10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Rätt kost för barn i puberteten
Puberteten anses vara en mycket viktig period hos barn, under denna period har barn enorma förändringar i psykofysiologi och särskilt barn behöver ha en näringsrik kost för att kroppen ska utvecklas helt. .Så, vad är rätt näring för barn i puberteten?
Puberteten anses vara en mycket viktig period hos barn, under denna period har barn enorma förändringar i psykofysiologi och särskilt barn behöver ha en näringsrik kost för att kroppen ska utvecklas helt. .Så, vad är rätt näring för barn i puberteten?
Rätt kost för barn i puberteten för omfattande utveckling.
En vetenskaplig näring är nödvändig i alla åldrar, men med puberteten från 12 till 18 år anses kost vara en särskilt viktig fråga. Under denna period kommer det genomsnittliga barnet att gå upp ca 12-18 kg och ca 10-20 cm högt. Därför är ett krav att barn behöver ha en vetenskaplig och stabil kostregim så att denna period inte saknar näringsämnen.
Jämfört med barns näringsbehov och vuxnas näringsbehov är det en enorm skillnad i näringsbehov under puberteten. Om barn inte får i sig tillräckligt med näringsämnen kommer det att påverka intellektuellt såväl som fysiskt och ibland till och med orsaka vissa sjukdomar hos barn som föräldrar inte förutser.
En vetenskaplig kost med puberteten från 12 till 18 år, näring anses vara en särskilt viktig fråga.
Att ha en rimlig kost för barn i puberteten är dock ingen enkel sak, det är ganska komplicerat och kräver en balans. Näringsämnen som protein, kalcium, vitaminer behöver kompletteras i balans, annars kommer det att orsaka sjukdomar i blod, ben, hud, hår ... hos barnet.
Pubertetsåldern för pojkar och flickor är också olika, så näringstillskotten för båda könen är inte desamma.
Hur kompletterar man näring under puberteten?
För närvarande är kosttillskott för puberteten inte lika svårt som tidigare, livskvaliteten förbättras alltmer. Det finns två sätt att komplettera näring för pubertetsbarn: Att komplettera med mat och komplettera med mineraltillskott.
Livsmedelsdiversifiering
Diversifiering av livsmedel hjälper pubertetets barn att förses med de mest mångsidiga och heltäckande näringsämnena, vitaminer och mineraler,
-
Stärkelse: Ris, flingor, potatis, kaka, vermicelli
-
Kalcium: Mjölk, ägg, mejeriprodukter.
-
Järn: Nötkött, lever, sniglar, räkor, ...
-
Protein: Ägg, fisk, kött...
Dessutom är det nödvändigt att bygga upp en vetenskaplig matvana för barn, i tid, dricka mycket vatten, begränsa ätandet av fet och fet mat.
Kompletterande vitaminer och mineraler
Att äta näringsrik mat kan bara ge en del av näringsbehoven samt mikronäringsämnen för kroppen, dessutom bör föräldrar också lägga till multivitaminer och mineraler till sina barn.
För närvarande finns det många typer av syntetiska tabletter som ger vitamin- och mineralinnehåll till barn i puberteten, men kanske är det dagliga vitamintillskottet TEENS ACTIVE det mest intresserade och utvalda av många föräldrar . . Detta är en tablett framtagen speciellt för barn i puberteten med extremt höga nivåer av vitamin B, C, kalcium, järn, etc. TEENS ACTIVE hjälper till att komplettera vitaminer och mineraler för att hjälpa barn att utvecklas helt och hållet samt stärka barns motståndskraft.
Teens Active - Vitamin- och mineraltillskott för att hjälpa barn att växa upp friska
Puberteten spelar en extremt viktig roll i allas liv, så det är nödvändigt att komplettera näring och mineraler ordentligt och noggrant under denna period.
Pubertet hos pojkar och vad föräldrar behöver veta
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
13 saker att lära din dotter innan hon fyller 13
Puberteten börjar vanligtvis vid 13 års ålder och innan dess finns det lektioner som du bör lära din dotter att förbereda hennes psykologiska grund och personlighet väl.
Att prata med ditt barn om mens ger dem självförtroende att utvecklas
Början av menstruationscykeln är en viktig händelse för flickor. Vissa barn accepterar detta som normalt, medan andra känner sig förvirrade och rädda. Oavsett din bebis reaktion bör du prata med henne om mens vid rätt tidpunkt så att hon kan vara bättre förberedd.
Berätta för mig hur du kan hjälpa ditt barn “jaga” tonåring akne
När man går in i puberteten, orsakar hormonella förändringar i kroppen att ditt barns hud verkar akne. På den tiden, om föräldrar inte vägleder sina barn att ta hand om dem ordentligt...
Svar på 7 vanliga frågor om puberteten hos barn
Under puberteten utvecklas barnets psykofysiologi, vilket gör föräldrarna förvirrade när de står inför dessa förändringar. Läs vidare för att få informationen direkt!
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Vad ska föräldrar göra när deras barn är deprimerat?
Föräldrar behöver veta om deras barn är deprimerat om barnet alltid är i ett negativt tillstånd för att hitta sätt att hjälpa honom ur denna situation.
Hur utvecklas flickors bröst under puberteten?
För flickor är den mest märkbara förändringen när de går in i puberteten skillnaderna runt bröstområdet. För mer information, se följande läsning.
Onani hos barn före puberteten, vad ska föräldrar göra?
Är onani hos barn före puberteten en anledning till oro? Hur kan jag kontrollera mitt barns handlingar mer korrekt?
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Tecken på pre-pubertet hos barn föräldrar måste identifiera för att stödja sina barn i tid
När ditt barn visar tecken på förpuberteten vet du att han är på väg att gå in i en ny utvecklingsfas. Vid denna tidpunkt behöver du stödja, uppmuntra och vägleda ditt barn vad som är nödvändigt.
Försenad pubertet hos pojkar: orsaker och behandling
Hos pojkar inträffar puberteten vanligtvis mellan 9-14 år. Om ditt barn är 14 år och inte har visat tecken på pubertet kan det ha försenat puberteten hos pojkar.
När ditt barn går in i puberteten, vad ska du vara uppmärksam på?
När barn går in i puberteten upplever de fysiska och psykologiska förändringar. Därför måste du vara mer försiktig i hur du lär dina barn så att olyckliga saker inte händer.
Tecken på pubertet hos pojkar
Precis som flickor är puberteten en period då pojkar måste gå igenom förändringar från utseende till integritetsproblem.
Hur upptäcker du att ditt barn har en psykisk störning under puberteten?
Artikeln ger en översikt över pubertetens psykologi och hjälper föräldrar att stödja sina barn väl när de går in i denna viktiga förändringsperiod.
Konsten att uppfostra ungdomar 12-14 år gamla
aFamilyToday Health - Att dela med sig, förstå, alltid veta vad ditt barn behöver... är sätt som föräldrar kan ansöka om för att uppfostra sina tonåringar tidigt från 12 till 14 år.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.