Om du inte känner för att äta, prova dessa 6 sätt

Om du inte känner dig hungrig och inte känner för att äta, kan det vara något fel på din kropp som leder till anorexi. Försök att tillämpa metoderna nedan

Om du inte känner dig hungrig och inte känner för att äta, kan det vara något fel på din kropp som leder till anorexi. Försök att tillämpa metoderna nedan för att förbättra situationen.

Förlust av aptit eller aptitlöshet kan orsakas av ett antal orsaker som stress, depression, ångest eller att hålla en ovetenskaplig diet under lång tid. Dessutom kan för mycket alkohol minska aptiten. Så om du vill hitta din aptit igen, kolla in några av förslagen nedan.

1. Tillsätt bittra grönsaker till måltiden

De flesta hoppar ofta över menyn med bittra grönsaker utan att veta att bittra grönsaker inte bara innehåller många näringsämnen utan också stimulerar aptiten. Bitter smakande grönsaker som grönkål, spenat och sallad hjälper dig att bli av med din aptit.

2. Ät mycket frukt

Frukterna har mycket vatten, vitaminer, mineraler, är mycket bra för kroppen och de kan skapa en känsla av aptitstimulering, vilket eliminerar problemet med att äta osmakligt. I matlagning familjerätter, kan vissa gröna grönsaker också göra fruktsallader, ersätta andra snacks. Detta är ett mycket bra näringstillskott.

Och om du inte gillar dessa typer av sallader kan du också använda yoghurt istället.

3. Täta menybyten

Du bör lära dig fler sätt att laga mat och kombinera rätter för att få samma sug som tidigare

Det är inte så att du inte lagar bra, men om du måste äta samma mat om och om igen varje dag försvinner din aptit gradvis. Du bör lära dig fler sätt att förbereda och kombinera rätter för att få samma sug som tidigare. Att äta en mängd olika livsmedel är det hälsosammaste och mest fördelaktiga sättet att leva.

4. Borde äta lite mer syrligt och kryddigt

Den syrliga, kryddiga kryddan är inte nödvändigtvis skadlig för magen. Att äta surt, kryddigt i måttliga doser stimulerar inte bara matsmältningen utan kan också förebygga vissa sjukdomar som hög kroppstemperatur, magkramper. Hot chilipulver är inte bara en krydda för maträtter utan också väldigt bra för matsmältningssystemet. Att tillsätta lite kryddig paprika i rätten får dig att vilja äta mer än tidigare.

5. Träna innan du sätter dig ner för att äta

Prova att gå eller jogga innan måltiden. Under träning kommer din kropp att förbränna mer energi och kroppen kommer att börja skicka signaler som ber dig att fylla på. Därifrån kommer du att få mer aptit och till och med äta mer.

Träning kan få dig att svettas mycket och göra dig sugen på mat, eliminera känslan av att äta eller dricka kalla drycker, men använd den absolut inte. Om du efter träning äter för mycket fryst mat kan det störa magfunktionen, vilket leder till illamående, buksmärtor etc. Dessutom finns det alltid stora mängder konserveringsmedel i frysta produkter. Att äta för mycket är inte bra för kropp.

6. Lös problem eller stress

Låt oss lindra ditt stressproblem för att återfå aptiten

Ta reda på vad som gör att du tappar aptiten. Det kan orsakas av stress relaterad till familjen eller arbetet. Om du har problem med att komma på lösningar på något, försök att lösa dessa problem så snart som möjligt. Du kommer att straffa din kropp mer när du vägrar ge den näring. Dessutom kan du använda produkten Eat Good Sleep Well för att ge näring åt kroppen, äta bra, förbättra upptaget och ämnesomsättningen.

Bao Bao