Bekämpa symptomen på torra ögon och sömnighet med dessa enkla sätt

Att få tillräckligt med sömn, komplettera med bra mat för ögonen, massage... är enkla metoder som hjälper dig att bekämpa symtomen av torra ögon och sömnighet mest effektivt.

Att få tillräckligt med sömn, komplettera med bra mat för ögonen, massage... är enkla metoder som hjälper dig att bekämpa symtomen av torra ögon och sömnighet mest effektivt.

Det finns många orsaker till torra ögon, sömnighet som för mycket exponering för datorer, arbete i en dammig miljö... Torra, sömniga ögon kommer att leda till vissa begränsningar i livet, vilket gör att du lätt tappar fokus, arbetsprestationer försämras. Att hitta metoder för att minimera och stoppa detta obehagliga symptom är därför ett oerhört nödvändigt jobb. Låt oss ta reda på de enkla, effektiva sätten som kan hjälpa dig att besegra torra ögon hos vuxna  här.

Lägg till mat som är bra för dina ögon

Morötter är kända som mat för ögonen.

Detta är den första grundregeln vid behandling av ögonsjukdomar som du måste följa. Du bör lägga till mat som är rik på vitamin A till din kost, såsom lever, fisk, ägg, mjölk... livsmedel som innehåller karoten (föregångare till vitamin A) såsom färgade frukter. gul: morot, papaya, pumpa, tomat... Karoten finns också i mörkgröna bladgrönsaker som spenat, blomkål...

Dessutom är du också uppmärksam på att komplettera vitamin E för att förhindra trötthet i ögonen och dimsyn. Livsmedel rik på vitamin E som sojabönor, solrosolja, sesamolja, jordnötter, grodda bönor och nötter, sparris, mjölk, djurlever.

Få tillräckligt med sömn 7-8 timmar om dagen

Oavsett hur hektiskt arbetet är, är sömn också en oerhört viktig och väsentlig faktor för hela kroppen. Att sova i 8 timmar är ett sätt att hjälpa dina ögon att återhämta sig efter en dag av studier och arbete; minimerar risken för att orsaka torra ögon och dåsighet. När du får tillräckligt med sömn kommer dina ögon att vara mer flexibla och friska, utan mörka ringar och hålla ett klart mentalt tillstånd.

Dessutom är du också uppmärksam på ljuset för dina ögon när du arbetar eller studerar, och ser till att den omgivande miljön varken är för mörk eller för ljus. Speciellt när du tittar på TV bör du absolut inte släcka alla lampor, eftersom det gör att dina ögon måste anpassa sig till mer ljus, vilket lätt kan leda till torrhet och trötthet.

Använd eterisk lavendelolja

Eterisk lavendelolja fungerar bra för att behandla torra, sömniga ögon.

Hur man använder eteriska oljor för att bekämpa torra ögon är som följer: Ta en skål med varmt vatten, tillsätt 2-3 droppar ren eterisk lavendelolja och doppa sedan två bomullstussar i denna blandning. Sedan blundar du och lägger bomullstussar på ögonen, lägger dig ner och slappnar av i cirka 15-20 minuter. Detta enkla botemedel kan hjälpa dig att återfå fukt i dina ögon, snabbt förbättra torra ögon och göra dina ögon friskare.

Använd näringsämnen från aloe vera

Detta är ett av de enklaste, mest ekonomiska och fortfarande mycket effektiva sätten. Du behöver bara pilla bort huden på aloebladet, filtrera bort det trögflytande hartset, lägga det i en gasbinda och applicera det på dina ögon varje dag för att lindra torra ögon och sömnighet.

Använd ögonövningar

Ögonmassage är en naturlig terapi som experter rekommenderar att applicera regelbundet vid behandling av torra ögonsjukdomar. Du kan använda grundläggande ögonmassagerörelser eller ögonövningar tillgängliga på Internet.

Undvik vind och dammig luft

Använd solglasögon när du går till dammiga platser.

Skadliga effekter från miljön som vind, rök, damm ... är faktorer som gör dina ögon alltmer torra. Om du ofta måste gå ut bör du därför ta med dig solglasögon för att skydda ögonen från vind och damm. Dessutom bör du inte sitta mittemot luftkonditioneringen eller fläkten för att undvika att vinden blåser direkt in i dina ögon.