Orsaker och behandling av undernäring hos vuxna

Undernäring finns inte bara hos barn och äldre, utan även unga vuxna och vuxna löper risk att drabbas av undernäring om de inte har en diet och vetenskaplig verksamhet. För att förhindra undernäring bör du känna till orsaken för att ha en rimlig behandling av undernäring.

Undernäring finns inte bara hos barn och äldre, utan även unga vuxna och vuxna löper risk att drabbas av undernäring om de inte har en diet och vetenskaplig verksamhet. För att förhindra undernäring bör du känna till orsaken för att ha en rimlig behandling av undernäring.

Inte bara barn utan även vuxna är mycket sårbara för undernäring

Orsaker till undernäring hos vuxna

Till skillnad från orsakerna till undernäring hos barn fokuserar undernäring hos vuxna ofta på två huvudorsaker. Genom att identifiera orsaken kommer du därför att kunna behandla undernäring ganska enkelt.

Lata att äta, bristande kvalitet på grund av upptagen

Späckat schema, hektiskt arbete tar nästan upp det mesta av dina dagliga aktiviteter. Att äta blir slarvigt, äta vid fel tidpunkt, äta tidigare måltider, glömma att äta... gör att kroppen mer och mer brister på näringsämnen. Kosten stimulerar alltid kroppens reflexer. Ovetenskapliga matvanor, ofta hoppa över måltider under lång tid kommer att göra kroppen anorektisk, lat att äta, inte längre aptitlig.

Upptaget arbete att ofta hoppa över måltider är en av orsakerna till undernäring hos vuxna

Dysfunktion i matsmältningssystemet

Den vanligaste matsmältningspatologin hos unga idag är symtomen på magsjukdom. Magen utsöndrar inte magsaft, så kroppen kommer alltid att känna sig uppblåst, inte smälta efter att ha ätit.

Dessutom kan orsaken bero på nedsatt tarmfunktion, dålig utsöndring av matsmältningsenzymer, vilket gör matsmältningsprocessen oavslutad. Eller tarmvilli som är ansvariga för att absorbera näringsämnen är svaga, så maten efter att ha smält näringsämnen kan inte komma in i blodomloppet för att ge näring åt kroppen.

Hur hanterar man undernäring hos vuxna?

Eftersom de kan vara självmedvetna och kunna självreglera, är hanteringen av undernäring hos vuxna mycket enklare än hos barn. Så länge du är tålmodig och proaktiv med att ändra din hälsosamma livsstil och matvanor kan du delvis bli av med undernäring.

• Välj näringsrik mat : Bra mat för undernärda människor är magert kött och fullkorn som är rika på protein och fett. Dessutom bör du även tillsätta vitaminer och fibrer för att stimulera matsmältningen genom gröna grönsaker och färsk frukt. Du bör undvika att äta kryddig och varm mat som snabbnudlar, stekt mat osv.

• Ät fler mellanmål : utöver huvudmåltiderna kan du även ta med dig lättätade mellanmål som kakor, yoghurt, mjölk, frukt... för att dra nytta av ytterligare måltider. ladda upp din egen energi.

Det rekommenderas att lägga till näringsrik mat och snacks till mellanmål för att förhindra undernäring 

• Använd funktionell mat : du kan överväga att använda ett lämpligt näringstillskott för snabbare näringsåterhämtning. Du bör välja kosttillskott i form av kosttillskott, multivitaminer, och bör inte använda viktökare. Du bör också rådfråga din läkare före användning.

• Träning : Regelbunden träning hjälper till att förbruka energi, hjälpa din kropp att behöva ytterligare energi, stimulera aptiten och äta godare.

Så länge du vet hur undernäring ska behandlas i första hand behöver du inte tröttna på de allvarliga konsekvenser som undernäring orsakar.