Orsaker till osteoporos

Osteoporos är en växande sjukdom och orsakar många olägenheter i livet. Det finns många orsaker till osteoporos, men om du inte riktigt förstår det så kommer du inte att göra det

Osteoporos är en växande sjukdom och orsakar många olägenheter i livet. Det finns många orsaker till osteoporos, men om de inte riktigt förstås kommer det inte att finnas några effektiva behandlingar och förebyggande åtgärder.

1. Orsaker till osteoporos

Undervikt

Brittiska forskare sa att barn som föds underviktiga och försvagade från en ung ålder kommer att vara mottagliga för osteoporos när de växer upp. För dem som tillämpar en ovetenskaplig diet för viktminskning är det också en orsak till hög benskörhet eftersom det då kommer att förlora tillförseln av näringsämnen för att stärka ben, vilket gör det lätt att bryta ben i nacke, höfter eller ben.

Näring

Om det inte kompletteras med livsmedel rika på kalcium och mineraler, kommer skelettet inte att vara friskt, vilket orsakar svår benskörhet. Därför kommer en balanserad kost med tillräckligt med näringsämnen (särskilt kalciumrika livsmedel) att hjälpa till att hålla ben och leder friska för rörelse och bra liv.

Genetisk

Om en förälder får diagnosen osteoporos under 50 år är risken för att deras barn ska utveckla benskörhet och frakturer oundviklig och kan till och med öka. Därför är det viktigt att kontrollera tillståndet så snart som möjligt för att vidta korrigerande åtgärder och övervaka bentätheten mer effektivt.

Kvinnors cykel

När det gäller en kvinnas månatliga cykel kommer det att minska östrogennivåerna, vilket kommer att påverka benen negativt. Dessutom är tiden för klimakteriet också den period då östrogennivåerna minskar snabbast, det kommer att göra att bentätheten minskar snabbt från och med denna ålder. Därför bör kvinnor öka kalcium och andra mikromineraltillskott från 35 års ålder och framåt för att minska risken för osteoporos.

Tunna ben och låg bentäthet

Vid 25-30 års ålder når ben sin högsta densitet och massa. Men efter denna ålder ökar den inte längre och kommer att förbli oförändrad till 40 års ålder och till och med minska med cirka 1 % för varje efterföljande år.

Om bentätheten och massan är för låg vid en ung ålder, kommer din risk att komma in i klimakteriet vara ännu allvarligare.

2. Hur förebygger man osteoporos?

För att effektivt förhindra osteoporos kan du hänvisa till följande sätt:

Forskning visar att varje dag du bara behöver spendera cirka 30 minuter med att springa eller gå tidigt på morgonen är väldigt bra för skelett och leder, träning kommer att hjälpa muskler och leder att alltid vara mer flexibla och kroppen kan syntetisera.Bra D-vitamin från solen att omvandla kalcium väl till benen.

Kost rik på kalcium

Gröna grönsaker (broccoli, bok choy, spenat ...), frukt (kiwi, apelsiner, mandariner, jordgubbar, tamarind, jackfrukt ...), spannmål (havre, sojabönor, ...) eller andra grönsaker. skaldjur (räkor, krabba, fisk ... ), mjölk och mejeriprodukter... är alla extremt bra livsmedel för att komplettera en kost rik på kalcium och mineraler som är bra för skelett, förhindra osteoporos effektivt.

Komplettera produkter för att förhindra osteoporos

Det rekommenderas att komplettera med orala tabletter som innehåller mycket kalcium, vitaminer och andra essentiella mineraler från Calcium K2 för att effektivt förbättra ben- och ledfunktionen och därigenom bidra till att förebygga benskörhet som orsakar oro för patienterna.

Enligt råd från läkare måste förebyggandet av osteoporos ske regelbundet, seriöst och långsiktigt. På så sätt behöver du inte oroa dig eftersom osteoporos gör din rörelse begränsad och svår längre.

Thon Pham