Vi introducerar 7 enkla och effektiva övningar för att förhindra hudens åldrande hemma

Följande enkla övningar är lätta att göra hemma, men ger många oväntade effekter i ansiktet och förhindrar hudens åldrande.

Förutom att använda anti-aging produkter samt att införliva en hälsosam kost, bör du inte ignorera ansiktsmuskelträning. Med dessa enkla övningar för att bromsa åldrandeprocessen kommer följande delvis att hjälpa dig att ta hand om din kropp och hud bättre.

Ansiktsmassage

Ansiktsmassage är en av övningarna för att slappna av i ansiktshuden, hjälpa blodcirkulationen bättre och därigenom hjälpa till att hålla ansiktshuden slät och rosig. Du behöver inte gå till ett spa för att få massage. Vi kan utföra ansiktsmassageövningar hemma med mycket enkla manipulationer. 

Ansiktsmassage för att hjälpa till att lyfta ansiktsmusklerna, bättre blodcirkulation och därigenom hjälpa till att hålla ansiktet slätt.

Du måste rengöra händer och ansikte innan massagen. Du kan använda lite eterisk olja eller lotion för bättre effekt. Använd fingrarna för att försiktigt massera cirkeln från pannan till toppen. Massera sedan långsamt kindområdet och klappa försiktigt detta område från botten till toppen. Ska du göra denna massage 2-3 gånger i veckan kommer du att märka förändringar i huden när du gör detta regelbundet, känna huden fastare och mer röd. 

Ansiktsmassage med handduk

Detta kommer att vara en av övningarna som lovar att vara effektiva för att hjälpa dig att lyfta ditt ansikte, förändra din hud och hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen utan att behöva ingripa med bestick. Denna ansiktsmassageövning är extremt användbar för att ta bort överflödigt fett från hakan.

För att genomföra denna övning måste du förbereda en ren handduk och lite vatten. Vik handduken på mitten och blöt den med kallt vatten. Ta sedan kanterna på handdukarna och klappa dem försiktigt på hakan. Gör denna klapp 10 gånger och gör sedan samma sak men med en handduk fuktad med varmt vatten. 

Därefter viker du den våta handduken på mitten med kallt vatten blandat med lite salt, fortsätter att hålla i kanten på handduken och börjar klappa på hakan och gör detta cirka 10 gånger och upprepa sedan denna process med den rena handduken kvar. 

Alfabetläsövningar

En övning för ansiktsmusklerna är ganska enkel men hjälper den att fungera bra och öka hudens elasticitet. Du bör prova muntliga övningar som att läsa alfabetet. Som att uttala enkla bokstäver som X och O kan vara väldigt stretchiga rörelser för ansiktets muskler. 

Övningen att läsa bokstäver hjälper till att träna ansiktsmusklerna på ett enkelt sätt som är väldigt lätt att göra.

Det här är verkligen en av övningarna som är extremt enkla och lätta att göra, även för den "lata" kan man enkelt träna. Du bör tillämpa den här övningen regelbundet för att göra ansiktshud fastare. Detta är ett av de enklaste sätten att förhindra att huden åldras hemma.

Tempellyftningsövningar

Denna övning hjälper till att röra ansiktsmusklerna, särskilt i tinningarna. För när man går in i åldringsstadiet försvagas detta muskelområde, vilket gör att hela det övre hudområdet i ansiktet börjar sjunka. Därför bör man vara försiktig med detta område av huden. Denna tempelövning uppfanns av en japansk yogaexpert vid namn Yoko Mamada med några andningsövningar. 

Först ställer du dig framför spegeln och använder din högra hand mot tinningen på din vänstra hand så att fingrarna kramar om hörnet av ditt ansikte och den yttre kanten av dina ögonbryn. Tryck försiktigt och dra huden uppåt och håll huvudet rakt och inte framåt. 

Från denna position drar du försiktigt i nacken och lutar försiktigt huvudet åt höger och slappnar av i axlarna. Nästa och börja dra tungan i riktning mot huvudet. Andas samtidigt ut och gör ett "ha"-ljud. Ta sedan ett djupt andetag genom näsan, håll denna position och du andas 4-5 gånger till och fortsätt att dra tungan. Slutligen, för tungan tillbaka in i munnen, slappna av i musklerna och återgå till startpositionen och upprepa samma rörelser på höger tinning.

Yogaövningar för ansiktet

Yogaövningar för ansiktsmusklerna är en av övningarna som hjälper till att bromsa åldrandeprocessen och hjälper ansiktet att se yngre ut. Med den här övningen använder du ringfingret för att försiktigt trycka på ögonlocken och blunda, håll i 10 sekunder. Placera sedan handens stödpunkt på pannan, tryck försiktigt och flytta ögongloben medurs. Denna övning hjälper till att bli av med rynkor runt ögon och näsa.

Ansiktsyogaövningar i kombination med andning hjälper till att lyfta ansiktsmusklerna effektivt.

Du kan prova att pusta på kinderna, andas in och hålla luft i munnen. Flytta luften från ena kinden till den andra och upprepa i 10 sekunder. Denna rörelse hjälper till att eliminera rynkor runt munnen och begränsa slappning.

Smileyövningar

I den här övningen behöver du bara öppna munnen på vid gavel och försöka låta tungan nudda hakan. Denna rörelse hjälper till att lindra spänningar i musklerna samt lyfta ansiktet. Du kan också skapa olika uttryck som att öppna munnen på vid gavel och höja ögonbrynen maximalt för att träna ansiktet.

Clown ansikte övning

En enkel anti-aging övning som hjälper dig att träna dina ansiktsmuskler, le bara stort och stäng tänderna. Därefter rynkar du på näsan och höjer på ögonbrynen i 10 sekunder. Sluta sedan le och sänk hakan i 5 sekunder. Upprepa dessa rörelser i 5 minuter. Du kanske tycker att den här övningen är mer än konstig men det är okej, ge det ett försök och om bara några månader kommer du att se positiva förändringar i ditt ansikte.

Förhoppningsvis, med ovanstående 7 enkla effektiva förebyggande övningar för hudåldring hemma ovan kommer att ge dig mer användbar information för att begränsa åldrandeprocessen. Du kan själv välja rätt träning och hjälper därigenom ansiktsmusklerna att arbeta effektivt och minimerar uppkomsten av rynkor på huden.