfarande är varm. Om ditt barn ännu inte fått tänder eller inte kan äta råkost, bör du mala eller sikta gröten så att den blir slät innan du ger den till ditt barn!
Pumpabiffgröt är inte bara gott utan tillför även mycket näringsämnen som protein, järn, zink, som både stödjer matsmältningen och hjälper barn att stärka deras motståndskraft. Hur man lagar denna pumpagröt är också ganska enkelt och tar inte för mycket tid att göra.
Ingredienser som ska förberedas
Pumpa: 100 gram
Nötfärs: 50 gram
Vanligt ris: 25 gram
Krydda kryddor av alla slag
Håller på med
– I likhet med ovan, skalad pumpa, tvättad och sedan skuren i små bitar.
– Lägg nötköttet i pannan, tillsätt lite matolja (speciellt för barn) och fräs sedan, tillsätt kanske lite fisksås för att köttet ska få en rik smak.
– Tvätta riset, lägg det i grytan med pumpan, tillsätt tillräckligt med vatten och sätt sedan på spisen för att koka tills riset och squashen är kokta.
– När gröten är mjuk, tillsätt nötköttet ovan, rör om ordentligt, tillsätt lite fisksås om så önskas och stäng sedan av spisen.
– Häll gröten i en skål, vänta tills den svalnat, tillsätt sedan babyolja för avvänjning till ön och mata den medan gröten fortfarande är varm.
Lax är känt för sitt höga proteininnehåll och hälsosamma fettsyror som omega-3, omega-6, etc. Att äta lax regelbundet kommer att hjälpa barn att bli smartare och begränsa risken för störningar. Attention Deficit Hyperactivity (ADHD). Med så stora fördelar, vad väntar du på utan att prova denna metod att laga pumpagröt med lax för dina barn att njuta av.
Ingredienser som ska förberedas
Laxfilé: 30 gram
Pumpa: 30 gram
Vanligt ris: 30 gram
Salladslök, kryddor (valfritt)
Håller på med
– Tvätta riset, lägg det i grytan, häll vattnet för att koka.
– Pumpa tvättad, skalad, tärnad, lägg i grytan med gröt.
– Lax för att inte vara fiskig, mamma bör tvätta den med vin, färsk ingefärajuice eller vinäger. Låt stå en stund för att rinna av, ånga sedan tills det är kokt och använd en sked eller gaffel för att bryta isär fiskköttet. Du måste se till att ta bort alla fiskben för att undvika att barnet kvävs.
- Släpp fiskköttet i pannan, tillsätt lite olja och fräs sedan tills det är genomstekt. När gröten och pumpan är mjuk, tillsätt den stekta fisken, blanda väl, koka i ytterligare 2-3 minuter, sedan kan du smaksätta med salladslök och kryddor, stäng sedan av värmen.
Pumpkin Oatmeal Porridge är ett veganskt alternativ när du behöver ändra din bebis smak. Kombinationen av dessa två livsmedel gör en onekligen läcker och näringsrik gröt.
Särskilt havre är ganska rik på fibrer och hög på betagluten, ett näringsämne som spelar en roll för att förbättra immuniteten och förbättra barns hälsa. Med pumpahavregröt kommer mamma inte att oroa sig för att ditt barn förlorar aptit eller långsam viktökning !
Ingredienser som ska förberedas
Havregryn: 40 gram
Pumpa: 100 gram
Kryddor av alla slag
Håller på med
– Havre indränkt med 100 ml vatten för att expandera.
– Pumpa skalad, tvättad, skivad tunt och kokad med vatten tills den är kokt. Puré i mixer eller använd en sil för att puréa.
Liknar pumpa, havre efter blötläggning, ta ut dem och lägg dem i en kastrull för att koka med vatten. Blanda sedan pumpablandningen med havren och koka i ytterligare 3-5 minuter.
– När gröten är kokt öser du upp den i en skål, väntar på att gröten svalnat, tillsätter sedan ca 1 msk olivolja, blanda väl och du är klar.
Vid bearbetning, för att undvika förlust av många näringsämnen, bör mödrar laga pumpa omedelbart efter skivning.
Kokta pumpor bör inte förvaras i kylen (särskilt frysen), för just nu är squash mycket lätt att missfärga och är inte säkert för spädbarn att använda.
Undvik att ge ditt barn pumpa varje dag eftersom det kommer att leda till ett överskott av karoten. Uttrycket är huden på pannan, handflatorna, fötterna ... blir citrongul.
Se till att ta bort pumpafröna så att barnet inte får problem med kvävning.
Förhoppningsvis, med förslagen på hur man lagar pumpagröt ovan, har mammor fått fler idéer om avvänjningsmenyn för sina bebisar. Förutom pumpa bör du introducera ditt barn för många olika livsmedel så att ditt barn kan få full näring!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
