Ingefära är en vanlig rotfrukt i nästan alla hems kök. Ingefära används som krydda i maträtter, drycker och desserter. Det har också visat sig främja hälsan på grund av dess medicinska värde. Så vad är hälsoeffekterna av att äta ingefära regelbundet?
Ingefära är en blommande lök som finns i de flesta länder. Den odlades ursprungligen i asiatiska länder, men spreds senare och blev mer populär över hela världen.
Miljontals människor runt om i världen tror på ingefärans helande kraft. Du kan äta dem hela, malda, kokta eller råa. Ingefära har en kryddig smak som anses vara ett effektivt naturligt botemedel mot ett antal vanliga åkommor. Så vad händer om du börjar äta ingefära varje dag? Är det skadligt för hälsan om du äter för mycket? Låt oss ta reda på det tillsammans.
9 fördelar med att äta ingefära
Hej då gastrisk reflux
Om du någonsin har haft halsbränna vet du hur obehagligt och smärtsamt det kan vara. Reflux (även kallad halsbränna) uppstår när magsyra färdas upp i matröret, vilket kan orsaka en brännande känsla som varar i minuter eller timmar.
Om du har kronisk sura uppstötningar (mer än två gånger i veckan) kan ingefärsvatten lindra smärtan. Ingefära hjälper till att lindra magsmärtor och minskar syraproduktionen. Du kan äta ingefära för att förhindra halsbränna eller göra lite ingefärste med honung.
Ingefära - En bra krydda för magen
Stöd viktminskning
Om du inte gillar att gå på gym eller banta, prova att äta ingefära. Denna mirakelknöl innehåller egenskaper som kallas gingeroler och shogaoler. Dessa egenskaper hjälper till med kroppens biologiska aktiviteter. De katalyserar ämnesomsättningen och har effekten att sänka kolesterolnivåerna, vilket i sin tur kan hjälpa viktminskning ganska effektivt.
Ingefära är effektivt för att stödja viktminskning
Naturligt botemedel mot illamående på morgonen
Den konstanta känslan av illamående kan göra dig obekväm. Ta en liten mängd ingefära för att minska dessa negativa effekter.
Obs: Rådgör med din läkare innan du använder ingefära. Att äta mycket ingefära under graviditeten kan orsaka missfall .
Dessutom har ingefära visat sig minska symtom på illamående, kräkningar, åksjuka eller sjösjuka.
Förebygga cancer
Vi lever i en värld där cancer har blivit en av de vanligaste obotliga sjukdomarna.
Ingefära har undersökts väl och har visat sig ha föreningar som dödar vissa cancerformer. Om du äter ingefära kommer bröstcancerstamceller att hämmas helt eller minska deras tillväxt.
Förbättrar matsmältningen och fungerar antiinflammatoriskt
Har du någonsin känt obehaglig smärta i övre delen av magen? Detta indikerar att du har matsmältningsbesvär. Om smärtan återkommer har du kronisk matsmältningsbesvär.
Att inte "tömma" magen i tid är en av huvudorsakerna till matsmältningsbesvär. Det betyder att din mage inte kan fungera med sin optimala kapacitet.
En av de många fördelarna med att äta ingefära varje dag är att det kommer att påskynda tömningen av magen. Se till att du bara konsumerar en rimlig mängd.
Att äta ingefära varje dag kommer att minska gastrit , särskilt om tillståndet återkommer.
Lindra muskelvärk och smärta
Forskning har visat att att äta rå eller kokt ingefära i små mängder per dag minskar muskelsmärtor.
Och det visar också att människor som ofta äter ingefära kommer att återhämta sig från muskelvärk snabbare. Människor som inte äter ingefära behöver mycket tid för att återhämta sig.
Sänker blodsockret och förebygger hjärtsjukdomar
Ingefära har kraftfulla ingredienser som sänker blodsockret och förebygger hjärtsjukdomar. Att äta ingefära varje dag kan reglera insulinproduktionen hos patienter med diabetes.
Eftersom ingefära har förmågan att sänka kolesterolet kan det förebygga hjärtrelaterade sjukdomar och stroke. Dessutom bidrar det också till att minska bildandet av blodproppar som orsakar hjärtinfarkt.
Lindra mensvärk
En av de mest användbara fördelarna med ingefära är den betydande minskningen av mensvärk . Att dricka lite ingefäravatten eller lite honung ingefärste är allt du behöver för att lindra smärtan när dagen kommer. Ju mer ingefära du äter, desto mindre smärta kommer du att uppleva med tiden.
En kopp varmt ingefärste kommer att lindra mensvärk
Och kom ihåg att rådfråga din läkare när naturläkemedel inte fungerar.
Minska risken för infektion
Sammansättningen gingerol som finns i ingefära är känd för att minska risken för infektion. Denna förening förhindrar förökningen av bakterier genom att påskynda läkningsprocessen.
Ingefära hjälper din kropp att förhindra ett antal infektioner inklusive gingivit och luftvägsinfektioner.
Ingefärste är mycket effektivt för att behandla vanliga infektioner och influensavirus. Att dricka minst 2-3 koppar varmt ingefärste med citron hjälper dig att återhämta dig från influensan snabbare.
Är ingefära bra för dig?
Baserat på ovanstående 9 hälsofördelar kommer vi definitivt att svara JA, ingefära är bra för dig.
Det är en väldoftande, kryddig rot som finns hel eller mosad. Att införliva det i måltider eller te kommer att förbättra din hälsa avsevärt.
Under graviditeten är risken för graviditetsdiabetes oundviklig hos vissa gravida kvinnor. Matval spelar en viktig roll för att minimera effekterna av graviditetsdiabetes. Så kan graviditetsdiabetes äta bröd?
Enligt vietnamesernas närmaste förståelse är spannmål livsmedel som består av 5 vanliga och mycket näringsrika spannmål inklusive: majs, ris, sesam, vete och baljväxter. Så går det ner i vikt att äta fullkorn? Hur man äter för att gå ner i vikt effektivt? Låt oss ta reda på det genom artikeln nedan.
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
Atopisk dermatit är en kronisk dermatologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. För att förbättra den obekväma, ihållande klådan kan patienter ha provat många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av de mest effektiva folkläkemedlen för atopisk dermatit hemma som du enkelt kan applicera direkt.
Omskärelse är en mindre operation som ofta indikeras hos män för att korrigera vissa tillstånd som lång förhud, förträngning av förhuden. Ingreppet utförs på en känslig plats, vilket gör att många oroar sig och ställer frågan "Hur lång tid tar det för omskärelse att läka?". För att hitta svaret på den här frågan, läs följande artikel i aFamilyToday Blog!
Ett vackert, balanserat ansikte är alltid många människors önskan, men alla har inte turen att äga ett perfekt ansikte. Den lilla sidoavvikelsen är ett estetiskt problem som gör att många känner sig självmedvetna och obekväma i kommunikationen. Så vad är orsaken och hur man effektivt åtgärdar detta problem?
För närvarande är många människor intresserade av att använda en kombination av BHA och vitamin C i sin hudvårdsrutin, i hopp om att förbättra deras hudtillstånd. Men är denna formel lämplig och vad bör man tänka på när man använder en kombination av BHA och C-vitamin?
Korv är en favoriträtt för många vietnameser, har en karakteristisk smak och är mycket lämplig för måltider. Korv förädlas ofta till en mängd olika rätter. Men många undrar om korv kan ätas rå eller måste bearbetas för att användas.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Rätt näring hjälper inte bara äldre att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, utan det kan också hjälpa till att förhindra att komplikationer från sjukdom uppstår. Så vad är en hälsosam kost för äldre?
Betelblad är en välbekant grönsak som många väljer i många rätter. Men att äta guavablad är inget problem många fortfarande undrar över. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att svara.
Under graviditeten utsätts gravida kvinnor för mycket press på grund av förändringar i både psykologiska, fysiologiska och endokrina. Dessutom oroar sig gravida kvinnor ofta och stressar, tillsammans med illamående på morgonen, vilket leder till en oregelbunden diet. Detta orsakar magbesvär under graviditeten.
