När du har stukat handleden är isläggning en vanlig åtgärd som många människor vidtar för att lindra smärta. Men om tekniken inte utförs korrekt kan den motsatta effekten uppstå.
Vrickad handled hur applicerar man is? Detta är en fråga som många ställer sig, eftersom detta är ett viktigt steg i behandlingen av handleds stukningar. Men inte alla vet hur man utför rätt teknik, vilket leder till dålig behandlingseffekt, vilket till och med gör skadan värre. Att känna till den korrekta isappliceringstekniken hjälper dig att behandla en vrickning i handleden mer effektivt.
Sätt att applicera is
Det finns två sätt att applicera is: intermittent kallverkan och kontinuerlig kryoterapi.
Intermittent kyl- och värmeeffekt
Detta sätt att applicera is verkar på vasomotorn till en början och orsakar vasokonstriktion och sedan kongestiv vasodilatation. Därigenom ökar cirkulationen, ökar ledernas rörelseomfång hos patienter med artralgi, vilket minskar muskelryckningar.
Kontinuerlig kyleffekt
Den kontinuerliga effekten av kall värme gör att små blodkärl drar ihop sig. Detta resulterar i en långsammare blodflödeshastighet och en minskning av lokal cirkulation, minskad syreförbrukning, minskad metabolism, samt minskad vaskulär permeabilitet och leukocytpenetrationskapacitet. Inte nog med det, det minskar också det inflammatoriska svaret och akut smärta, minskar ödem, minskar muskeltonus. Därför har behandling med is effekten av att minska akut smärta, minska ödem.
Vad är effekten av att applicera is korrekt när handleden stukas?
Den vanliga användningen av isterapi är att minska smärta och svullnad av skadade mjukdelar
Den vanliga användningen av isterapi är att minska smärta och svullnad av skadade mjukdelar. När kroppen är skadad är kroppens naturliga svar inflammation. Med en vrickning i handleden sväller lokala blodkärl, vilket leder till större immunceller. Närma dig sakta platsen för skadan, vilket orsakar inflammation.
Om is appliceras på rätt sätt kommer blodkärlen snabbt att dra ihop sig och tillfälligt bedöva nerverna som ansvarar för att överföra smärtsignaler till hjärnan. Ismetoden rekommenderas för fall av stukningar, tendinit , ryggsmärtor , ...
Vanliga misstag vid applicering av is
Det finns många fall av isvridningar i handleden med följande fel:
Att applicera is för länge får blodkärlen att dra ihop sig för mycket, vilket minskar blodflödet till det skadade området
Vrickad handled hur applicerar man is?
När du har stukat handleden kan isläggning enkelt och säkert göras hemma så länge du känner till följande grundläggande regler och inte förkyler såret:
Begränsa kalla kompresser i mer än 10 minuter för att undvika stelhet
Att applicera is är en effektiv metod för att minska svullnad och smärta när man upplever en skada. Även om det är enkelt, vet inte alla hur man gör det ordentligt. Leder till att möta många oväntade dåliga situationer. Vi hoppas att de korrekta isappliceringsteknikerna som beskrivs i den här artikeln har hjälpt dig att få mer erfarenhet av att hantera en vrickningssituation och säkerställa din hälsa.
Smärta i tummen kan vara ett symptom på en underliggande sjukdom. Därför kommer behandlingen av smärta i tummen att bero på orsaken. Att hitta orsaken och ha effektiv behandling kommer att hjälpa patienter att förbättra denna obekväma smärta.
Kommer en vrickning i handleden att försvinna av sig själv? Hur lång tid tar det för en vrickning i handleden att försvinna? Detta är definitivt något som alla som har upplevt en stukad handled undrar. Låt oss svara på dessa frågor genom följande artikel.
Är akupressur effektivt vid behandling av muskuloskeletala tillstånd? Hur effektiv är akupressur för att behandla smärta i handleden? Följande artikel kommer att introducera dig till användbar information om denna metod.
Efter förlossningen möter kvinnor ofta många hälsoproblem på grund av effekterna av graviditet och förlossning. Ett av dessa problem är postnatal handledssmärta. Låt oss lära oss mer om postpartum handledsvärk genom artikeln nedan.
Varför försvinner inte smärtan i handleden under en längre tid? Långvarig handledssmärta påverkar dagliga aktiviteter men är det farligt? Följande artikel hjälper dig att svara på dessa frågor.
Vad är smärta i handleden? Detta är en fråga för många människor som lider av smärta i handleden som påverkar deras dagliga aktiviteter och liv. Låt oss ta reda på vad detta fenomen är och är det farligt genom följande artikel.
Handledssmärta orsakar många svårigheter under såväl rörelse, arbete som dagliga aktiviteter. Så är huskurer för smärta i handleden effektiva? Följande artikel kommer att vägleda dig hur du behandlar handledsvärk hemma säkert och effektivt.
När du har stukat handleden är isläggning en vanlig åtgärd som många människor vidtar för att lindra smärta. Men om tekniken inte utförs korrekt kan den motsatta effekten uppstå.
Handleds stukning är en ganska vanlig skada som ofta ses i sportaktiviteter eller dagliga aktiviteter. Så hur hanterar man en vrickning i handleden?
Du lider av handledsvärk när du tränar men vet inte orsaken och hur du ska övervinna smärtan. Följande artikel kommer att dela med dig lite information om smärta i handleden när du tränar.
Vilken medicin ska jag ta för smärta i handleden? Detta är en fråga som ställs av många människor som lider av smärta i handleden. Följande artikel kommer att introducera dig till 5 läkemedel för att effektivt behandla handledsleder.
Smärta i handled och fotled påverkar din livskvalitet. Att hitta orsaken och rätta i tid är därför något som de som möter denna situation är mycket bekymrade. Snabb och effektiv behandling hjälper dig att säga adjö till smärta och leva ett bekvämare liv.
Led- och fingersmärta är ett vanligt muskel- och skeletttillstånd i alla åldersgrupper. Så vad är orsakerna till smärta i handled och finger? Följande artikel kommer att ge dig detaljerad information om detta vanliga ortopediska tillstånd.
Smärta i handleden under graviditeten är ett problem som många gravida kvinnor möter. Smärta i handleden påverkar hälsan och dagliga aktiviteter hos gravida kvinnor. För att ta reda på lösningar och övervinna handledssmärta under graviditeten, se artikeln nedan.
Handledssmärta är ett vanligt tillstånd hos personer som måste röra händerna mycket, vilket påverkar patientens dagliga liv. Följande artikel kommer att dela med dig huskurer för smärta i handleden för milda fall.
Stel smärta i handledsleden kan göra liv och rörelse svårare och obekvämt. Lär dig om orsakerna till stela handleder, behandling och mat som är bra för ledbrosk.
Numera är fotledsvärk vanligare. Smärta i handled och ankel leder till smärta och obehag. Så vad är smärta i handleden och vad är orsaken till smärta i handled och fotled? Vi inbjuder dig att ta reda på det genom artikeln nedan.
Så vad är handledsartrit? Hur känner man igen handledsartrit? Och vad är behandlingen? Följande artikel kommer att dela fullständig information om detta vanliga ledvärkstillstånd.
Handleden är känd för att vara en ledposition som ofta utsätts för stor press i det dagliga livet, så den är mycket känslig för skador. Därför måste du veta hur du masserar för smärta i handleden för att effektivt minska smärta och undvika eventuella oönskade komplikationer.
Smärta i handleden påverkar många patienters arbete och liv. Så hur övervinner man smärta i handleden mest effektivt? Följande artikel kommer att vägleda 5 sätt att övervinna denna situation hemma enkelt och säkert.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
