Zink är ett mycket viktigt ämne för kroppen, särskilt kroppen hos gravida kvinnor. Hur ska gravida kvinnor komplettera zink för att hålla fostret friskt? Ta reda på nu
Zink är oumbärligt för de flesta av våra funktioner och är nödvändigt under graviditeten. För mödrar som är gravida, för att fostret ska utvecklas väl , är det verkligen nödvändigt att förstå effekterna av zink och näringsämnen före födseln.
Zinktillskott för gravida kvinnor är en viktig fråga som alla behöver uppmärksamma
Zinktillskott för gravida kvinnor är ett problem
Zink är känt som ett spårmineral som hjälper till att upprätthålla immunförsvaret och främjar normal tillväxt. Dessutom hjälper zink också till att syntetisera och metabolisera DNA, vilket hjälper barn att läka sår snabbt.
För gravida kvinnor hjälper zink till att balansera hormoner, upprätthålla immunförsvaret, förhindra infektioner i livmodern, förbättra DNA-syntesen och främja celltillväxt. Dessutom bidrar zink också till produktionen av moderkakan, vilket är fördelaktigt för barnets utveckling.
Dessutom är zink också involverat i att stödja processen av proteiner som utgör celler, vilket säkerställer normal hjärnutveckling. Detta bidrar till att öka förmågan att utforska och lära, vilket bidrar till barns intellektuella utveckling.
Tecken som indikerar behovet av att komplettera zink för gravida kvinnor
När gravida kvinnor känner anorexi, dålig smak, mottaglighet för allergier, infektioner, nedsatt immunitet och nedsatt fosterutveckling är orsakerna till dessa symtom: på grund av zinkbrist i kroppen.
Zinktillskott för gravida kvinnor är verkligen nödvändigt
Zinktillskott för gravida kvinnor hjälper till att förebygga diarré hos barn
Under graviditeten och under en månad efter förlossningen är det mycket viktigt att komplettera zink för kvinnor som har brist på näringsämnet. Detta kommer att hjälpa spädbarn under det första levnadsåret att minska förekomsten av diarré .
Zinktillskott för gravida kvinnor hjälper till att förebygga förkylningar
Moderns kropp blir gravid under graviditeten och lider ofta av vanliga sjukdomar som förkylningar. Under graviditeten måste mödrar begränsa användningen av droger, så att de kan använda zinkpastiller istället. Resultaten av de flesta studier visar att sugtabletter som innehåller zinkacetat eller zinkglukonat minskar förkylningssymtom och varaktighet hos vuxna. Smak och illamående är dock biverkningar som kan begränsa användningen hos gravida kvinnor.
Förkylningar kommer att förhindras om gravida kvinnor har tillräckligt med zink i kroppen
Zinktillskott för gravida kvinnor hjälper till att förebygga depression
Gravida kvinnor är mycket mottagliga för stress och oro under graviditeten, vissa gravida har använt antidepressiva medel. Användningen bör dock begränsas under graviditet. Många studier har visat att personer med depression har lägre zinknivåer än befolkningen i allmänhet. Därför behöver gravida kvinnor komplettera med zinkrika livsmedel, vilket minskar risken för depression .
Zinktillskott för gravida kvinnor hjälper till att minska risken för för tidig födsel
Under graviditeten verkar användningen av orala zinktabletter minska risken för för tidig födsel. Men mammor bör notera att zinktillskott inte minskar risken för missfall, dödfödsel eller spädbarnsdöd.
Tillskott av zink för gravida kvinnor hjälper barn att utvecklas bättre
Att komplettera med zink för kvinnor under graviditeten hjälper till att öka barnets utvecklingsförmåga under det första levnadsåret eftersom zink direkt deltar i celldelningen och hjälper fostret att utvecklas helt i längd och vikt. vikt, signalsubstanssystemet...
Zinktillskott för gravida kvinnor hur mycket räcker?
Zink är säkert för de flesta gravida och ammande kvinnor endast när det används i den rekommenderade dagliga dosen (RDA), specifikt enligt följande:
För kvinnor 14 till 18 år:
För kvinnor över 19 år:
För de som inte står under medicinsk övervakning är det tillåtna zinkintaget (UL):
Kräkningar, illamående, diarré eller till och med magsmärtor är varningstecken på att en gravid kvinna är i ett tillstånd av överskott av zink. Därför måste gravida kvinnor strikt kontrollera mängden zink som absorberas i kroppen.
Dagliga matkällor för att hjälpa till att komplettera zink för gravida kvinnor
Tillskott av zink för gravida kvinnor från rikliga livsmedelskällor som innehåller mycket zink
Rött kött som nötkött, lamm, fläsk, etc. innehåller en hög mängd zink. Men eftersom det är förädlade produkter med hög risk för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer bör gravida kvinnor bara äta med måtta.
Skaldjur som krabbor, ostron, sniglar, musslor, ostron, etc., är alla rika källor till zink . Dessa typer måste vara helt kokta för att undvika förgiftning, vilket skadar både mammans och barnets hälsa.
Baljväxter och nötter är rika på zink. Detta är också en mycket bra fiberkälla för gravida kvinnors hälsa, som hjälper gravida kvinnor med mineraler och vitaminer som är mycket bra för graviditeten.
Förhoppningsvis kommer denna information att ge mer kunskap för mammor om vikten av zinktillskott för gravida kvinnor och hur man kompletterar effektivt. Dessutom bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på sin kost och aktiviteter för fostrets sunda utveckling.
aFamilyToday Health - Ostron är en utsökt rätt som älskas av många människor. Men är det säkert att äta ostron under graviditeten? Här är vad gravida kvinnor behöver veta.
Vet du om vikten av zink och matkällor för zinktillskott för starka spermier? Låt oss se vilka livsmedel som förbättrar spermiekvaliteten
Vad ska man göra när man upptäcker att barnets kropp när man äter en vegetarisk kost absorberar de nödvändiga näringsämnena mycket dåligt jämfört med när man äter kött?
Under varma dagar är glass alltid ett utmärkt val för många människor, särskilt barn. Men mammor måste också vara försiktiga när de ger glass till sina barn.
Tecken på zinkbrist hos barn är varningsklockorna som föräldrar måste ta med sina barn till en läkare direkt. Zinkbrist är orsaken till hämmad tillväxt hos barn.
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
Upptaget av för lite eller för mycket zink för kroppen är inte heller bra. 12 zinkrika livsmedel för spädbarn nedan hjälper ditt barn att äta bra och växa snabbt.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
