Att undvika myter om hjärt- och kärlsjukdomar hos kvinnor för att vara väl medvetna om riskerna kommer att hjälpa till att skydda mot sjukdomen, inte bara för dem själva utan för alla i familjen.
Att undvika myter om hjärt- och kärlsjukdomar hos kvinnor för att vara väl medvetna om riskerna kommer att hjälpa till att skydda mot sjukdomen, inte bara för dem själva utan för alla i familjen.
1. 4 myter om hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor
Fler kvinnor dör i bröstcancer än av hjärt-kärlsjukdom : många kvinnor anser fortfarande att cancer är den vanligaste dödsorsaken hos kvinnor, men enligt en rapport från Världshälsoorganisationen från 2004 är hjärt-kärlsjukdom den vanligaste dödsorsaken bland medelålders människor över hela världen, särskilt andelen kvinnor är högre än för män, kommer 1 av 2 kvinnor att dö av hjärt-kärlsjukdom.Vid den tiden dog cirka 25 personer, endast 1 person i bröstcancer.
Fakta om kvinnlig hjärt- och kärlsjukdom som många inte känner till
Hjärtsjukdom påverkar inte kvinnor förrän i klimakteriet : Det är sant att kvinnor löper risk för hjärtsjukdomar i alla åldrar. Faktum är att symtom och diagnoser är vanligare hos kvinnor i klimakteriet när det finns en minskning av naturligt östrogen och progesteron, vilket gör kroppen mer känslig för kolesterol. Men problem med blodtryck och högre kroppsfett hos yngre kvinnor kan också ha dessa tillstånd. Därför bör varje kvinna vara mycket uppmärksam på två tillfällen då det är lätt att utveckla hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor : Den första är tidpunkten för graviditeten och klimakteriet, när hormonbalansen i kroppen är hög.
Symtom på hjärtinfarkt för män och kvinnor är exakt desamma : Även om det finns vanliga symtom som bröstsmärtor, etc., är vissa symtom på pruttar och andnöd nästan vanligare hos kvinnor än hos män och andra. Detta symptom förekommer hos 38 % av kvinnorna medan endast 27 % av männen.
P-piller påverkar inte risken för hjärt-kärlsjukdomar : p-piller ökar inte risken för hjärt-kärlsjukdom. Men hos en liten del av befolkningen kan detta läkemedel vara associerat med ökad blodpropp och hjärtinfarkt. Om du är över 40, röker, eller har högt blodtryck eller vissa blodkoaguleringsstörningar, kan orala preventivmedel öka risken för hjärt-kärlsjukdom.
2. Åtgärder för att förebygga hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor
För att inte fastna i myterna om hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor ovan är det bäst att vidta effektiva förebyggande åtgärder:
Gå ner i vikt : om du är överviktig, för kvinnor över 40, kan den rimliga vikten beräknas genom att subtrahera 100 eller 105 från din längd (cm) och sedan hålla en rimlig vikthållningsnivå.
Drick inte alkohol, rök och öka motion och sport : Du bör regelbundet gå en rask promenad eller jogga i 40-60 minuter/pass eller en måttlig sport som yoga.
Du bör regelbundet gå snabbt eller jogga i 40-60 minuter/pass eller en måttlig sport som yoga
Kosten måste vara rimlig : full, näringsrik, mångsidig och hygienisk. Begränsa användningen av bordssalt: inte mer än 5-6g/dag. Öka intaget av mat rik på vitamin E, B6, B 12, C, A, folsyra och Omega-3 för att skydda blodkärlsväggarna mot risken att bilda aterom. Omega-3 finns i marina fiskar som lax, makrill, tonfisk, sill och sardiner. Lägg till mat som innehåller många spårämnen som zink, kalium, magnesium och selen, de är rikliga i vitlök, räkor, kål eller grönt te.
Kontrollera alltid kolesterol-, blodsocker- och blodtrycksavläsningar på den tillåtna nivån : överstig inte 140/90 mmHg för normala människor och personer med diabetes bör inte överstiga 130/90 mmHg.
Att lära sig reglera livet : ett glatt och behagligt humör i familjen, på jobbet och i samhället för att minska risken att drabbas av stress är ett effektivt sätt att förebygga hjärt-kärlsjukdomar hos kvinnor .
Glöm inte att använda mer Womega för kvinnor för att förbättra hjärthälsa varje dag
Från myterna om hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor som nämnts ovan bör du spara den för att förhindra hjärt-kärlsjukdom i tid och undvika olyckliga konsekvenser.
Tsinghua
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
