Instruktioner om hur man masserar för att lindra mensvärk

Med bara enkla menstruationsmassagemanipulationer kan du vara säker på att gå igenom menstruationscykeln på det mest bekväma sättet.

Med bara enkla menstruationsmassagemanipulationer kan du vara säker på att gå igenom menstruationscykeln på det mest bekväma sättet.

Dysmenorré under rödljusdagen är ett vanligt gynekologiskt fenomen hos kvinnor. När smärtan slår till lider kvinnor ofta av vridande smärta i nedre delen av buken till den grad att de bryts ut i kallsvettning. Detta tillstånd inträffar regelbundet varje månad och orsakar allvarliga konsekvenser för många människors livskvalitet. Därför, när de står inför menstruationssmärta, hittar kvinnor ofta sätt att behandla menstruationssmärta . Och i det är massage för att lindra mensvärk en metod som många tror på.

Instruktioner om hur man masserar för att lindra mensvärkMensvärk vänder upp och ner på livet

Vanliga orsaker till mensvärk

Det finns många orsaker till dysmenorré , och här är några av de vanligaste orsakerna:

  • Eftersom den onormala livmodern inte är i rätt läge blockeras blodcirkulationen, livmoderns muskler drar ihop sig mer eftersom blodet inte trycks ut. När menstruationen kommer är därför sammandragningssmärtan starkare.
  • Din livmoderpassage är trång eller deformerad, vilket gör det svårt för blod att rinna ut ur slidan
  • På grund av ärftlighet
  • På grund av gynekologiska sjukdomar som endometrios, bäckeninflammation, myom m.m.
  • Hormonerna östrogen och progesteron sjunker plötsligt...

Långvarig mensvärk kommer att orsaka många hälsoeffekter, så kvinnor måste vara uppmärksamma för att följa upp för att få den bästa behandlingen och hälsoskyddet.

Instruktioner om hur man masserar för att lindra mensvärkVar uppmärksam på att övervaka smärtan för att skydda din hälsa

Instruktioner om hur man masserar för att lindra mensvärk

Inför dessa röda ljusa buksmärtor kan du helt övervinna med de enkla menstruationssmärtlindrande massagestegen nedan.

  • Steg 1: Välj en plats där det inte blåser, lägg dig på rygg, ta ett djupt andetag och andas ut för att stabilisera ditt sinne.
  • Steg 2: Stapla händerna ovanpå, höger hand under, vänster hand ovanpå, gnugga sedan hela övre delen av magen medurs i 1 minut. Fortsätt att massera nedre delen av magen i ungefär en halv minut med samma rörelse med en intensitet som du tål.
  • Steg 3: Använd din dominanta hand med fingrarna nära varandra och gnugga sedan från höger sida av nedre delen av buken till vänster sida av nedre delen av buken, fortsätt att gnugga ner till mitten av den övre kanten av blygdbenet och sedan tillbaka till höger sida av nedre delen av magen så att både Denna process bildar en triangel, fortsätt så här i 1 minut med en intensitet som du tål, avsluta rörelsen i nedre delen av magen med en varm känsla.

Instruktioner om hur man masserar för att lindra mensvärkInstruktioner om hur man masserar för att lindra mensvärk

  • Steg 4: Använd tummen för att massera Qi Hai-punkten i ungefär en halv minut. Plats för att bestämma Qi Hai-punkten: 1,5 tum under naveln eller vid korsningen mellan de övre 1,5/5 och 3,5/5 från naveln till mittpunkten av den övre kanten av blygdbenet.
  • Steg 5: Använd tummen för att massera Guan Yuan i en halv minut. Quan Nguyen-punkten bestäms: cirka 3 tum under naveln eller i mitten av den övre 3/5 och den nedre 2/5 från korsningen av naveln och mittpunkten av den övre kanten av blygdbenet.
  • Steg 6: Använd tummen för att massera Tam Yin Giao akupunkten i en halv minut. Plats för att bestämma Tam Yin Giao akupunkt: vid den högsta konvexiteten av fotleden från den inre delen av benet 3 tum, precis intill den bakre kanten av skenbenet.
  • Steg 7: Använd tummen för att gnugga från naveln till mitten av den övre kanten av blygdbenet cirka 20 gånger.
  • Steg 8: Slutligen, detta steg kan du be någon annan att hjälpa, använd dina händer för att massera kraftigt in i korsbenet cirka 30 gånger.
Tags: #dysmenorré

Leave a Comment

Hur man använder hot packs effektivt

Hur man använder hot packs effektivt

Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...

Ska dysmenorré infunderas med vatten? Varför?

Ska dysmenorré infunderas med vatten? Varför?

Mensvärk är en mardröm för många kvinnor. Det finns många sätt att lindra smärtan, men ska mensvärk vattnas? Varför?

Lär dig hur man använder zozo dysmenorré?

Lär dig hur man använder zozo dysmenorré?

Bland de myriader av menstruationssmärtmediciner som finns på marknaden idag uppstår zozo-dysmenorré med hög effektivitet och säkerhet.

Fråga och svar: Ska jag dricka öl mot mensvärk?

Fråga och svar: Ska jag dricka öl mot mensvärk?

Dysmenorré bör dricka öl är en fråga för många när det kommer till rödljusdagen, eftersom fester, vänner och kunder gör det omöjligt för dig att tacka nej till det roliga även på rödljusdagen.

Svar på frågan om hur lång tid det tar att få mens

Svar på frågan om hur lång tid det tar att få mens

Många kvinnor har frågor kring problemet med buksmärtor innan mens och hur lång tid det tar att få mens är en av dem.

Vad ska man dricka och inte dricka med mensvärk?

Vad ska man dricka och inte dricka med mensvärk?

Varje gång menstruationen kommer har kvinnors kropp tecken på smärta, yrsel, mer skrämmande än mensvärk. Så vi måste tänka på vad vi ska dricka och inte dricka med mensvärk för att ta hand om vår kropp på bästa sätt nu för tiden.

Svar: Har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk?

Svar: Har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk?

För kvinnor är mensvärk ett vanligt problem. Vid sådana tillfällen väljer många att ta smärtstillande för att hantera det. Men har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk? Den här artikeln kommer att svara på dina frågor.

Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?

Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?

Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?

Rådgivningshörna: Hjälper sex mot mensvärk?

Rådgivningshörna: Hjälper sex mot mensvärk?

Många undrar och förstår fortfarande inte att sex på rödljus kan hjälpa mot mensvärk, fördelar och skada?

Skäl att välja mensvärksplåster på rödljus dag

Skäl att välja mensvärksplåster på rödljus dag

Alla kvinnor har säkert upplevt mensvärk, att använda menstruationsplåstret kommer att vara en livräddare för att hjälpa dig lindra mensvärk.

Hur lindrar man mensvärk snabbt?

Hur lindrar man mensvärk snabbt?

Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?

Tips för att minska månatlig mensvärk

Tips för att minska månatlig mensvärk

Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.

5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten

5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten

Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.

Vad är mensvärk?

Vad är mensvärk?

Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?

Orsakar medicinering mot mensvärk infertilitet?

Orsakar medicinering mot mensvärk infertilitet?

För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?

Vad ska man göra med mensvärk - vet du?

Vad ska man göra med mensvärk - vet du?

Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?

Botar gotu kola verkligen mensvärk?

Botar gotu kola verkligen mensvärk?

För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?

FAQ: Vad ska man dricka vid mensvärk?

FAQ: Vad ska man dricka vid mensvärk?

Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?

Vad är mensvärk som brutna revben? Hur botar man?

Vad är mensvärk som brutna revben? Hur botar man?

Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.

Dysmenorré vid 40 års ålder - Vad bör noteras vid perimenopause?

Dysmenorré vid 40 års ålder - Vad bör noteras vid perimenopause?

Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.