7 mjölkhöjande drycker, nyblivna mammor måste prova

Bröstmjölk är den bästa näringskällan för spädbarn och småbarn, men inte alla mammor har tillräckligt med mjölk för att mata sina barn. Så hur beställer man mer mjölk? Prova de mjölkvänliga dryckerna som aFamilyToday Health tipsar om i artikeln nedan!

För att låta sina barn "tu ti" tillfredsställa varje dag, är många mammor inte rädda för att prova allt, från vetenskapliga metoder inklusive bröstmassage, rimlig mat till till och med folkliga "läkemedel" som fotsoppa. papayastuvade fläskrullar, bönor med ben soppa, kycklingsoppa...

Sådana rätter ger fortfarande vissa fördelar, men de orsakar tristess och får mamman lätt att gå upp i vikt. Därför har många kvinnor, eftersom de är rädda för att påverka sin vikt, gått över till dricksvatten för att dra nytta av mjölk. I den här artikeln introducerar aFamilyToday Health de 7 mest populära mjölkförstärkande dryckerna som referens.

7 mjölkhöjande drycker som är populära bland mammor efter förlossningen

Om du vill att ditt barn ska få en bra källa till näringsämnen från bröstmjölk, förutom att vila och äta bra, kan mammor välja följande mjölkförstärkande drycker för att säkerställa tillräckligt med mjölk för amning:

1. Filtrerat vatten

Bli inte förvånad, eftersom vatten är huvudkomponenten i bröstmjölk. En mammas kropp utan vatten kommer säkerligen inte att producera tillräckligt med mjölk för att möta barnets behov. Därför bör mammor varje dag dricka från 2,5 till 3 liter vatten. Det rekommenderas att använda varmt vatten eftersom kallt vatten kan påverka matsmältningssystemet hos gravida kvinnor efter förlossningen. Tipset är att innan du matar ditt barn, drick ett glas varmt vatten för att producera mer mjölk!

2. Infunderat vatten

Det låter konstigt till en början, men fruktjuice är en fantastisk mjölkhöjande dryck. Förutom rollen att rena kroppen , stödja viktminskning som du vet, hjälper näringsämnena i färsk frukt också till att förbättra amningsprocessen.

Detta anses också vara en hälsosam dryck eftersom det inte är tillsatt socker utan bara fruktens naturliga sötma blandat med vattnet. Metoden är ganska enkel, frukten (valfritt) tvättas och lämnas sedan med tunt skivad skal (som blåbär, halverade jordgubbar). Lägg alla ingredienser i en glasburk, fyll med vatten, rör om väl och ställ i kylen i ca 2 timmar innan servering.

3. Morotsjuice – Mjölkig dryck som hjälper till att återställa kroppsformen efter förlossningen

För att få en fräsch, söt och läcker mjölklinje att amma bör mammor aktivt använda denna mjölkförstärkande dryck. Anledningen är att morötter är en berömd rotfrukt med höga halter av vitamin A, betakaroten och fytoöstrogener som förbättrar mjölkkvaliteten och ger energi till ammande mödrar.

Å andra sidan fungerar ovanstående näringsämnen också som oxidationsmedel för att hjälpa mödrar att snabbt återställa sin kroppsform efter förlossningen och samtidigt ha en naturligt ljus och slät hud. Efter varje måltid, vänligen belöna dig själv med en kopp morotsjuice och bör användas cirka 3-4 gånger i veckan för bästa resultat.

4. Aprikosjuice

Aprikoser har länge varit kända som "sockerpartners" för hälsa och skönhet på grund av deras näringsingredienser som vitamin C, lykopen, pektin, som stimulerar syreomsättningen i cellerna, vilket vänder på åldringsprocessen.

Dessutom är detta också en superfood för mammor som ammar . Att konsumera denna dryck ökar prolaktin, hormonet som ansvarar för amning i kvinnokroppen.

5. Mandelmjölk

Bland nötmjölk är mandelmjölk ganska populär tack vare dess rika och attraktiva smak. I huvudsak innehåller mandel ganska mycket kalcium och vitamin D. Dessa två näringsämnen bidrar till processen att kalla mjölk på ett naturligt och säkert sätt. Dessutom är det rika omega-3-innehållet i detta frö också mycket bra för hjärnan och nervsystemet hos barn.

För att avslöja mer är mandelmjölk också det perfekta alternativet om barn är allergiska mot mjölk av animaliskt ursprung.

6. Sparrisjuice – Mjölkhöjande dryck som hjälper mammor att sova gott efter förlossningen

Få människor vet att att dricka sparrisjuice har både gynnsamma effekter på mjölken och hjälper mammor efter förlossningen att lätt sova på natten. Bevisen är att sparris är rik på zink, B-vitaminer och kalcium för att förbättra kvaliteten och kvantiteten av bröstmjölk. Dessutom har tryptofankomponenten som finns i denna grönsak en positiv effekt på humöret såväl som mentalt, vilket hjälper dig att sova bättre.

Kanske blir den här drycken lite svår att använda för vissa. Men om du tar dig tid att använda det innan du ammar ett tag kommer du att känna mer rikligt med mjölk.

7. Kokosvatten

Under amning hamnar mammor ofta i ett tillstånd av uttorkning. Följaktligen har att dricka kokosnötsvatten förutom att kompensera för det förlorade vattnet också en gynnsam effekt på mjölken genom att förse kroppen med viktiga näringsämnen som kalium, natrium och naturliga sockerarter.

Förutom att främja amning, ger kokosnötvatten också laurinsyra och kaprinsyra för att hjälpa till att stärka immunförsvaret för både mor och barn, och skyddar både mor och barn från vanliga infektioner.

Förutom att dricka mjölk, finns det något annat sätt att beställa mjölk för att skynda hem?

"Low Milk Association" eller de som är nyblivna mammor bör omedelbart plocka in följande sedlar:

Se till att ditt barn ammar ordentligt: Var särskilt uppmärksam på var och hur ditt barn fäster sig. Om det görs på fel sätt kommer barnet att dia dåligt, vilket leder till stillastående mjölk i brösten, vilket minskar utsöndringen av hormonet prolaktin - en faktor som stimulerar produktionen av bröstmjölk.

Amning på båda sidor: Omväxlande amning på båda brösten hjälper till att skapa balans i barnets mjölkintag och mammans mjölkproduktion.

Undvik att ge bebisar för tidig exponering för nappar eller flaskor : båda kan lätt göra bebisar mindre intresserade av att amma och avsevärt minska matningstiden.

Förhoppningsvis har den senaste delningen hjälpt mödrar att förstå mer om mjölkhöjande drycker. Läs fler nya artiklar för att uppdatera mer användbara föräldraupplevelser för dig själv!