I medelåldern börjar kroppen producera melanin, gradvis uppträder åldersfläckar och fräknar. Så hur minskar man melaninpigmentet? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att hänvisa till några effektiva metoder genom artikeln nedan!
Melaninpigment produceras naturligt från hudceller som kallas melanocyter, som är utspridda i det basala lagret av epidermis. Bildandet av melanin påverkas av ultravioletta strålar. Dessutom stimuleras melanin också av hormoner och nerver. Ju mindre melaninpigment, desto ljusare hudfärg och vice versa.
Orsaker till hyperpigmentering av melanin
För att effektivt kunna minska melaninpigmenteringen måste vi fastställa vad som orsakar denna hyperpigmentering.
Hud utsatt för för mycket sol
Detta är en av de främsta orsakerna till hyperpigmentering eftersom solljus är en stark utlösare för produktionen av melanin i huden. Ju mer du utsätter dig för solen, desto mer kommer det att stimulera de mörka fläckarna att spridas och bli mörkare.
Hormonell påverkan
Hormonella störningar kan orsaka melasma och fräknar – ett av de vanligaste tillstånden när huden är hyperpigmenterad. De kvinnliga hormonerna östrogen och progesteron stimulerar överdriven melaninproduktion när huden utsätts för solen eller under graviditeten.
I vissa fall, när huden läker efter att ha blivit skadad eller inflammerad, blir det nya hudområdet mörkare på grund av hyperpigmentering.
Hormonella störningar kan öka melaninpigmentet
På grund av sjukdom
Dessutom kan vissa sjukdomar som påverkar matsmältningen, metabola störningar eller vitaminbrister också orsaka hyperpigmentering av huden. Det kan också vara en biverkning av hormonbehandlingar, kemoterapi, antibiotika osv.
Arbetets art
Människor som tvingas arbeta utomhus eller utsätts för kemikalier löper mycket stor risk för hyperpigmentering. Till exempel trädgårdsmästare, arbetare, byggnadsingenjörer, ..
Hur minskar man effektivt melaninpigmentering?
Här är några åtgärder för att minska melaninpigmentering som är lätta att implementera och ger förväntade resultat.
Skyddar huden från solen hjälper till att minska hudpigmentering
Som nämnts ovan är solen den främsta orsaken till hyperpigmentering av melanin. Därför är det effektiva sättet att minska melaninpigmentet i huden att skydda huden från solen när som helst, var som helst:
Använd melaninhämmande kräm
Det finns ett antal melasmamediciner på marknaden, melasmakräm innehåller ingredienser som hämmar melanintillväxt såsom hydrokinon, N-acetylglukosamin, niacinamid, arbutin , kojinsyra... du kan hänvisa till den detaljerade informationen om varje ingrediens för att kunna tillhandahålla den mest effektiva minskningen av pigmentering.
Några anteckningar när du använder krämer som innehåller dessa aktiva ingredienser:
Använd några krämer som innehåller melanin-hämmande ingredienser för att effektivt minska pigmentering
Balansera hormoner för att minska melaninpigmentering
Östrogen i hormonet hjälper till att kontrollera hormonet MSH - hormonet som stimulerar produktionen av melanin under huden, vilket hjälper till att förhindra pigmentering och mörkare av huden. Därför bör kvinnor vara uppmärksamma på kosten i kombination med en hälsosam livsstil, sova i tid, vara uppmärksam på att komplettera livsmedel som stöder hormonbalansen såsom: sojabönor, vitlök, blomkål, sötpotatis , nötter, .. för att effektivt stöta bort melanin.
Hur man minskar melanin med mat
Förutom sätt att minska melaninpigmentering direkt från att lösa orsakerna till ökad hudpigmentering, måste kvinnor också vara uppmärksamma på att lägga till några andra melaninreducerande livsmedel. Detta är en metod för att hjälpa kvinnor att ta hand om sin hud, förbättra hudpigmenteringen och ha utmärkt hälsa. Matgruppers systerföreningar behöver ytterligare uppmärksamhet:
Vitamin C livsmedelsgrupp: Vitamin C är som ett "universalmedel" för kvinnor eftersom de bekämpar hudens åldrande, förskönar huden, förebygger cancer, hämmar bildandet av melanin, bleknar bruna fläckar på grund av dess förmåga askorbinsyrasyntes. Vitamin C ger ljus vit hud, bleknar mörka fläckar, pigmentering, fräknar, skyddar huden från effekterna av ultravioletta strålar. Vitamin C finns ofta i färsk frukt som apelsiner, mandariner, grapefrukter, ...
Vitamin E livsmedelsgrupp: Vitamin E kan direkt hämma produktionen av melanin och förstöra fria radikaler för att hjälpa friska hudceller, förhindra oxidation. Matkällor rika på vitamin E är också mycket rika som majs, ägg, sojabönor, vegetabiliska oljor, sötpotatis, etc.
Vitamin A livsmedelsgrupp: Vitamin A är super hjälpsamt för att regenerera nya hudceller, ta bort melanin och föra ljus skönhet till huden. Några exempel på livsmedel med hög A-vitaminhalt som du kan köpa är papaya, morötter, pumpa, persikor, etc.
Mat rik på vitamin A hjälper till att regenerera celler
Matgrupp B12: Vitamin B12 spelar en viktig roll i bildandet av röda blodkroppar i nervsystemet och upprätthåller ett hälsosamt immunförsvar. Tillräckligt vitamin B12-tillskott hjälper dig att förbättra hudens motståndskraft, så att huden blir frisk, jämn tonad och blekar mörka fläckar. Vitamin B12 finns vanligtvis i nötkött, kyckling, lever, mjöl, mjölk och nötter.
Vitamin K livsmedelsgrupp: Vitamin K hjälper till att behandla hudsår, flyga bort mörka ringar i ögonen, bibehålla hudens elasticitet och lösa upp blåmärken hudområden. Mat som är rik på vitamin K inkluderar gröna bladgrönsaker som spenat, blomkål, grönkål, kål, etc.
Håll ditt sinne bekvämt och förhindra bildandet av melanin
Sömnlöshet, stress, negativa känslor är bland de indirekta orsakerna till ökad melaninpigmentering. Därför är det nödvändigt att hålla en bekväm, glad, hälsosam och optimistisk livsstil som ett sätt att minska melaninpigmentet i huden. Särskilt begränsa situationen att sova sent och vara uppe sent, det gör inte bara din hud mörk utan påverkar också hälsan negativt.
Ovan är några effektiva och enkla sätt att minska melaninpigmentering . Förhoppningsvis kommer ovanstående användbara information att hjälpa läsarna att ha mer lämpliga metoder för att stöta bort pigmentering och ge snabba resultat.
Upptäck de 10 bästa livsmedlen för att rengöra blodkärlen naturligt. Vetenskapligt bevisade råd med fokus på kardiovaskulär hälsa och förebyggande av åderförkalkning.
Låt oss ta en titt på 5 solskyddsprodukter med milda, godartade ingredienser som inte irriterar huden och är lämpliga för känslig hud.
Kopparpeptid är känd för sin förmåga att förebygga risken för hudens åldrande, göra huden smidig och fast, hjälpa till att läka sår och stimulera håret att växa snabbare.
Är daglig ansiktsmassage bra eller inte är en fråga som många kvinnor ofta intresserar sig för. Eftersom massage är en form av hudvård som ger många fördelar som att sakta ner åldringsprocessen, förhindra rynkor, krympa porer, ...
Kvinnor som går in i 30-årsåldern bör stärka sin kropp med några nödvändiga multivitaminer för att förbättra hälsan, försköna huden och öka kroppens motståndskraft. Vissa multivitaminer för kvinnor i 30-årsåldern nedan kommer att vara det lämpligaste valet.
Efter fyrtio års ålder kommer kvinnors hud gradvis åldras och inte vara lika slät som tidigare. Anledningen är att kroppen har förlorat en stor mängd kollagen.Så vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att förbättra och vitalisera sin hud?
Huvudvärk, sömnlöshet, minnesförlust eller menstruationsstörningar under lång tid är alla vanliga symptom på stress hos kvinnor. Detta tillstånd minskar inte bara studie- och arbetsprestationer utan påverkar också patientens dagliga liv.
Kollagentillskott för personer över 50 år spelar en särskilt viktig roll när det gäller att förbättra hud- och hälsoproblem. Så vad är effekten av kollagen, vilka typer av kollagen finns det?
Koenzym Q10 är faktiskt ett ämne som kan skapa en energikälla för celler i kroppen att fungera normalt. Så vilken mat finns Coenzym Q10 i?
Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan? Här är dryckerna som ger mycket bra näring till huden, hjälper till att förebygga och stöder blekna mörka fläckar, fräknar vid roten.
Artros i ryggen är en vanlig muskel- och skelettsjukdom som drabbar många människor. För att behandla denna sjukdom kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att effektivt förbättra ryggradens funktion.
Niacinamid är en skönhetsaktiv ingrediens som används av många kvinnor. Men vissa fall av att ta Niacinamid har ofta klumpar. Så vad är anledningen till att använda Niacinamid för att koagulera?
Fenomenet att bränna niacinamid gör ofta många kvinnor förvirrade och vet inte hur de ska fixa det. För att övervinna denna situation måste du veta vad som orsakar förbränning av niacinamid.
Alla hjärnor förändras med åldern, och mental funktion förändras med den.
Osteoporos uppstår och gör dig extremt trött och orolig, men du vet inte hur du helt ska behandla denna sjukdom på grund av stigande ålder. Försök att använda livsmedel som är rika på näringsämnen i kombination med några av de bästa mejeriprodukterna för osteoporos för att förbättra detta tillstånd.
När det gäller att kombinera hudvårdsingredienser tillsammans är det en bra idé att kombinera en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid eftersom den är återfuktande, förhindrar torrhet eller irritation.
Att lära sig om egenskaperna hos känslig hud och effekterna av retinol hjälper dig att svara på frågan "Bör känslig hud använda retinol?". Följ innehållet under följande artikel för specifika svar.
Tecken på hudens åldrande som djupa rynkor, solfläckar, ojämn hud... är tydligast vid 50 års ålder och framåt. Därför, för att förhindra denna situation, bör du använda anti-aging kräm för ålder 50 i din hudvårdsrutin.
Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.
Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
