Bra barn, avslappnad mamma tack vare den ENKLA metoden att uppfostra barn

Att uppfostra barn enligt EASY-metoden är ett sätt att träna barns levnadsvanor – att äta och sova i en repetitiv cykel.

Att bygga en vetenskaplig och rimlig babys livscykel hjälper inte bara barn att sova bra, äta bra och vara lyckliga, utan det hjälper också till att minska tröttheten när det gäller att ta hand om barnet åt mamman.

I den här artikeln bjuder vi in ​​dig att gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om EASY-metoden och hur du tillämpar den effektivt.

Vad är LÄTT?

LÄTT (Äta - Aktivitet - Sova - Din tid) är en serie aktiviteter inklusive: Äta - Aktivitet (lek) - Sova - Mammas tid. Detta är ett koncept för livscykeln för nyfödda barn, som förs vidare av många mammor. Denna cykel börjar från morgonen när barnet vaknar till kvällen när barnet går och lägger sig. Aktiviteter inkluderar:

E (äta): Bebis vaknar för att äta

A (Aktivitet): Barn kan träna och leka

S (Sömn): Mamma låter barnet somna

Y (Din tid): Medan barnet sover har mamman tid att slappna av, vila och ha tid för sig själv.

Men många mammor tror felaktigt att EASY är en metod för sömnträning för spädbarn. Därför måste vi förstå korrekt att EASY är en metod för levnadsvanor för barn från en mycket ung ålder. Därför är sömnträning bara en del av den ENKLA metoden att uppfostra barn.

Fördelarna som EASY-metoden ger mamma och barn

1. Fördelar för bebisar

EASY föräldraskap hjälper ditt barn att gradvis bilda en dygnsrytm efter att ha vant sig vid sekvensen av aktiviteter som kommer att äga rum under dagen. Detta hjälper ofta barn att känna sig proaktiva och självsäkra eftersom de vet att när de vaknar kommer deras mamma att mata dem. Efter att ha ätit kan barnet leka och när det är trött kan det gå och sova. Många pediatriska experter tror att detta är den mest grundläggande grunden för ett barn att bygga upp förtroende med mamman/vårdgivaren.

För om barnets livscykel upprätthålls regelbundet och sekventiellt kommer han gradvis att förstå och kan vänta på vad som är på väg att hända strax efter.

2. LÄTT föräldraskap: Fördelar för mammor

Om ditt barns rutin är lika regelbunden och sekventiell som LÄTT, kommer du inte att känna någon press att oroa dig för att ta hand om ditt barn. För att göra detta måste du förstå ditt barns behov ordentligt, som att höra ditt barns gråt och veta vad ditt barn försöker signalera. Till exempel är din bebis hungrig, hon behöver byta blöja , ett tecken på att hon är sömnig, eller så behöver hon helt enkelt någon som tröstar henne.

Att mamman "rättar" bebisens signaler kommer att hjälpa till att minimera situationen för barnet som diar när mamman ser bebisen gråta och tror att bebisen är hungrig och sedan ammar, men det är det faktiskt inte. Bebisgråt kan bero på att bebisen är uttråkad, trött, sömnlös ... Dessutom kan amning göra att bebisen vanligtvis bara tar den första mjölken, så det leder till en obalans mellan förmjölken och den sista mjölken, vilket gör att barnet inte får tillräckligt med nödvändiga näringsämnen.

"att fånga rätt våg" och att möta barnets behov ordentligt hjälper mammor att få tid att vila, slappna av, ta hand om sig själva eller göra andra jobb. Detta hjälper till att minska stressen i processen att uppfostra små barn.

EASY:s cykler. Föräldraskap

Du måste ha sett att LÄTT föräldraskap ger många fördelar för både mamma och barn. Men du undrar fortfarande hur man tillämpar denna metod för att uppnå den förväntade effekten?

Enligt pediatriska experter kommer tillämpningen av EASY-cykler att vara annorlunda i varje stadium och ålder.

1. 3 ENKEL cykel

Gällande ålder

Mödrar kan använda EASY 3-cykeln för spädbarn mellan 0 och 6 veckor. Många mammor berättade att de använde EASY 3 tills barnet var 3 månader gammalt . För att kunna tillämpa denna cykel på ditt barns rutin måste du vara uppmärksam på något av följande:

Bebis som väger cirka 2,9 kg eller mer

2 veckor gammal

Observera att för för tidigt födda barn under 28 veckor, om mamman vill uppfostra sitt barn enligt EASY-metoden, är det nödvändigt att överväga barnets vikt (når den genomsnittliga vikten enligt ovan), tillämplig ålder (den korrekta åldern är baserad på på barnets förfallodatum).

Matdags

Enligt pediatriska experter kan spädbarn som föds fullgångna, som väger över 2,7 kg, behålla energireserver i 3 timmar. Därför kan intervallet mellan varje matning av barnet vara från 2,5 till 3 timmar, tiden för varje matning varar cirka 20-45 minuter. Ditt barn behöver matas så fort han vaknar.

Under dagen kommer ditt barn att amma cirka 5 gånger vid tidsramar som: 7:00 - 7:45, 10:00 - 10:45, 13:00 - 13:45, 16:00 - 16:45, 19 :00 – 19:45.

Under sömn på natten kan barnet vakna till mat 2-3 gånger beroende på efterfrågan.

Drifttid

Efter matning kan barnet rapa , byta blöjor, rengöra kroppen och leka. Sedan observerar mamman barnets signaler för att utföra sovsekvensen för barnet.

Tiden för bebisen att vara aktiv (mellan sömnarna) inklusive att utföra sovsekvensen är ganska kort, bara cirka 20-30 minuter. Under detta skede är din bebis totala vakna tid, inklusive matningstid, endast cirka 6 till 8 timmar.

Dags att sova

I denna ålder sover bebisar vanligtvis 4 gånger om dagen, inklusive: 3 tupplurar på 1,5-2 timmar och en kort tupplur i slutet av dagen från 30-40 minuter. Barnets nattsömn varar vanligtvis från 11-13 timmar och tiden innan barnets sömn är 45-60 minuter.

2. LÄTT cykel 4

Gällande ålder

Vid ungefär 8-19 veckors ålder har bebisar ofta en tydlig förändring i sin rutin. Därför, om barnet i detta skede fortfarande tränas att leva enligt cykeln EASY 3, men intervallet mellan matningarna förlängs, sömntiden förkortas, bör mamman byta till cykeln EASY 4. Ett tecken för mammor att byta till att använda EASY 4 är att barnet vaknar många gånger på natten och har svårt att somna om .

Du kan använda EASY 4-cykeln tills din bebis är 8–9 månader eller till och med 1 år gammal .

Dags att äta

Ditt barns matning kommer att ske med cirka 4 timmars mellanrum.

I den här åldern kan vissa barn sova hela natten, men många kommer att vakna för 1-2 matningar på natten .

Drifttid

Den totala tiden för bebisen att vara aktiv (mellan sömnarna) inklusive att utföra en sömnsekvens är cirka 80-100 minuter.

Dags att sova

Bebisar sover 3 gånger om dagen, inklusive 2 tupplurar på 1,5-2 timmar långa (cirka 9-11 timmar, 13-15 timmar) och en kort tupplur i slutet av dagen som varar cirka 30-40 minuter (17-17:40) ). Barns sömntid på natten ligger mellan 11-12 timmar.

I det här skedet är det första du behöver göra att öka tiden din bebis är vaken innan han somnar. Om din bebis i det föregående steget bara kunde vara vaken i 45-60 minuter, sova i 2 timmar, nu kan du låta din bebis vakna 1,5-2 timmar innan den ska sova och sedan fortsätta att fördela din bebis matning. .

3. LÄTT cykel 2–3–4

Gällande ålder

EASY 2–3–4 gäller för bebisar mellan 19 och 46 veckor när deras rutin har förändrats markant. Därför kommer barnet bara att sova 2 gånger under dagen, varje måltid är 4 timmars mellanrum, men han visar inte hunger. Dessutom förkortades barnets dagssömn, med bara cirka 30 minuters sömn hade han svårt att sova när han skulle sova på natten och tenderade att sova senare än tidigare. Ibland, under natten, vaknar bebisar för att leka.

Det här är tecken på att du bör ändra ditt barns rutin genom EASY 2–3–4 cykeln.

Dags att äta

Matnings-/matningssessionerna för bebisar i denna ålder är cirka 4 – 4,5 timmars mellanrum.

Jag har en rejäl måltid vid 11-14 tiden. För spädbarn över 6 månader kommer de att äta mer fast föda vid cirka 18-18:30.

Drifttid

Barnets sömntid på dagarna förkortas, så aktivitetstiden kommer att öka mer än föregående period. Därför bör du ägna tid åt att leka med ditt barn.

Dags att sova

Det faktum att mamman ökar tiden barnet är vaket genom att fördela måltiderna, så barnets schema är nu ganska likt det för en vuxen.

Därför är tiden att vakna innan barnets sömn respektive: 2 timmar före första sömnen, 3 timmar före andra sömnen, 4 timmar före nattsömnen (2–3–4).

Under dagen sover barnet 2 gånger, varje sömn är ca 1,5 - 2 timmar. Tiden att sova på natten faller runt 11-12 timmar.

4. Cykla LÄTT 5-6

Gällande ålder

Från cirka 46 veckors ålder och framåt har barnets rutin förändrats markant: På dagen sover han bara en gång vid middagstid. Det är då du bör byta till att använda cykeln EASY 5–6 (liknande EASY 2–3–4) med din baby.

Dags att äta

Bebisens rutin är nästan som en vuxens när han äter 4 måltider om dagen, både mjölk och gröt eller krossat ris.

Drifttid

Appliceringen av EASY 5–6 liknar EASY 2–3–4 och nu behöver du spendera mer tid med ditt barn än tidigare. För i detta skede, genom att uppleva roliga aktiviteter, kommunicera med människor, ökar barnets förmåga att lära sig.

Dags att sova

Din bebis vakna tid kommer att vara: efter att ha vaknat på morgonen, kommer han att vakna vid 5-tiden och sedan gå och sova, sova, vakna klockan 6 och gå och sova på natten.

Baby sover 1 eftermiddagslur som varar från 1,5 till 2 timmar. Barns sömntid på natten är cirka 10-12 timmar.

Tillämpningen av EASY-cykler på ditt barn beror på ditt barns signaler. Så var inte för otålig när ditt barn är i samma ålder men inte redo att gå vidare till nästa EASY cykel. aFamilyToday Health hoppas att du med den här artikeln har kunnat skapa en rutin för att ditt barn ska bli ett bra barn - en avslappnad mamma.