Sätt att förhindra att bihåleinflammation återkommer under den kalla årstiden

Bihåleinflammation är en vanlig sjukdom när vädret plötsligt blir kallt. Därför måste alla veta hur man förhindrar att bihåleinflammation återkommer för att minska risken att bli sjuk igen.

Bihåleinflammation är en vanlig sjukdom när vädret plötsligt blir kallt. Därför måste alla veta hur man förhindrar att bihåleinflammation återkommer för att minska risken att bli sjuk igen.

Säsongens väder ger luftvägssjukdomar, inklusive bihåleinflammation . Sjukdomen kan blossa upp andra tider på året, men när vädret blir kallt är bihåleinflammation starkast. Lär dig och notera följande sätt att förhindra återkommande bihåleinflammation hjälper dig att proaktivt skydda din hälsa bättre.

Håll kroppen varm

För att förhindra att bihåleinflammation återkommer under den kalla årstiden måste du vara uppmärksam på att hålla din kropp varm. Du bör vara uppmärksam på att bära varma kläder, använd en halsduk för att förhindra att halsen och bröstet från kall luft. När du går ut i kallt väder som morgon eller kväll, bör du också bära en tjock mask för att undvika att kall luft kommer direkt in i näsa och hals. Detta hjälper också näsområdet att undvika torrhet av kall luft, vilket bibehåller en stabil temperatur och luftfuktighet.

Håll dig varm för att förhindra att halsen och bröstet blir kall luft.

Varm dusch

Att använda varmt vatten i duschen är ett av sätten att hjälpa kroppen att undvika förkylningar som gör att bihåleinflammation återkommer. Dessutom, när du badar, är det nödvändigt att vara uppmärksam för att undvika drag för att inte orsaka förkylningar. Dessutom, efter att du har badat, måste du snabbt torka huvudet, ansiktet, halsen och bära varma kläder.

Munhygien och munhygien

När du andas, äter och dricker är din munhåla den mest utsatta platsen för bakterier från den yttre miljön att komma in. Detta har en mycket dålig effekt på dina öron-, näs- och halsdelar. Du bör rengöra munhålan och tänderna dagligen för att hjälpa till att rengöra de bakterier som finns kvar i munhålan. Helst bör du rengöra dina tänder efter att ha vaknat, innan du går och lägger dig, efter måltider och vara uppmärksam på att skölja munnen med fysiologisk koksaltlösning eller specialiserade munvatten.

Bör uppmärksamma regelbunden munhygien med fysiologisk koksaltlösning

Näshygien

Att skölja näsa och bihålor är lika viktigt som att rengöra svalg och tänder. Du kan också använda 0,9 % natriumklorid fysiologisk saltlösning. Detta är en lösning med ett osmotiskt tryck som är ungefär lika med det hos kroppsvätskor, som hjälper till att försiktigt rengöra näsområdet och undvika irritation av nasofarynxslemhinnan.

Värm näsan varje morgon

När du vaknar på morgonen kan du gnugga ihop händerna för att värma upp dem och sedan ta en bild på baksidan av näsan och munnen. Upprepa i 2-3 minuter för att värma näsområdet, undvik att kall luft tränger in i näshålan.

Blötlägg dina fötter varje kväll innan du går och lägger dig

Att blötlägga fötterna varje kväll före sänggåendet är ett sätt att förhindra att bihåleinflammation återkommer

Att blötlägga fötterna varje kväll innan du går och lägger dig är en av metoderna för att hålla fötter och kropp varma. Du kan lägga till en tesked fint salt i en skål med varmt vatten och blötlägga fötterna i cirka 15-20 minuter. Efter att du har blötlagt fötterna bör du torka fötterna ordentligt och sedan ha på dig extra strumpor för att hålla fötterna varma när du sover.

Vetenskapligt näringstillskott

Personer med bihåleinflammation bör vara uppmärksamma på att komplettera kroppen med viktiga näringsämnen för att hjälpa till att stärka immunförsvaret, förmågan att skydda mot sjukdomsalstrande bakterier. Du bör också vara uppmärksam på vad du ska äta med bihåleinflammation och fylla på vatten för kroppen.