Vad du behöver veta om förhudsbrott
Omskärelse av förhuden är vanligt hos unga på grund av första samlag, oerfarenhet eller överdriven onani. Så vad är det för fel på en trasig förhud?
Hur man effektivt håller testosteronbalansen?
Testosteronnivåer som är för höga eller för låga påverkar inte bara hälsan allvarligt utan orsakar också mer eller mindre problem i en mans sexliv.
Så vad är testosteronets roll och hur man håller testosteronnivåerna i balans?
Vad är testosteron?
Testosteron är ett steroidhormon som tillhör androgengruppen. Det är en integrerad del av utvecklingen av manliga reproduktionsceller, såsom testiklarna och prostata. Dessutom bidrar testosteron också till sekundära sexuella egenskaper inklusive stelare hår, ökad muskel- och bentillväxt, hårväxt i könsorgan och armhålor, skäggväxt, djup röst, manligt ansikte beräkna,...
Testosteron bidrar också till manliga sexuella egenskaper som skäggväxt, djup röst...
Dessutom är testosteron också den "levande plasten" som ger näring åt kroppen för att hålla sig frisk, hjälper till att främja sexlusten och ger fullhet i sex för män. En annan effekt av testosteron är att förebygga sjukdomar som hjärtsjukdomar, fetma och diabetes för män.
Testosteronets roll hos människor
Testosteron finns inte bara hos män, utan även kvinnor har detta hormon i kroppen, men kvinnors testosteronnivåer kommer att vara mycket lägre än mäns.
Testosteronets roll för män:
- Inblandad i spermieproduktion.
- Förbättra spermiekvalitet, öka penis erektion och öka sexlusten.
- Involverad i utvecklingen av vävnader i reproduktionssystemet såsom testiklar, prostata
- Stimulerar tillväxten av röda blodkroppar, ökar muskel-, skelett- och hårväxten.
- Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Testosteronets roll för kvinnor:
- Öka sexlusten.
- Ökad taktil känslighet.
- Testosteron obalans.
Normala testosteronnivåer kommer att variera mellan 270-1070 ng/dL, med genomsnittet som vanligtvis når 679 ng/dL. I allmänhet kan denna siffra variera beroende på ålder, den når sin topp kring 20 års ålder, för att sedan gradvis minska med åldern. Om testosteronnivåerna är över eller under genomsnittet anses det vara en hormonobalans.
Normala testosteronnivåer kommer att variera mellan 270-1070 ng/dL
Åtgärder för att balansera testosteron
När det finns en obalans av testosteron kan män möta många hälsoproblem och psykiska problem. Du kan uppleva många komplikationer eller sjukdomar på grund av att dina testosteronnivåer är för höga eller för låga.
Såsom förlust eller minskning av libido, erektil dysfunktion, svårigheter att få erektion. Eller någon av följande situationer:
- Diabetes
- Högt blodtryck
- Högt kolesterol i blodet
- Håravfall
- Minska spermavolymen
- Humörsvängningar
- Ökad risk för skador
- Öka mängden fett i kroppen
- Minskad benmassa i kroppen
- Depression
- Stress, stress
För att hålla testosteronbalansen och säkerställa en hälsosam kropp kan du göra följande:
Regelbunden träning och sport:
Regelbunden träning och sport är en av de vanor som inte bara är väldigt bra för att förebygga sjukdomar utan också hjälper till att öka testosteronnivåerna i din kropp. Du kan välja att träna med tyngdlyftning för att hjälpa till att öka ditt testosteron på kort och lång sikt. För att bibehålla testosteronnivåerna på en balanserad nivå bör du dessutom komplettera med koffein och kreatinmonohydrat i kombination med ett regelbundet träningsprogram.
Välj ett tyngdlyftningspass för att hjälpa till att öka testosteronet på kort och lång sikt.
Komplett näring för kroppen:
Maten du äter varje dag har också en betydande effekt på nivåerna av testosteron och andra hormoner i kroppen. Män måste vara uppmärksamma på tre viktiga näringsämnen, inklusive protein, stärkelse och bra fetter. Tillhandahålla tillräckligt med protein för kroppen för att bibehålla en stabil hälsa och stödja fettförlust. Stärkelse har förmågan att optimera testosteronnivåerna under träning. Bra fetter bidrar också till att öka kroppens uthållighet och stödjer produktionen av testosteron.
Begränsa stress och kortisolnivåer:
Långvarig stress kan få kortisolnivåerna att stiga och minska testosteronnivåerna. Dessutom gör stress och kortisol att människor tenderar att längta efter mat, äta mer, orsaka viktökning och lagra överflödigt fett. Du bör balansera din kost, träna sport, skratta mer, bygga en hälsosam livsstil för att hjälpa till att balansera testosteron i kroppen.
D-vitamintillskott:
D-vitamin är viktigt för att naturligt öka testosteronnivåerna i blodet. För att säkerställa tillräckligt med D-vitamin som behövs för kroppen bör du spendera tid i solen före klockan 8 eller komplettera 3 000 IE vitamin D3 per dag.
Vitamin- och mineraltillskott:
Vitamin B och zink är två ämnen som förbättrar spermiekvaliteten med upp till 74 %. Dessutom hjälper zink också till att förbättra testosteronnivåerna i blodet. Vitaminer som A, C och E spelar alla en viktig roll i produktionen av testosteron.
Få tillräckligt med sömn:
Sömn påverkar också testosteronnivåerna. Du bör sova tillräckligt 7-8 timmar om dagen för att säkerställa hälsan samt bibehålla testosteronbalansen.
Instruktioner om hur man rengör penis varje dag
Penis kan lätt bli infekterad om den inte rengörs ordentligt. Här är en guide för hur man rengör penis varje dag för en frisk, doftande "pojke".
Hur man effektivt håller testosteronbalansen?
Testosteronnivåer som är för höga eller för låga påverkar inte bara hälsan allvarligt utan orsakar också mer eller mindre problem i en mans sexliv.
Kan testikelatrofi botas? Orsaker och behandlingar
Testiklarna är könsorganen, ovala till formen och belägna i det manliga reproduktionssystemet. Testiklarna spelar en viktig roll i produktionen och lagringen av spermier. Men på grund av vissa orsaker, såsom medfödda eller ogynnsamma yttre påverkan, löper män risk för testikelatrofi. Detta påverkar allvarligt reproduktionskvaliteten hos män. Så kan testikelatrofi botas?
Svar med experter: Gör kalla spermier män infertila?
Kallspermier är en av de manliga sjukdomarna som direkt påverkar mäns fertilitet. Så vad är kalla spermier? Gör kalla spermier män infertila? Nedan följer de uppgifter om tillståndet för förkylningsspermier som apoteket har syntetiserat från manliga experter.
Kan män ha sex efter orkiektomi?
Orkiektomi är en vanlig metod för att behandla ett antal tillstånd som involverar testiklarna. Men en av de vanligaste frågorna är, är det möjligt att ha sex efter en orkiektomi? Ta reda på svaret med aFamilyToday-bloggen i den här artikeln.
Påverkar hälsan att ejakulera mycket? Hur ofta ska jag ejakulera?
Många män är oroliga över om överdriven utlösning påverkar hälsan och hur ofta det är normalt att få utlösning. Med kunskapen som delas från aFamilyToday-bloggen genom den här artikeln kommer du att förstå om du behöver kontrollera utlösning eller inte.
Är torr penis ett tecken på abnormitet?
Torr hud på penis kan vara normalt på grund av användning av rengöringsprodukter, att inte använda smörjmedel under sex eller på grund av allergi mot ett ämne. Vid den tiden kan män känna att spetsen av penis är torr eller huden på peniskroppen är torr. Det kan dock också vara tecken på hudproblem eller en infektion.
Svara på frågan: Är det okej för en man att inte få utlösning på länge?
Sexuella vanor och behov kommer att variera från person till person, och alla män har inte samma utlösningsfrekvens. Men i fall av personliga val eller medicinska skäl oroar sig män som inte ejakulerar ofta om de inte kommer att ejakulera under en lång tid eller påverka deras hälsa eller inte.
Kan för tidig utlösning göra dig gravid? Hur påverkar för tidig utlösning fertiliteten?
För tidig utlösning kan bli gravid är inte bara bekymrad av män med denna sjukdom, men även fruar är också mycket oroliga eftersom alla vill bli mamma. Så påverkar för tidig utlösning fertiliteten? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att hitta svaret genom artikeln nedan.
Hur lång tid tar det för en hydrocele att försvinna?
Testikelutgjutning påverkar många patienters liv. Därför kommer problemet med hur länge hydrocelen inte att oroa många människor. Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Vad är manlig sexuell svaghet? De manliga medicinalväxterna för att behandla sexuell svaghet för män
Manlig fysiologi är inte bara ett mått på hälsa utan också en faktor som avgör en mans stil och tapperhet i kvinnors hjärtan. Och fysiologisk svaghet är en outsäglig smärta för män. Så vad är manlig sexuell svaghet? Vilka är de manliga medicinalväxterna för att behandla sexuell svaghet för män?
Ska män ta av sig förhuden när de bär byxor eller inte?
Män drar ofta av förhuden för att hålla pojken sval. Det kan dock orsaka skador på spetsen av penis. Så ska man dra i förhuden när man har byxor på sig?
Impotens hos män: Orsaker, effektiva åtgärder för att förbättra och förebygga
Impotens hos män är en fysiologisk störning som i hög grad påverkar sexuellt liv, psykologi och hälsa. Detta gör att män blir stressade, oroliga, tappar självförtroende, till och med faller in i depression. Dessutom påverkar detta problem också i hög grad familjens lycka.
Vad du behöver veta om utsläpp av vit pus från penis
Mjölkvit pus flytning från penis är en varning för många farliga manliga sjukdomar hos män. När man har detta symptom måste män vara uppmärksamma och gå till läkaren tidigt för att undvika oförutsägbara komplikationer. Så vad är tillståndet för utsläpp av vit pus från penis? Vad är orsaken till denna situation? Vad ska man göra när penis släpper ut mjölkvit pus? Allt kommer att finnas i dagens hälsoartikel på aFamilyToday Blog.
Vad är onani? Påverkar onani höjden?
Onani är en aktivitet av självnjutning och självbehag på olika sätt men utan samlag. Detta beteende börjar bildas vid pubertetens ålder från 13 till 15 år, när kroppen har markanta förändringar för att fullända sexets fysiologiska och psykologiska funktioner. Så påverkar onani höjden?
Vad är agglutinerade spermier? Vad får spermier att klumpa ihop sig?
Spermieagglutination är inte ovanligt hos män. Även om detta tillstånd inte är livshotande, påverkar det i hög grad en mans reproduktiva hälsa såväl som hans förmåga att bli gravid. Så vad är spermieagglutination?
Spermiepropp gul: Är detta fenomen farligt?
Sperma är en egenskap hos män de får när de når tröskeln till njutning under sex. Sperma är också en punkt att observera om mäns sexuella hälsa, så många människor är ofta oroliga när de ser gula spermieklumpar.
Vad är det för fel på för tidig utlösning under puberteten? Orsaker och behandlingar
Vad är det för fel på för tidig utlösning under puberteten? Detta kan vara ett normalt fysiologiskt fenomen, men om det förlängs kommer det att lämna många negativa effekter.
Svar: Är yttre ejakulation gravid?
Utlösning utanför graviditeten är inte en av de relativt vanliga frågorna för par som vill ha sex men inte vill använda kondom eller andra preventivmedel. Så låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog i följande artikel.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.