22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Flingmeny för spädbarn
Undrar du vad du ska laga till ditt barn i morse? Flingmenyn kan vara ett utmärkt val!
De flesta av de nya gåstolarna är väldigt nyfikna på världen runt dem eftersom detta är perioden för tillväxt och utveckling. Varje barn har olika kostbehov och preferenser, även för basföda. För att se till att ditt barn får i sig alla viktiga näringsämnen, överväg följande förslag på hälsosamma alternativ vid varje måltid och mellanmål.
Viktig näring för barn
Du måste se till att du tillhandahåller alla 5 viktiga livsmedelsgrupper (stärkelse, frukt, grönsaker, mjölk och protein) i var och en av dina barns dagliga måltider. Ditt barn kanske inte alltid äter den nödvändiga mängden näringsämnen vid varje måltid, men resultaten kommer att överraska dig! Så länge du ger ditt barn en mängd olika livsmedel, kommer hans kropp fortfarande att få tillräcklig näring inom en vecka.
Spannmål
Den sammansättning av spannmål innehåller fiber, näringsämnen som bidra till att stödja matsmältningssystemet och ger energi för ditt barn att motion och studera varje dag. Dessutom är detta också ett livsmedel rikt på vitamin B. Inte nog med det, sammansättningen av vissa snabbflingor innehåller också många viktiga vitaminer och mineraler.
Det finns två huvudtyper av spannmål: fullkorn och raffinerade spannmål. Fullkornsprodukter är formen av fullkorn som innehåller mer fibrer, järn och B-vitaminer än raffinerade spannmål. Dessa produkter inkluderar fullkornsmjöl, brödsmulor, havregryn, hela majsmjöl, brunt ris och fullkornsvete.
Raffinerade spannmålsprodukter är produkter som har längre hållbarhet och som har bearbetats till ett fint pulver, som mjöl, bröd, vitt ris och de flesta pastasorter. Det finns också ett antal spannmål på marknaden idag som är både hela och förädlade.
Nutritionister rekommenderar att du ger ditt barn fullkorn och att spannmål bör utgöra minst ½ av ett barns matintag vid varje måltid.
Mängden spannmål som behövs för att ge barn varje dag
För barn i åldrarna 2-3 år: ca 84 g.
För barn 4 år: ca 140 g.
Detaljerad daglig flingmeny för barn
Om ditt barn är för trött för att äta ris varje dag kan du byta ut riset mot en annan ingrediens som är både god och lätt att hitta. Det är flingor! aFamilyToday Health vill ge dig några typiska förslag för att flexibelt ändra den näringsrika spannmålsmenyn.
För barn från 2-3 år
En skiva rostat bröd på morgonen, en rostad smörgås till lunch och 1/2 kopp fullkornspasta på kvällen;
En kopp havre på morgonen, grillad smörgås till lunch och 1/2 kopp ris på kvällen;
1/2 kopp havregryn på morgonen, 1 bagel till lunch, 1 liten limpa på kvällen.
För 4 åringar
En kopp havregrynsgröt på morgonen, smörgås till lunch, 1/2 kopp brunt ris på kvällen;
En bagel på morgonen, 5 fullkornskex till mellanmål, rostad smörgås till lunch och 1 kopp ris på kvällen;
En pannkaka på morgonen, 2 prover rågkex till mellanmål, grillad ostmacka till lunch, 1/2 kopp fullkornsvete på kvällen.
Förhoppningsvis har ovanstående artikel försett dig med användbar information om spannmål, vilket hjälper din familj och särskilt dina barn att få en attraktiv spannmålsmeny.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Hur vet jag om mitt barn har en matallergi?
aFamilyToday Health - Varje babys matsmältningssystem och kropp är olika. Föräldrar måste känna till anteckningarna att hantera när barnet har en matallergi!
Hur länge ska en mamma amma?
Du bör ta dig tid att observera ditt barns matvanor och egenskaper. Dela med aFamilyToday Health för att veta hur länge gravida mammor bör amma sina barn.
Anledningen till att du inte bör avvänja ditt barn tidigt
Om du har för avsikt att avvänja din bebis tidigt, överväg de 5 anledningarna till varför aFamilyToday Health-experter delar innan du bestämmer dig.
Ska ditt barn äta ekologisk mat?
Ska ditt barn äta ekologisk mat? aFamilyToday Health tillhandahåller information om ekologisk mat som hjälper dig att göra rätt val för ditt barns meny.
Lägg till kalcium i ditt barns kost
Om blodets kalciumnivåer är för låga, kommer kroppen att ta kalcium från benen för att kompensera för bristen. Gå med i aFamilyToday Health för att förstå barnens kalciumbehov och källan till detta näringsrika tillskott.
Kan man amma tvillingar?
Du har turen att välkomna 2 änglar till världen, men är fortfarande orolig för om du kan mata dina tvillingar med bröstmjölk. Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Vad behöver du veta om mellanmål hos barn?
Mellanmål med måtta är mycket viktigt för att stödja ditt barns tre huvudmåltider. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig fördelarna och hur du ger ditt barn rätt mellanmål.
Kost för att barnet ska ha rätt vikt
aFamilyToday Health ger information om maten ditt barn bör äta och föräldrarnas roll i att utveckla en diet för att hjälpa dem att uppnå rätt vikt för dem.
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
5 steg för att hjälpa ditt barn att äta mer frukt och grönsaker
Istället för att tvinga ditt barn att äta hårt, följ de 5 stegen som delas av aFamilyToday Health för att hjälpa ditt barn att med glädje äta mer frukt och grönsaker.
Att berätta för mamma hur man lagar havskrabbagröt till bebisar är både gott och näringsrikt
Havskrabba är ett näringsrikt livsmedel. Men om mamman inte vet hur man lagar krabbagröt till sin baby, kommer denna gröt att vara väldigt fiskig.
4 näringsämnen bör finnas i ditt barns måltid
Gå med i aFamilyToday Health-experter för att lista 4 viktiga näringsämnen i ditt barns måltider och ytterligare matkällor som du enkelt kan hitta.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring? Hör av aFamilyToday Health för att lära dig vad som är viktigt att komma ihåg och hur du matar ditt barn för bästa nytta.
4 tips för en tonårs diet
aFamilyToday Health delar med föräldrar 4 anteckningar i tonåringens kost för att hjälpa till att ge tillräckligt med näring för barnets utveckling!
Vet du hur du avvänjer ditt barn från bröstmjölk?
aFamilyToday Health guidar dig om hur du avvänjer ditt barn från bröstmjölk, rätt avvänjningstid och tips om hur du löser problem vid avvänjning av ditt barn.
Snabb bearbetning av 8 rätter med spenat för avvänjning av bebisar
Spenat är en grönsak rik på näringsämnen och har en riklig mängd vitaminer som behövs för barnets utveckling. Gör därför spenat som ditt barn kan äta.
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Recept för att bygga en diet för 2-åringar
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Vet du hur man behandlar bältros hemma för ditt barn än?
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Njurstenssjukdom hos barn bör inte underskattas
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Lär dina barn 10 viktiga livskunskaper direkt
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
Vad händer när barnet faller från sängen till marken?
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?