Förstoppning är en vanlig sjukdom i alla åldrar, där vuxna, stillasittande och oregelbundna ätare är mest mottagliga för förstoppning. Förstoppningstanke
Förstoppning är en vanlig sjukdom i alla åldrar, där vuxna, stillasittande och oregelbundna ätare är mest mottagliga för förstoppning. Förstoppning verkar vara en ofarlig sjukdom, men om den inte behandlas i tid kommer komplikationerna av förstoppning att orsaka allvarliga konsekvenser för patienten, vilket påverkar hälsan.
1. Drick mycket vatten
Vatten är verkligen nödvändigt för kroppen och att använda dem nu från 2-2,5l per dag är användbara råd. Vatten kommer att fukta mat, hjälpa matsmältningen samt eliminera giftiga ämnen utanför kroppen mer effektivt. I synnerhet bör du varje morgon efter att du vaknat dricka 1 glas vatten för att "värma upp" kroppen och stimulera peristaltiken.
Vatten är verkligen nödvändigt för kroppen
2. Öka fiber
När du är förstoppad måste du äta mer fibrer för att hjälpa tarmrörelserna att fungera mer effektivt. Tillsätt gärna fibrer dagligen, men ät inte för mycket samtidigt, utan dela upp det i flera måltider för att öka effektiviteten i lätta tarmrörelser.
3. Livsmedel som innehåller probiotika
Regelbunden användning av probiotiska livsmedel som meloner, yoghurt etc. hjälper till att balansera de nyttiga bakterierna för en frisk tjocktarm, vilket kan stimulera matsmältningssystemet att fungera effektivt. Glöm därför inte att ta en måttlig mängd av denna mat dagligen.
4. Magnesiumtillskott
Lägg till livsmedel som: Ris, vete, nötter, fullkorn, gröna grönsaker, ... för det är de mest magnesiumrika livsmedel du lätt kan hitta. Var uppmärksam på att justera och lägga till dem i den dagliga menyn, eftersom magnesiumbrist också kan orsaka sjukdom.
5. Träning
Idag är brist på motion också en orsak till kronisk förstoppning. Daglig träning hjälper till att upprätthålla en frisk kropp och behandla sjukdomar och är också ett effektivt sätt att bota kronisk förstoppning och skapa en vana att gå på toaletten i tid och regelbundet.
Brist på motion är också en orsak till kronisk förstoppning
Genom att träna hjälper du till att främja aktiviteterna hos organ i kroppen, inklusive tarmrörelser. Jogging, promenader hjälper till att förbättra förstoppning mycket enkelt men effektivt. Träna 30 minuter varje dag, du kommer att se stor skillnad efter 1 veckas träning.
6. Använd fänkålsfrön
Ett av de mindre kända sätten att bota förstoppning är kanske fänkålsfrön. Dessa frön är mycket användbara vid behandling av gastrointestinala sjukdomar som matsmältningsbesvär, flatulens, förstoppning och colon irritabile eftersom de hjälper till att öka tarmrörelserna och matsmältningssystemet.
Ta fröna och rosta dem och mal dem. Ta sedan ungefär en halv tesked pulver blandat med varmt vatten och drick varje dag för att behandla gasbildning och förstoppning mycket effektivt. Detta är en bra hemlighet för att hjälpa patienter att snabbt bli av med besvären som orsakas av förstoppning.
7. Ändra din morgonrutin
Att vakna, personlig hygien och frukost på väg till jobbet kommer att spara värdefull tid, men denna vana är mycket dålig för tarmen. Att äta bråttom på morgonen och arbeta omedelbart leder till risken för mag- och tjocktarmssjukdomar. Enligt forskning är tarmarna redo för eliminering ungefär en halvtimme efter den första måltiden.
Förutom ovanstående lösningar kan du använda Oxy Tarm - En säker och effektiv förstoppningsbehandlingsprodukt. Med huvudingredienserna är magnesiumhydroxid, fyllmedel som antiklumpningsmedel... Oxy Tarm har undersökts för att ha förmågan att separera plack och skräp från tarmväggen, rengöra matsmältningssystemet, laxermedel och effektivt minska förstoppning.
tors ha
Upptäck de 11 bästa laxerande livsmedlen 2024 för att bekämpa förstoppning och främja en sund tarmfunktion. Lär dig hur dessa kostval kan förbättra din matsmältning med vetenskapligt stödda metoder.
Smärta i runda ligament tenderar att dyka upp runt andra trimestern av graviditeten och kan försvinna av sig själv eller försvinna med vila.
Under graviditeten är det ganska normalt med slem i avföringen. Men om det åtföljs av smärta i nedre delen av magen eller blod i avföringen, bör du genast kontakta din läkare.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Järntillskott för gravida kvinnor med järnpiller för gravida kvinnor är viktigt eftersom du i detta skede behöver järn för att göra blod åt dig själv och ditt barn.
Om blodets kalciumnivåer är för låga, kommer kroppen att ta kalcium från benen för att kompensera för bristen. Gå med i aFamilyToday Health för att förstå barnens kalciumbehov och källan till detta näringsrika tillskott.
Förstoppning hos barn är ett ganska vanligt problem, som uppstår på grund av många problem. Men om föräldrar vet hur, kommer förstoppning försiktigt att pressas tillbaka
aFamilyToday Health - Päronet är en nära släkting till äpplet. Denna frukt är känd för sin behagliga smak som är mycket fördelaktig för gravida kvinnor.
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
11 typer av fruktavvänjning som delas av aFamilyToday Health hjälper dig att bygga en rik meny för ditt barn samtidigt som du säkerställer ditt barns matsmältningsförmåga.
Vill du veta hur ditt barn utvecklas under vecka 35? Låt oss följa aFamilyToday Health-information om moderns och det 35-veckors gamla fostrets hälsa!
Hur man gör pumpamjölk för bebisar är väldigt enkelt, med bara några få steg har du en läcker, hälsosam pumpamjölk direkt.
aFamilyToday Health - 8 sätt att hjälpa dig kontrollera din blåsa under graviditeten för att begränsa urininkontinens!
Fiber är mycket bra för barn, särskilt de som är i utvecklingsstadiet. Så vilka livsmedel är rika på fiber?
Små barn älskar snabbmat som pizza, stekt kyckling... Men med 10 skadliga effekter av snabbmat bör du överväga om du ska låta ditt barn äta denna mat.
Vid 11 veckors graviditet utvecklas barnets ansikte fortfarande, främst i öronområdet, huvudet är ungefär hälften så stort som kroppen.
Bly är en mycket giftig metall när det kommer i kontakt med kroppen. Blyförgiftning är en allvarlig och ibland dödlig typ av förgiftning.
För små barn är förstoppning inte ett ovanligt symptom. Att använda avföringsmjukmedel för barn är det enklaste sättet som många föräldrar tänker på när de behandlar sina barns förstoppning, men alla förstår inte riktigt dessa läkemedel.
Polio är en mycket smittsam sjukdom som orsakas av ett virus. Om föräldrar inte vaccinerar sina barn mot polio finns det en chans att barnet drabbas av sjukdomen och leder till livslångt handikapp.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
