12 typer av lungräddarmat bör ätas under covid-19-säsongen

Kosten spelar en viktig roll i andningsorganen och att konsumera mat som är bra för lungorna är ett av sätten att minska inflammation och förbättra lungfunktionen.

Enligt experternas rekommendationer hjälper en lämplig kost inte bara till att effektivt förbättra kroppens hälsa utan hjälper också till att ge näring till lungornas andningsfunktion. Här är 12 "frälsare" mat från lungorna som bör ätas under covid-19-säsongen för att hjälpa dig att ha fler valmöjligheter för din meny. Låt oss hänvisa till de livsmedel som är bra för lungorna just nu!

1. Hetaste

För dem som har en vana att röka eller regelbundet andas in passiv rökning är det lätt att leda till torra lungor som kan äta gräshoppor. I gräshoppan innehåller relativt rika näringskomponenter, som kan ge näring till lungorna, lindra dem och avgifta kroppen. 

Att äta luffa regelbundet hjälper också till att skydda andningsslemhinnan, vilket hjälper till att minska de skadliga effekterna av toxiner från tobak. Samtidigt hjälper det till att förhindra att bakterier kommer in i kroppen. 

Att äta loquat hjälper till att lindra hosta och avgifta kroppen

2. Citron

Citron är en frukt som är rik på vitamin B1, vitamin B2, vitamin C och andra näringsämnen. Dessutom är alkalin i citron också relativt hög, vilket hjälper till att lindra hosta, lossa slem och hjälper till att effektivt eliminera gifter i lungorna. Dessutom innehåller citron också organiska syror, citronsyra, som hjälper till att förbättra lungfunktionen. 

3. Päron

Färskt päron har en söt smak, mycket vatten anses vara ett naturligt mineralvatten för att hjälpa kroppen att rensa värme och avgifta effektivt. Samtidigt har päron också en värmande effekt på lungor, luftstrupe och övre luftvägar. Att äta päron hjälper dessutom till att stimulera matsmältningssystemet och stimulera smaklökarna. Att äta päron på hösten kan lindra symtom som kliande hud, torr näsa, muntorrhet, etc.

4. Grönt te

Grönt te är rikt på antioxidanter och epigallokatechingallat. Dessa aktiva ingredienser har förmågan att förhindra tillväxten av lungcancerceller. Dessutom kan teofyllin som finns i grönt te vidga bronkerna för att förbättra luftvägarnas funktion och lindra andnöd. 

Dessutom tyder vissa studier också på att regelbunden intag av grönt te kan minska risken för kronisk obstruktiv lungsjukdom. 

Antioxidanter i grönt te hjälper till att förebygga cancer

5. Kamomillte

Kamomillte fungerar inte bara mycket bra för att vidga kranskärlen och förbättra kranskärlens blodflöde. Regelbundet drickande av krysantemumte hjälper också till att stödja god behandling av åldersrelaterade sjukdomar som kranskärlssjukdom, högt blodtryck och hyperlipidemi. Därför spelar krysantemum te en bra roll för att eliminera sjukdomar och förlänga livet.

6. Älskling

Honung är en bra mat för hjärt-kärlsystemet. Dessutom är honung också mycket användbar för att skydda levern, främja levercellsregenerering och viss hämning av bildningen av fettlever. Dessutom är honung också fördelaktigt för att ge näring till lungorna, vilket förhindrar att bakterier och virus skadar lungorna. 

7. Bovetete

Bovetete görs av bovetefrön genomsyrade av varmt vatten. Människor som ofta röker bör dricka bovetete och tugga bovetefrön efter att ha druckit vatten för att minska lungskador orsakade av tobak och är också bra för hälsan. 

Bovetete hjälper till att ge näring till yang, detta är ett livsmedel som är rikt på protein och socker, har effekten att värma upp buken, förbättra kroppens motståndskraft mot kyla och stödja matsmältningssystemet att fungera bättre. Dessutom kan bovetete förhindra kronisk faryngit och lungcancer. 

8. Salladsvatten

Regelbunden dricka av salladsjuice hjälper till att ta bort alla gifter i lungorna, förhindra kronisk faryngit och förhindra lungcancer. Sallad har även en urindrivande effekt, vilket är mycket lämpligt för personer med urinvägsinfektioner. 

Sallad är också ett lämpligt foder för personer som ofta röker eftersom det har effekten att kyla i lungorna och rengöra lungorna. Dessutom har denna grönsak också effekten att förhindra kronisk faryngit och trakeit. 

9. Vitt träöra

Vitt trä öra är en av de livsmedel som rekommenderas av kinesisk medicin för att ge näring till lungorna. Du kan göra vita öronsvampar till en soppa, du kan lägga till hallon, röda äpplen och socker. Det är både god och nyttig mat. 

10. Vitlök

Vitlök är en av de livsmedel med kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper, som kan hjälpa till att skydda mot oxidativ stress i lungorna. Dessutom har vissa studier funnit att att konsumera rå vitlök minst två gånger om dagen minskar risken för lungcancer över tid. 

Vitlök har kraftfulla antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper

11. Ingefära

Experiment på möss har visat att ingefära är effektivt för att minska lungskador och skydda mot inflammation och överskott av syre. Andra experiment visar att ingefärsextrakt hjälper till att förhindra alkoholinducerad DNA och vävnadsskador i lungorna. 

12. Bananer

Studier har visat att kaliumet i bananer också hjälper lungorna att dra ihop sig och expandera, vilket förhindrar andningsproblem. Dessutom kan bananer bevara lungfunktionen och minska risken för väsande andning orsakad av astma hos barn. 

Ovanstående artikel är en sammanfattning av 12 "frälsande" livsmedel i lungorna som bör ätas under covid-19-säsongen som du kan hänvisa till och komplettera din kropp, särskilt för dem som regelbundet röker och röker cigarettrök.