Vet du hur mycket C-vitamin en brustablett innehåller?

Vitamin C är en viktig antioxidant för människors hälsa, men kroppen kan inte syntetisera det och måste kompletteras från mat eller läkemedel. Vitamin C spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsan hos hud, brosk, tänder, ben och blodkärl.

Former av C-vitamintillskott inkluderar lösningar, pulver, brustabletter och tabletter. Brustabletter är dock den mest populära formen eftersom de är lätta att använda och finns i en mängd olika smaker. Att förstå innehållet av C-vitamin i varje brustablett och hur man använder det på rätt sätt hjälper också till att undvika oönskade biverkningar.

Kroppens behov av C-vitamin

C-vitamin är en  kraftfull antioxidant som stärker immunförsvaret och har många hälsofördelar. Den rekommenderade dosen C-vitamin bör dock användas beroende på din ålder, kön, graviditets- eller amningsstatus, rökning och nivån av C-vitamin som finns i kroppen.

Här är de rekommenderade näringskraven (RDA) för vitamin C för varje åldersgrupp och hälsostatus:

• Barn (1 - 3 år): 15 mg;
• Barn (4 - 8 år): 25 mg;
• Tonåringar (9 - 13 år): 45 mg;
• Tonåringar (14 - 18 år): 65 - 75 mg;
• Vuxna kvinnor (19 år och äldre): 75 mg;
• Man vuxen (ålder 19 och äldre): 90 mg;
• Gravida kvinnor i åldern 19 år och äldre: 85 mg;
• Ammande kvinnor från 19 år och äldre: 120 mg.

C-vitamin har många hälsofördelar

Vad är brustablett C?

Brustablett C oralt är ett läkemedel som tillverkas i form av tabletter kombinerat huvudsakligen med C-vitamin och några andra hjälpämnen. När tabletten löses i vatten ger den ett starkt brus och har en sötsyrlig smak som är lätt att dricka. 

Förutom att ge kroppen C-vitamin, har brustabletter också många andra effekter som att  öka motståndet , sakta ner hudens åldrandeprocess, förbättra transporten av näringsämnen och skydda hjärthälsa. , eliminera toxiner och stödja absorptionen av kalcium och järn för kroppen.

Vad gör det brusande C-pillret?

Brustabletter av C-vitamin är formulerade genom att kombinera askorbinsyra med vattenlösliga stimulantia och karbonatkällor, vilket bildar kalium-, natrium-, kalcium- eller magnesiumsalter av syran och CO2-bubblor. När de är upplösta i vatten förbättrar brustabletter upptaget och upptaget i kroppen och hjälper till att absorberas snabbare än vanliga tabletter, och komponenterna i brustabletter av C-vitamin absorberas på cirka 15 minuter.

Att ta vitamin C brustabletter hjälper också till att fylla på vatten och viktiga vitaminer för kroppen, speciellt när kroppen tappar vatten på grund av  feber , svettas mycket. Brustabletter är också bekväma för personer med kvävning eller svårigheter att svälja, och är lämpliga att använda av äldre och barn på grund av deras lättsväljiga smak.

Hur mycket C-vitamin är det i en brustablett?

Vitamin C brustabletter är de mest populära brustabletterna som finns idag. När C-vitaminbrustabletten sätts i vatten avger den skum och avger mycket gas, vilket hjälper tabletten att helt lösas upp i vatten och bilda en lösning.

Förutom C-vitamin innehåller brustabletter även andra ingredienser som vitamin B1, B6, B12 för att hjälpa till att minska tröttheten för kroppen.

Det finns många typer av brustabletter på marknaden med C-vitaminhalt från 100 mg till 500 mg. Den vanligaste dosen är dock 1000 mg, vilket är 16 gånger högre än det rekommenderade dagliga näringsbehovet av C-vitamin.

C-vitamin brustabletter är de mest populära brustabletterna idag

Några vanliga biverkningar vid intag av brustabletter

C-vitamin brustabletter är ett bekvämt sätt att fylla på vitaminer och vatten i kroppen. Var dock medveten om att en överdos av C-vitamin kan orsaka vissa biverkningar. 

Några vanliga biverkningar av att ta för mycket C-vitamin inkluderar magkramper, gaser, uppblåsthet, illamående, halsbränna, diarré  och huvudvärk. 

Ju högre dos, desto större är risken för dessa biverkningar. Vidare kan intag av mer än 2000 mg per dag orsaka njursten på grund av ökad utsöndring av oxalatföreningar och urinsyra i urinen, speciellt för personer som har haft njursten tidigare, så C-vitamin bör inte tas större än 1000 mg per dag för att undvika ökad risk för njursten.

Att använda C-vitamin kan orsaka uppblåsthet och gaser

Hur använder man C brustabletter på rätt sätt?

Brustabletter av C-vitamin kan hjälpa till att fylla på C-vitamin snabbt och förbättra hälsan, men det bör användas på rätt sätt för att undvika biverkningar. Instruktioner för användning och förvaring av vitamin C brustabletter är följande:

• Ta 01 C-vitamin brustablett per dag när kroppen har brist på C-vitamin eller behöver stärka immuniteten vid förkylning. Det är bäst att dricka på morgonen efter en hel måltid för att begränsa den stimulerande effekten och bör inte användas på kvällen.
• Brustabletter av C-vitamin ska inte tas på fastande mage för att undvika magirritation.
• Förvara C-vitaminbrustabletter i en lufttät behållare med fuktsäker förpackning, på en sval, torr plats och inte i direkt solljus.
• Använd inte C-vitamin när du äter skaldjur som lever i vatten såsom räkor, eftersom det kan vara dödligt på grund av bildandet av arsenik.
• Det är bäst att få i sig C-vitamin från kosten istället för att ta kosttillskott. Bra källor till C-vitamin inkluderar färsk frukt, grönsaker och citrusfrukter. Personer som äter tillräckligt med näringsämnen behöver vanligtvis inte komplettera C-vitamin från brustabletter.

Vitamin C spelar en viktig roll i immunförsvaret och stödjer kroppens hälsa. Det bör dock användas i rätt dosering och kombineras med en balanserad kost för att maximera effektiviteten och undvika biverkningar.

Ovan finns lite information om C-vitaminhalt i brustabletter som du kan hänvisa till. Observera dock att vissa fall bör begränsa användningen av brustabletter för att undvika att påverka hälsan!