Föreslå övningar som hjälper dig att smalna dina vader hemma, vilket hjälper dig att alltid vara säker när du bär öppna vader.
Stora och grova vader är en stor besatthet som gör kvinnor rädda för att bära korta kjolar. Hur gör man vaderna smalare och fastare? En rimlig kost i kombination med hemövningar hjälper dig att lösa detta tillstånd.
Men först, låt oss ta reda på orsakerna till stora lår och vader.
Orsaker till mindre smala ben
Äter "klanderligt"
Ovetenskapligt och okontrollerat ätande gör att kroppen lätt går upp i vikt, vilket leder till överskottsfettlagring i många delar av kroppen, särskilt i vadområdet.
Lata att träna
Uppenbarligen, när du är mindre aktiv kommer överskottsenergin att förvandlas till fett som ackumuleras i kroppen. Det är anledningen till att kalvarna är förstorade och mindre fasta.
När du är mindre aktiv kommer överskottsenergi att omvandlas till fett som ackumuleras i kroppen.
Vana att sitta i kors
Detta anses vara den främsta orsaken till stora kalvar och dålig estetik. Även om denna sittställning är ganska bekväm är den inte bra för din figur. När man sitter så kan inte blodet cirkulera regelbundet, fett samlas mer. Som ett resultat blir underbenet gradvis förstorat och mindre fast.
Vanan att sitta i kors anses vara den främsta orsaken till stora vader och dålig estetik.
Övningar för att tona vaderna hemma
Sittande vadhöjning
Detta är en ganska enkel övning som inte kräver någon utrustning. Med en tåspetsposition kan du göra sittande kalvhöjningar var som helst.
Gör:
Stående vadhöjningar
I likhet med ovanstående rörelse, denna ståuppställning, kommer du att göra när du står. Med den här övningen kan du göra det när som helst, till exempel när du diskar, lagar mat, promenerar utomhus. Ju hårdare du tränar, desto snabbare kommer dina vader att krympa!
Gör:
Stående vadstretch
Denna övning är också känd som enbart armhävningar mot väggen. Standing Calf Stretch fungerar inte bara på vader utan även slimmar biceps. Du kan göra denna rörelse varje morgon eller kväll, varje gång i cirka 5-10 minuter.
Gör:
Elevé och Relevé
Denna övning är härledd från balettrörelser. Inte bara tona vadområdet, denna pose hjälper också benmusklerna att bli mer spänstiga och flexibla.
Gör:
Hopprep övning
Detta är en välbekant övning och är en av de rörelser som bränner mest kalorier. Hopprepsträning har en stark inverkan på vadområdet, vilket ökar effektiviteten för att bränna fett i detta område. Dessutom, när du hoppar människor, förbrukar andra delar av kroppen också betydande energi, vilket bidrar till snabb viktminskning.
Rubrik
Joggning
För att minska fettet i vaderna är det mest effektiva sättet att bränna detta överflödiga fett. Utöver övningarna som nämns ovan kan du testa att jogga varje dag.
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
