Hur illa är lågt kolesterol?

Kolesterol är en komponent i blodfetter och om detta index är högt kan det orsaka dåliga effekter på hälsan. Men vad händer om lågt kolesterol är dåligt? Följande artikel hjälper dig att ta reda på detta!

Kolesterol är en komponent i blodlipider, det är involverat i syntesen av vitamin D, vissa hormoner och stöder funktionen hos nervfibercellmembran. Vi vet alla att om kolesterolindexet är högt kommer det att orsaka betydande effekter på hälsan. Så vad är effekten av lågt kolesterol? Låt oss hitta svaret i artikeln nedan!

Vilken kolesterolnivå anses vara låg?

Av naturen kommer kolesterol inte att lösas upp i vatten, så det måste bindas till proteiner för att bilda lipoproteiner för att kunna röra sig i blodet. Kolesterol delas in i två typer: low-density lipoprotein (LDL) och high-density lipoprotein (HDL). Dessutom är LDL också känt som det onda kolesterolet eftersom det har förmågan att täppa till blodkärl och HDL är också känt som det goda kolesterolet eftersom det har förmågan att transportera LDL från blodet till levern för att brytas ner och elimineras från kroppen kropp. 

Vilken kolesterolnivå anses vara låg?

Normalt anses blodkolesterolnivåerna vara normala om de faller inom följande gränser:

• Totalt kolesterol <>
• HDL-index ≥ 60mg/dL
• LDL-index <>

Denna gräns kan dock fortfarande variera beroende på olika faktorer som ras, kön och ålder. Därför är det svårt att fastställa den exakta gränsen för lågt kolesterol. Men om totalt kolesterol < 120mg/gl="" eller="" only="" number="" ldl="">< 40mg/dl="" then="" it="" yes="" can=" " be="" see="" is="" very="">

Hur illa är lågt kolesterol?

Vi vet alla att högt kolesterol i blodet kan orsaka hälsorisker som att öka risken för kranskärlssjukdom, stroke eller stroke. Därför är ett lågt kolesterol vanligtvis mer fördelaktigt för hälsan. 

Men i själva verket, om det totala kolesterolet eller LDL-kolesterolet är för lågt under en lång tid, kan det orsaka några dåliga effekter på kroppen som:

• Stör aktiviteten hos celler, speciellt nerv- och könsceller.
• Minskad hormonproduktion i kroppen.
• Ökar risken för hemorragisk stroke och infektioner, cancer.
• Ökar risken för ångest, depression eller kan orsaka minnesförlust , demens.
• Om kolesterolnivån under graviditeten är för låg kan det öka risken för för tidig födsel eller låg födelsevikt hos gravida kvinnor.

Hur illa är lågt kolesterol?

Således kan man se att lågt kolesterol också är ett tillstånd som bör tas om hand och övervinnas eftersom om det inte upptäcks i tid kan det orsaka många allvarliga hälsoeffekter.

Symtom på personer med lågt kolesterol

Vanliga symtom på lågt kolesterol är depression och ångest, speciellt patienten känner sig ofta frustrerad och pessimistisk; alltid känna dig orolig, osäker och rastlös inombords; mental förvirring, svårigheter att koncentrera sig och fatta beslut; humörsvängningar, upphetsning; aptitlöshet, aptitlöshet och ofta sömnlöshet under lång tid.

Om du känner att dina kolesterolvärden sjunker eller upplever något av ovanstående symtom bör du omedelbart uppsöka läkare. Läkare kan beställa blodprover för att kunna dra de mest exakta slutsatserna om ditt tillstånd.

Depression och ångest kan vara symtom hos personer med lågt kolesterol

Hur kan man öka kolesterolnivåerna?

För närvarande finns det inga läkemedel som kan öka det totala kolesterolet. När det gäller HDL (bra kolesterol) kan blodnivåerna höjas genom att ta statiner. Detta läkemedel kan dock orsaka oönskade biverkningar, så rådfråga din läkare innan du använder det.

Även om det kommer att vara svårt att öka kolesterolet som önskat, kan du fortfarande hålla kolesterolnivåerna på en stabil nivå genom några av följande åtgärder:

• Bygg en rimlig kost: Bör begränsa intaget av rött kött som nötkött, fläsk, mejeriprodukter för att minska mängden mättat fett. Öka samtidigt intaget av fiberrika livsmedel som gröna grönsaker, frukt ... och livsmedel rika på omega-3 som lax, makrill, sill, valnötter, havregryn, chiafrön ... 
• Håll en hälsosam vikt: Detta kommer att bidra till att öka mängden bra kolesterol i kroppen och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar . 
• Begränsa alkoholanvändningen: Att dricka ett måttligt glas vitt vin om dagen kan öka HDL-nivåerna. Men detta rekommenderas inte eftersom att dricka för mycket kan leda till allvarliga hälsoproblem som högt blodtryck, hjärtsvikt och stroke. 
• Rök inte: Detta kommer att bidra till att nivån av HDL-kolesterol i blodet förbättras avsevärt, och hjälper även lungfunktionen, blodtrycket, hjärtfrekvensen att förbättras avsevärt.
• Träning: Att upprätthålla en regelbunden träningsrutin på cirka 20-30 minuter om dagen främjar inte bara hälsan utan hjälper också till att förebygga fetma , sänker skadliga LDL-nivåer och ökar HDL-vinsten.

Kort sagt, låga eller höga kolesterolnivåer är inte bra för hälsan. Därför är det nödvändigt att regelbundet övervaka kolesterolnivåerna, kombinerat med en vetenskaplig livsstil för att säkerställa bästa hälsa. Förhoppningsvis kommer ovanstående delning om hur lågt kolesterol är dåligt att hjälpa dig att få mer användbar kunskap!