Tjejerna letar alltid efter sätt att få en vacker, vit och full av vitalitet. Det finns dock en extremt enkel metod som många kvinnor
Tjejerna letar alltid efter sätt att få en vacker, vit och full av vitalitet. Det finns dock en extremt enkel metod som många kvinnor oavsiktligt ignorerar och detta gör att huden oavsiktligt mörknar, vilket är sömn. Att få tillräckligt med sömn är det enklaste sättet att ta hand om en vacker hud.
Vad är tillräckligt med sömn?
Innan man lär sig hur man får tillräckligt med sömn för att hjälpa vacker hud, måste varje person förstå vad som är tillräckligt med sömn.
Faktum är att konceptet med att få tillräckligt med sömn är olika för varje person, det finns människor som bara behöver 4-5 timmars sömn om dagen för att kunna arbeta fulla av energi, men det finns människor som sover i 8 timmar och fortfarande saknar . Men enligt den senaste studien av forskare bör en person sova från 7-8 timmar varje dag, så nerver, andning och matsmältning vilar.
En tillräcklig sömn är när du vaknar utan hjälp av några medel som en väckarklocka, den fysiologiska klockan slås automatiskt på och hjälper dig att vakna när du har fått tillräckligt med sömn.
Få tillräckligt med sömn – ett enkelt sätt att ta hand om din huds skönhet
Det är inte naturligt för folk att säga att att få tillräckligt med sömn är det mest effektiva sättet att försköna huden. Även när du sover fortsätter din hud att fungera. Sömnkvaliteten påverkar direkt åldrandeprocessen såväl som självreparationen av huden. När du sover kommer huden att utföra följande grundläggande uppgifter:
Reparera:
En process av hudregenerering sker kontinuerligt, gamla hudceller elimineras, fria radikaler elimineras också; istället hjälper bildandet av nya celler till att stimulera produktionen på hudens yta.
Stridande:
Melatoninsömn förstärks kraftigt, den hjälper kroppen att bekämpa ålderstecken på ett extremt effektivt sätt.
Uppstramande:
Under sömnen kommer tillväxthormon att främja kollagen under huden att växa snabbt, vid denna tidpunkt skapas även hudens elasticitet och fasthet under sömnen. När du får tillräckligt med sömn kommer du att se mer strålande ut, din hud glödande och du kommer att se mycket yngre ut. Om du är sömnlös kommer din hud att falla in i ett tillstånd av uttorkning och åldras snabbare.
Om du sover mindre än 5 timmar per natt i en månad kontinuerligt, kommer ditt ansikte att synas rynkor, huden kommer att mörkna och dess elasticitet kommer att minska kraftigt. En sömnlös person är cirka 4 år äldre än en person som får tillräckligt med sömn. Detta är ett mycket oroande problem, eller hur? Det påverkar direkt kvinnors skönhet, så det behöver särskild uppmärksamhet.
I själva verket gör arbetstrycket att varje persons sömn inte kan garanteras och hudnedbrytningen blir snabb. Ett uppriktigt råd ges som får tillräckligt med sömn för att få en vacker hy samt bättre arbetseffektivitet.
Dieu Linh
Upptäck den senaste forskningen om <strong>gurkmejaallergi</strong>: från symtomsidentifiering till säker hembehandling. Lär dig hur du undviker vanliga misstag och optimerar din hudvård.
Under graviditeten kommer gravida kvinnor att möta många hudproblem. Att ta hand om gravid hud är dock inte så svårt om du vet hur du tar hand om din hud ordentligt.
Även om hur man rengör underlivet för pojkar inte är lika komplicerat som för flickor, måste du också göra det rätt så att ditt barn inte får en infektion.
När man går in i puberteten, orsakar hormonella förändringar i kroppen att ditt barns hud verkar akne. På den tiden, om föräldrar inte vägleder sina barn att ta hand om dem ordentligt...
För att göra en effektiv hudplan mot åldrande måste du börja med hälsosamma hudvårdsvanor som: tvätta bort damm, applicera fuktkräm, ...
Kosmetika som används under graviditet bör användas med försiktighet. För det finns vissa ingredienser som är skadliga för fostret som gravida kvinnor måste undvika.
När de är gravida med ett barn behöver gravida kvinnor inte bara vara försiktiga med sin kost, utan också se till att tillsätta tillräckligt med vatten. Så hur mycket vatten räcker?
Huden på bebisar och bebisar är ofta känsligare än huden på vuxna.Metoder från aFamilyToday Health hjälper dig att effektivt behandla bebisens torra hud hemma.
aFamilyToday Health - Föräldrar känner sig ofta oroliga under det första badet för sin baby. Följande delar hjälper föräldrar att bada sin bebis för första gången.
aFamilyToday Health - Under graviditeten, gravida mödrar ofta " konfrontation" med hudproblem som finnar, bristningar... Följande andelar hjälper gravida kvinnor att få frisk hud.
Mammor har ofta kycklinghalssprickor när de ammar. Följande enkla tips från aFamilyToday Health-experter hjälper dig att inte oroa dig för sprucken kycklinghals längre!
Att öka hudens immunitet är föga bekymmer eftersom många fortfarande tror att det bara är att stärka kroppens immunförsvar är viktigt.
Nyföddas naglar är ganska små, så det kan vara svårt för dig att klippa ditt barns naglar. Men om de inte klipps blir naglarna långa, och barnet kommer lätt att repa sig, vilket orsakar repor på huden.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
