Vilken substans saknar domningar i armar och ben?

Domningar i armar och ben är brist på substans är ett av de problem som många patienter undrar. Eftersom detta tillstånd alltid får dem att känna sig obekväma när de sover eller när det blir kallt, vilket påverkar patientens livskvalitet.

Enligt experter orsakas domningar i händer och fötter främst av att man sover i fel position och uppträder ofta i alla ämnen och alla åldrar. När patienten upplever domningar i armar och ben, kommer patienten att känna att armar, fingrar, vader och även tårna kan vara domna och förlora känseln. Inte bara det, känslan av stickningar i armar och ben som myror som kryper, som nålar, orsakar många rörelsesvårigheter. Även om tillståndet kvarstår kan personen behöva stanna kvar och inte kunna gå ett tag.

Domningar i armar och ben beror inte alltid på brist på näringsämnen. Detta är dock också en välkänd orsak som ofta förbises. Så domningar i armar och ben beror på brist på vilket ämne ?

Eller domningar i armar och ben beror på brist på vilket ämne?

Näringsämnen spelar en mycket viktig roll för hela kroppens funktion. När kroppen har tillräckligt med näringsämnen hjälper det oss att känna oss friska, fulla av energi och, viktigare, tillräckligt med motstånd för att bekämpa patogener utifrån. Nutritionists rekommenderar ofta att var och en av oss behöver bygga en komplett meny av ämnen, inte för mycket eller för lite för att hjälpa till att hålla kroppen frisk och där det finns problemet med att begränsa risken för domningar.

När det finns en brist på näringsämnen som är nödvändiga för rörelse, uppstår domningar i armar och ben, vilket påverkar såväl livskvaliteten som den drabbades arbete. Låt oss ta reda på vilka dessa ämnen är!

Domningar i armar och ben är en brist på vilken substans som är ett av de problem som många patienter undrar

Kalcium

Kalcium är ett mycket viktigt mikronäringsämne för varje människokropp, ansvarigt för att upprätthålla och säkerställa hälsan hos muskler - ben - leder eftersom 99% av kalciumkoncentrationen i kroppen finns i ben och tänder. Brist på kalcium leder till osteoporos, vilket gör att patienterna alltid känner sig obekväma och smärtsamma. Inte nog med det, till en början är det bara en enstaka smärta i armar och ben eller domningar i armar och ben, när kalcium inte tillförs omedelbart kan patienten hamna i ett tillstånd av lätta frakturer och till och med svårigheter att återhämta sig muskler.

Kalciumbrist som leder till domningar i armar och ben förekommer också hos vegetarianer eftersom de inte ger den nödvändiga mängden kalcium till kroppen . Läsare kan lägga till följande grönsaker och frukter, som innehåller mer kalcium än du tror: Broccoli , spenat, mandel, vita bönor ...

Domningar i armar och ben orsakas av brist på vilket ämne känner du till?

B-vitaminer som B1, B9 (folsyra) och B12

Vitamin B-grupp eller vitamin B1 spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla interaktionen mellan celler och har en funktion för att främja energiproduktion. En brist på vitamin B1 i kroppen kallas beriberi. Samtidigt, när det finns en brist på detta viktiga näringsämne, kommer kroppen att ha tecken som trötthet, inaktivitet, fingrarnas och tåspetsarna är ofta domna utan anledning, musklerna är som nålar. , krypande myror...

Inte nog med det, näringsämnet folsyra eller vitamin B9 spelar en roll för att stödja kroppens alla metaboliska processer, speciellt produktionen av nya röda och vita blodkroppar. Dessutom hjälper vitamin B9 också till att bekämpa anemi och deltar i syntesen av neurotransmittorer, vilket effektivt stöder patienter med domningar i armar och ben hos alla ämnen som: Barn, kvinnor under graviditet, hos äldre...

Dessutom har vitamin B12 vattenlösliga egenskaper, vilket är väsentligt för produktion av röda blodkroppar, nervfunktion, DNA-syntes, fett- och proteinmetabolism. Brist på vitamin B12 kommer att leda till anemi, mer allvarligt nedsatt kognitiv funktion, vilket orsakar domningar i armar och ben hos många patienter.

Vänligen komplettera med naturliga livsmedel som innehåller de ovan nämnda B-vitaminerna för att hjälpa till att öka blodcirkulationen, främja blodproduktionen och hjälpa nervsystemet att hålla sig friskt och begränsa domningar i armar och ben. Specifikt enligt följande: Lax, lever och slaktbiprodukter från djur, nötkött, kyckling, ägg, gröna grönsaker, baljväxter...

När det finns en brist på vitamin B kommer kroppen att ha tecken som trötthet, fingertoppar eller domningar

Kalium

Kalium är ett mycket viktigt ämne för att bibehålla organens funktion i kroppen, särskilt det kardiovaskulära systemet och matsmältningssystemet. Kalium har också en stor inverkan på hjärnans funktion, vilket säkerställer att mer blod och syre når hjärnan. Därför, vid kaliumbrist, är delarna långt från hjärtat, särskilt ben och händer, ofta mycket känsliga för domningar på grund av anemi. I vissa fall kommer brist på kalium att orsaka trötthet, domningar i musklerna, svaghet och hjärtklappning.

Varje dag bör var och en av oss komplettera tillräckligt för kroppen med 4 700 mg kalium genom livsmedel som bananer, spenat, potatis, sötpotatis, pumpor, tomater, rödbetor, pumpor, torkade aprikoser, vattenmelon, yoghurt och rädisor... meny och undvika tristess.

Magnesium

Magnesium är ett viktigt mineral för kroppen. Om det finns brist på magnesium – ett mineral som är nödvändigt för kontroll av nervimpulser, energiproduktion och benbildning... kan kroppen bli dom i händer och fötter. Inte bara det, detta ämne stöder också mer än 300 biokemiska reaktioner i människokroppen.

Patienter kan komplettera magnesium genom mörkgröna grönsaker, jordnötssmör, havre, bananer, avokado, kallvattenfisk, senapsolja och andra nötter ...

Lägg till gröna grönsaker i menyn för att begränsa domningar i armar och ben

Vilka livsmedel bör undvikas med domningar i armar och ben?

Här är de livsmedel som bör undvikas för att begränsa domningar i armar och ben som orsakar obehag för patienten:

• Mat som är för salt: Lätt att orsaka kalciumstörningar, vilket leder till benskörhet, vilket orsakar domningar i händer och fötter.
• Sur mat: Mat som är för sur i kombination med klor och svavel kommer att orsaka många effekter på metaboliska processer, vilket minskar innehållet av kalcium och magnesium i kroppen.
• Avstå från vissa livsmedel som bröd, majs, alkohol, kakor, kaffe, lök, vitlök, etc.

Domningar i armar och ben ger en viss mängd obehag för den drabbade. Det ses dock också som ett tecken på en viss förändring i hälsan. Patienter med domningar i armar och ben måste ändra sin livsstil för att bli mer aktiva och hälsosammare genom att bygga upp en vetenskaplig diet, vilket begränsar livsmedel som riskerar att påverka deras hälsa.