Knäleden är en viktig del, så skadan här kommer att vara ganska betydande, inklusive artros i knäet. För att övervinna denna situation kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för artros i knäet för att öka rörligheten i lederna.
Knäleden är en viktig del, som har rollen att stödja kroppsvikten samt utföra dagliga gångrörelser. Hur utförs Sjukgymnastik för knäartros och vad bör noteras? För att få svaret på det här problemet, följ innehållet nedanför följande artikel.
Artros i knä över 40 år
Artros i knäet är ett tillstånd där broskskiktet i leden gradvis nöts bort med tiden, broskets yta skadas på grund av fetma, övervikt , skada eller patienten utövar tunga sporter som volleyboll. , fotboll, tyngdlyftning, tennis … och göra att knäleden utsätts för en överbelastning under lång tid. Dessutom kan knäartros också orsakas av genetiska faktorer, artrit, endokrina störningar och metabola störningar.
Degenerativt knä
Artros i knäet är vanligt hos personer över 40 år, och är vanligare hos kvinnor. Artros i knäet påverkar ofta dagliga aktiviteter och har en negativ inverkan på livskvaliteten. Därför, för att förhindra att sjukdomen förvärras, måste patienterna upptäcka den tidigt samt ha lämplig behandling för att begränsa potentiellt farliga komplikationer.
Sjukgymnastik för knäartros
Vanligtvis har fysioterapiövningar för artros i knäet följande syften:
- Öka cirkulationen, minska smärtan effektivt: Inklusive metoder för uppvärmning, infrarött ljus, mikrovågsstrålning, behandling med elektriska strömmar, ultraljudsvågor för att lindra smärta, mjuka upp skadad ärrvävnad, instruktioner för att använda elastiska bandage och knälindningar för att stabilisera knäleden när man går. ...
- Träna knäböjare - sträckmuskelgrupper, muskelträning och höftböjare - förlängning - sträckmuskelgrupper för att stödja knäleden beroende på patientens muskelstyrka, vilket hjälper till att öka knäledens rörelseomfång. , patellarörlighet, styrketräning med vikter, för hand, patellarrörlighet, resårband, styrketräning vid upp- och nergång i trappor.
Sjukgymnastik för knäartros
Instruktioner för att utföra sjukgymnastik för artros i knäet hemma:
Åtgärd 1:
Patienten ligger liggande med båda fötterna böjda mot huvudet. Du försöker trycka in båda fötterna under madrassen och hålla tills du känner dig trött, sparka sedan ner båda fötterna. När du känner dig trött, upprepa samma rörelse som originalet, varje rörelse görs 15 till 20 gånger.
Åtgärd 2:
Patienten ligger på rygg, höger ben böjer foten mot huvudet, höjer sedan benet och håller tills det känns trött, byt sedan till vänster sida, upprepa rörelsen på varje sida från 15 till 20 gånger.
Åtgärd 3:
Patienten ligger på höger sida, med höger ben höjt, vänster ben rakt och vänster fotled böjd mot huvudet. Du lyfter upp vänster ben och håller kvar tills du känner dig trött, slutar sedan. Du bör underhålla övningen från 15 till 20 gånger och du kan träna motstånd med sandsäckar, hantlar. Lägg dig sedan på vänster sida och upprepa samma rörelse med höger ben.
Åtgärd 4:
Patienterna övar med en plattform i rostfritt stål eller en träplattform med en höjd av ca 20 cm. Patienten står upprätt, med höger fot på plattformen, vänster fot på golvet. Kliv sedan upp din vänstra fot på plattformen och steg sedan långsamt ner. Du upprepar tills du är trött och byter sedan ben. Därför är syftet med denna övning att hjälpa till att öka muskelstyrkan för båda benen.
Viktiga anteckningar för patienter med knäartros
Vad bör man vara uppmärksam på när man behandlar knäartros med sjukgymnastik?
När de utövar sjukgymnastik bör patienterna vara uppmärksamma på följande frågor:
- Innan patienten står upp ska patienten böja och sträcka knälederna på båda benen 20 till 30 gånger.
- Försök att behålla styrkeövningar för att hjälpa till att stärka knäleden.
- Utför viktminskning om kroppen är fet, överviktig.
- Undvik att sitta på huk eftersom det kommer att få kraften att tappa balansen i knäleden, vilket orsakar smärta vid rörelse och främjar att artrosprocessen uppstår snabbare.
- När patienten går eller går upp och ner för trappor, sportar, ska patienten använda ett knästöd eller ett elastiskt band för att fixera knäleden och hjälpa knät att bli stabilare.
- Patienter kan cykla på plats, simma, träna osv.
- Om du har en knäskada eller smärta bör du snart gå på röntgen för att få den bästa lösningen.
- Undvik plötsliga rörelser, för stark och felaktig hållning som att lyfta föremål, bära ...
- För små barn är det nödvändigt att upptäcka tidig rakit, X-ben och abnormiteter i ryggraden och lederna för snabb behandling.
Ovan finns information relaterad till problemet med sjukgymnastik för artros i knäet . Hoppas du kommer att tillämpa denna kunskap för din medicinska behandling.