10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
När kroppen talar: tecknen på proteinbrist att veta
Protein är ett viktigt näringsämne som utgör många delar av kroppen, så så snart du märker tecken på proteinbrist måste du vidta ytterligare åtgärder så snart som möjligt.
Protein är ett viktigt näringsämne som utgör många delar av kroppen, så så snart du märker tecken på proteinbrist måste du vidta ytterligare åtgärder så snart som möjligt.
Våra kroppar behöver tillföras rätt näringsämnen i rätt proportioner för att hålla sig frisk. Brist på något ämne är orsaken till sjukdomen.
När det kommer till protein tror de flesta av oss att bara människor som tränar för att bygga muskler behöver det. Naturligtvis är det obestridligt att protein är byggstenen i muskler, men din kropp behöver också protein för många andra delar som hår, ben, hud... Därför tidigt erkännande av kroppens tecken på proteinbrist och att ha en tid tilläggsplan är mycket viktigt.
Här är tecknen på att din kropp saknar protein som du behöver känna till.
Sugen på ägg
I många fall, när kroppen saknar protein, skickar den en signal genom cravings. Om du är vegetarian kan du bli sugen på linser. Om du inte är vegetarian kanske du vill äta ägg eller kycklingvingar. Men oavsett omständigheterna bör du absolut inte mellanmål för att minska aptiten, eftersom det kan vara orsaken till övervikt och fetma .
När kroppen saknar protein kommer du att längta efter ägg .
Sockersug
Suget efter socker och sötsaker är också ett tecken på proteinbrist som du måste uppleva. När du äter mat som innehåller mycket stärkelse och inte har något protein kan den snabbt smältas och detta kan sänka blodsockernivån och därigenom utlösa sockersug. Tvärtom, när du äter tillräckligt med protein och stärkelse saktar matsmältningen ner lite och förhindrar eventuella dåliga konsekvenser.
Håravfall
Hår består av protein, så en brist på detta ämne kommer att orsaka håravfall och göra ditt hår tunnare. Så om du märker att ditt hår blir tunnare och tunnare, överväg att lägga till mer protein i kroppen.
Håravfall är ett av tecknen på proteinbrist .
Sprucken och sprucken hud och naglar
Även hud och naglar kommer att påverkas allvarligt om kroppen saknar protein. Du kommer att uppleva tecken som mycket sköra naglar, sprucken hud en gång proteinbrist.
Blir ofta sjuk
Proteinbrist har en betydande effekt på kroppens immunförsvar. Du kommer att finna att du blir sjuk lättare än andra. Om så är fallet är det bästa sättet att hålla sig frisk att lägga till proteinrik mat .
Kronisk trötthet
Om kroppen saknar protein under en längre tid kommer du ofta känna dig trött utan anledning. Dessutom, när kroppen inte får tillräckligt med protein, kommer musklerna att dra ihop sig och minska med tiden, vilket verkligen är dåligt.
Om du ofta är trött kan det vara ett tecken på proteinbrist .
Så snart du märker de ovan nämnda tecknen på proteinbrist, kontakta din läkare för att fastställa orsaken och ha rätt metod för proteintillskott.
Topp 10 effektiva sätt att behandla mörka armhålor
Upptäck de senaste vetenskapligt underbyggda metoderna för att behandla mörka armhålor och underarmslukt. Lär dig hur du får ljusare hud med både naturliga lösningar och innovativa produkter – inklusive expertgodkända tips för optimal SEO.
Vad äter du när du har en förstorad mjälte?
Mjälte är ett viktigt organ i kroppen. En hälsosam mjälte beror mycket på din dagliga kost. Lär dig om mat och livsstilsval för en friskare mjälte.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.