Tips för att lugna torra ögon effektivt

Torra ögon är ett tillstånd som främst förekommer hos kontorsanställda som ofta måste fokusera på datorer under långa perioder.

Torra ögon är ett tillstånd som främst förekommer hos kontorsanställda som ofta måste fokusera på datorer under långa perioder.

Det finns många faktorer som bidrar till torra och trötta ögon , men en av de vanligaste orsakerna är överansträngda eller ansträngda ögon. Dina ögon kan torka ut när du arbetar i ett svagt upplyst rum, kör långa stunder, inte bär glasögon när det behövs eller stirrar på ett ställe för länge (till exempel en datorskärm). Torra ögon kan också orsakas av främmande föremål i ögat, huvudvärk, bihåleinflammation, glaukom och irritation. Om du har torra ögon hela dagen kan du använda några huskurer för att lugna dina ögon i följande artikel.

Använd ögondroppar

Konstgjorda tårar är den första lösningen för torra ögon.

Att använda speciella ögondroppar eller konstgjorda tårar kan hjälpa till att återfukta torra ögon och lindra smärta. Du kan också använda koksaltlösning (eftersom saltlösning liknar det salt som finns i tårar) eller ögondroppar köpta på apoteket. Bli dock inte beroende av ögondroppar. Om du använder ögondroppar regelbundet, se till att de inte innehåller droger eller konserveringsmedel. Eftersom överanvändning av receptbelagda ögondroppar kan göra dina ögonproblem värre.

Använd örttepåsar som gasväv

Att använda tepåsar för att applicera på ögonen är en effektiv lösning för att hjälpa torra ögon.

Vissa örtteer har bra användningsområden som krysantemumte, golden seal te, eyebright, chrysanthemum xuxi, oregon grape, kronärtskocka... innehåller naturliga antiinflammatoriska ingredienser som kan lugna torra och brännande ögon . Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för att tepåsar är effektivare än andra förband, kan du se fördelarna med denna metod. Metoden är också väldigt enkel, först lägger du två tepåsar i en kopp, sedan häller du i kokande vatten. Blötlägg teet i cirka 10 minuter eller tills vattnet fortfarande är varmt, krama sedan ut två tepåsar och placera en i varje öga. Lägg dig ner och slappna av och ta bort tepåsen efter att den svalnat.

Tvätta dina ögonlock ofta

Om dina ögon är torra, röda och kliar kan du använda en ögonlockstvätt. Du kan använda babyschampo eller ett milt, icke-irriterande och sulfatfritt schampo för att tvätta dina ögonlock. Att göra detta kan hjälpa din huds naturliga oljor att cirkulera bra och ge eteriska oljor för dina ögon. Innan du gör detta bör du tvätta händerna med tvål och varmt vatten. Blanda sedan en del schampo och en del varmt vatten i lika stora proportioner i en liten skål. Använd en ren trasa och applicera försiktigt lösningen på ögonfransarna och ögonlockskanterna. Slutligen, skölj ögonen noggrant med varmt vatten.

Sträck ut kroppen

Du bör slappna av i kroppen när det finns tecken på torra ögon.

När du är nervös kan tryck och muskelspänningar också orsaka torra, trånga och ömma ögon. Vid den tiden, ta några djupa andetag, slappna av i armar och ben och vrid huvudet. Du kan också använda ögonavslappningsmetoder för att lindra smärta och minska ögonbelastningen enligt följande:

• Hitta en lugn och bekväm plats att vara fri från distraktioner.
• Blunda så hårt du kan och håll i 10 sekunder, slappna sedan av och öppna ögonen.
• Lyft dina ögonbryn så högt som möjligt så att du känner att dina ögon är vidöppna, håll i 10 sekunder och släpp sedan.
• Att upprepa denna övning flera gånger om dagen hjälper till att övervinna torra ögon.